Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda?

Mlohav saggy trbuščić - problem s kojima se suočavaju većina novih majki. Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda? Hoće li to mjere za domaćinstvo?

korisne informacije

Nakon poroda, maternica neko vrijeme ima veličinu veću od normalne. Njezin povratak na izvorne postavke traje 2-3 mjeseci (proces oporavka je brži ako žena dojena beba). Kada maternica je obnovljena, želudac se smanjuje. Ako se to vrijeme nije primjetio pozitivne promjene, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Čest uzrok ovog fenomena - odvajanje od rectus mišića (diastasis). Raskorak se može dogoditi kada se skriva veliki fetus, ili višestruke trudnoće. Ako diastasis niti dijeta, niti vježbanje neće pomoći da napravite ravan trbuh - morat će biti obnovljena pod nadzorom kirurg. Nedostatak napretka također može biti posljedica nepravilne prehrane, nedostatka kože i mišićne slabosti sustava. Povratak trbuščić u savršenom stanju pomoći će niz mjera, uključujući i uravnotežene prehrane, sportske vježbe, tretmane ljepote.

Dijeta za kožu zatezanje u stomaku nakon poroda

Jedva je potrebno da vas podsjetim da je nakon poroda potrebno jesti uravnotežen, ali ne i osnovni (prejedanje je isključena). Kada dojenje je važno uzeti u obzir utjecaj na tijelo djeteta određenog proizvoda. Poboljšanja izgleda kože pridonose neke namirnice. Prije svega, to povrće ulja - pružaju tijelo nezasićenih masnih kiselina. Korisno je jesti ribu ili riblje ulje. Vrijedno je obratiti pažnju na mahunarke, kruh od cjelovitog zrna, zeleno povrće (ove namirnice sadrže tvari koje sprečavaju isušivanje kože i gubitak tonusa). Kolagen doprinosi stvaranju algi. Njegovi sastavni polisaharidi su hijaluronska kiselina analoga, tonik efekt što je dobro poznato. Važno je ući u prehrani namirnice bogate proteinima (meso, perad, riba). Preporuča se smanjiti uporabu sol (Sol izaziva edem, a to stvara opterećenje na kožu, to se proteže). To bi trebao povećati unos hrane bogate vitaminom C - tvar pomaže zategnuti kožu te povećava tonus kože. Askorbinske kiseline je prisutan u struja, gooseberries, divlja ruža, kupus, kivi, Citrus (branje povrća i voće, Obzir rizik od alergijske reakcije).

tjelesna aktivnost

Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda kod kuće? Važna mjera je fizička aktivnost. Počnite vježbati na tisak može biti 2-3 mjeseca nakon rođenja.

U ležećem položaju (dlanovi na leđima, koljena savijena, stopala - na katu). Istovremeno podignite gornji dio leđa i zdjelicu (koljena koljena povući), a zatim natrag u početni položaj (na podu u podnožju nije rečeno, imajte na težini).

IP bivši. Bend desnu nogu u koljenu, stavi svoju nogu na podu. Ispravite lijevu nogu i zadržati težinu vodoravno iznad poda. Podignite gornji dio leđa i uvijanje tijela povucite lakat prema suprotnom koljenu. Istovremeno savijte koljena i povući do lakta (primicanje prometa). Zatim povratak na SP. Ponovite na drugu stranu.

Lean na podu s rukama i nogama (koljenima na koljena, bedra paralelna s podom i natrag). U isto vrijeme, otkinuti kat s jedne strane i suprotan nogu i nju (na dodir). Natrag na IP, ponovite pokret s druge strane i na suprotnoj nozi. U početku će vam biti vrlo teško zadržati ravnotežu, stoga budite oprezni, kretati polako. Taz držati na težini, a ne spustiti.

Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda kod kuće uz pomoć omatanje?

Na sobnoj temperaturi vodi potopiti algi ploču tijekom jednog sata (po 100 g algi zahtijeva barem litru vode). Počastite svoj piling kože, primjenjuju se na trbuh algi slojeva, gornji poklopac folijom u nekoliko slojeva, omotan nešto toplo. Vrijeme ekspozicije - 40-60 minuta. Ove alge se mogu koristiti više puta (1 put). Naravno - 10 postupaka.

Self-masaža

Self-masaža može biti izvedena u kontrastu mlaznice vode u tuš. (. 10-30 sek) Počnite s toplom vodom, a zatim ići u hladnu vodu (10-30 sek.) - jedan ciklus. Povećanje temperaturnu razliku i broj ciklusa postupno. Nakon provedenog postupka, možete koristiti kozmetičke proizvode koji povećavaju elastičnost kože.

Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda? Da bi se postigla pozitivne promjene, preporučujemo da koristite niz mjera. U težim slučajevima će morati posegnuti za operaciju.