Koje namirnice ubrzati metabolizam

Proizvodi, ubrzati metabolizam uzbuđuju um dijeti godinama. Za dodatne informacije i zdravog mršavljenja? Mi ćemo vam reći istinu o nekim proizvodima. Povremeno, grejp, zelje su najavili proizvode koji pomažu potrošiti više kalorija u mirovanju i izgubiti težinu bez ikakvih dodatnih mjera.

Trebam li vjerovati ovo ubrzano metaboličke produkte, ili je to tradicionalna dijeta i vježbe, programi se bore s viškom težine je mnogo učinkovitiji?

grejp

mitovi: grejp opekline mast koja se nakupila u masti depou. Pola grejpa prije obroka povećava metabolizam i pomaže sagorijevati masti.

Istina: Grejp je bogat vitaminom C i tvari koje pomažu uravnotežiti razinu šećera u krvi, za razliku od drugih vrsta voća, to je gotovo ne sadrži fruktozu i pomaže raznolikost hrane. Osim toga, grejp su niske kalorijske, a jako lijepo popuniti želudac.

Kako se prijaviti: jesti pola za ručak ili na bilo glavno jelo, gledajući ostatak unos kalorija.

zobena kaša

Mitovi: zobene pahuljice - najbolji niske kalorijske proizvod, koji može biti temelj za mono-prehrani. zobena kaša opeklina masti na račun „negativnih kalorija”.

Vrijedi: 100 g zobene kuha sadrži 100kkal. Ova kaša je bogata vitaminima B i složenih ugljikohidrata, to je dobro hrani, smanjuje apetit, ali stvoriti manjak energije po probavu zobene neće raditi.

Kako se prijaviti: jesti 150-300 grama kuhane za doručak ili popodnevni čaj.

obrano sir

Mitovi: gruša zahtijeva puno kalorija probaviti, tako da od njega gube na težini, kalcij sadržan u sir, ubrzava metabolizam i pomaže da izgubite težinu brzo.

Istina: 100 g masti jogurt sadrži 100 kalorija, tako da sir može biti dio zdrave prehrane, trebali jesti oko 200 grama dnevno, ali jesti sir nije previše korisno - što može potaknuti neuspjeh dijeta i „izdvojiti kalorija.”

Kako koristiti: 200 g kravljeg sira za doručak ili večeru može se kombinirati.

ananas

mitovi: ananas Ona pomaže sagorijevati masti koju konzumirate hranu.

Istina: ananas može pomoći u probavu proteina. Bromelain, koji se nalazi u ananasu lagano ubrzava probavu.

Kako se prijaviti: 100-200 grama sa svježim sirom ili jogurt dnevno, ili kao ukras za jela proteina.

zeleni čaj

mitovi: zeleni čaj blokira apsorpciju masti, povećava metabolizam i pomaže da izgubite težinu bez dijeta, samo jede šalicu prije i poslije svakog obroka.

Istina: Zeleni čaj ima blagi thermogenic učinak i ubrzava metabolizam za 3-4%.

Kako se prijaviti: šalicu zelenog čaja ujutro za doručak ili za vrijeme treninga.

Također pročitajte: vrlo nisko kaloričnu hranu
dijeta za ubrzava metabolizam

Elena Selivanova za https://AzbukaDiet.ru/.