Mangomaniya

Mango - ukusna, mirisna voće, energizira. Također se naziva „kralj voća”.

Mango je snažan izvor vlakana i željeza, vitamina A, C, E i K. sadrži veliku količinu fosfora, mangana i kalija. Bogat je flavonoidima i polifenolnih antioksidansa, vrlo su korisne za ljudsko tijelo.

Kalorija Mango - 68 kcal na 100g mesa.

Pripravak mango (100g):

• protein - 0.5 g masti - 0,2 g, 12,5 g ugljikohidrata - voda - 86 g, celuloza,
• šećer (glukoza, fruktoza, saharoza)
• organske kiseline - oksalna, limunska, jantarna kiselina, jabučna i
• vitamine B skupine - (B1, B3, B2, B5, B9, B6), C, A, E;
• minerali - kalij, magnezij, kalcij, fosfor, željezo, cink, selen.

Korisna svojstva mango

Mango može pomoći nositi se s mnogim bolestima.

Mango je korisna za probavni problemi

• Celuloza, koja je dio mango, pomaže regulirati stolicu i dobili osloboditi od opstipacije.
• Sastav mango su probavne enzime koji smanjuju kiselost u želucu. Oni razgrađuju proteine, koji pomaže probavu.

dijabetes

Mango ima nizak glikemijski indeks - od 41 do 60. To znači da pomaže u smanjenju komplikacija povezanih s dijabetesom. Uvarak od lišća mango je vrlo korisno za dijabetičare.

toplotni udar

Nezrele mango su bogate pektinom. Pari s dodatkom soka, kumin, sol i šećer su vrlo učinkoviti pomoć protiv toplinskog udalat i pregrijavanja u ljetnih vrućina.

rak

Nedavne studije su pokazale da je sastav mango polifenola koji sadrže tvari - antioksidansi, protiv starenja. Oni pomažu u prevenciji raka dojke i debelog crijeva.

Karoten koji se nalazi u mango pomaže smanjiti pojavu raka usta i pluća.

bolesti oka

Prisutnost vitamina A i flavonoida kao što su beta i alfakarotin i betakriptoksantin bi mango vrlo korisne za vid. Oni koji redovito jesti ovo voće, oni ne znaju što je noćno slijepilo, suha sindrom oka, peckanje i svrbež, omekšavanje rožnice.

trudnoća

Zbog prisutnosti željeza, tropsko voće je mango posebno se preporuča za trudnice. Vitamin C, sadržane u plodu, poboljšava željeza metabolizing organizam. Kao nezrele i zrelo mango su postali glavni dio bilo koji način ishrane.

Mango i ljepota

Vitamin A, koji se nalazi u mango, čini kožu mekom i blistava. Podmazivanje upaljene kože s komadom mango pomaže odčepiti pore.

Mango - niske kalorijske voća, koristan za one koji žele izgubiti na težini.
Na mango Također je moguće organizirati post dana: ukusne i zdrave.