Jaje dijeta za 2 tjedna

Piletina Jaje - neophodan prehrambeni proizvod ima uravnotežen sastav. Jaje dijeta za 2 tjedna se smatra metoda win-win mršavljenja - to traje znatan višak.

Informacije o prehrani

Ova dijeta je dizajniran za 14 dana (postoji mogućnost da traje samo sedam dana). Meni se preporuča pratiti upravo - da je čak i male promjene mogu smanjiti stopu mršavljenja. Ova dijeta ne može dopuniti vitamina i minerala kompleks. Činjenica je da su jaja bogato je vitaminima (A, K, E, H, B, R) i minerala (željezo, cink, jod, fluor). Što se tiče tekućeg prehrani, to bi trebalo biti u izobilju (u prioritetnom vodu i nezaslađen čajeva). individualna stopa mršavljenja - u prosjeku od 5-7 kg lišća.

Dijeta nudi samo 3 obroka dnevno, grickalice su eliminirane (koja je, prema nutricionisti, To je potpuno pogrešno). Pod potpune zabrane pada životinjske masti, šećer, kava i alkohol. Povrće preporučljivo jesti sirovo, ali možete ih kuhati. Jaja trebaju biti kuhani meko kuhana - tako da su lakše probaviti.

kontraindikacije

Jaje dijeta je izračunata za 2 tjedna, to je kontraindiciran u:
• Ako ste alergični na jaja ili bilo koje druge proizvode koji se koriste u prehrani
• Ako imate problema s probavnim sustavom, bubrezima, jetri
• Ako povišena razina kolesterola

dijeta dijeta

dnevno doručak Tijekom ova dijeta se sastoji od jaja (1-2 kom.) i pola grejpa voće. Preporučuje se započeti obrok sa grejpa (koji, opet, suprotno zdravom razumu - kiselina nije najbolji način utječe na sluznicu prazan želudac). ovlašteni korištenje voće: Šljive, kruške, jabuke, dinje, naranče, grejp.

Tjedan 1 №

ponedjeljak
• Večera: 1 vrsta voća (do zasićenja)
• Večera: kuhana mesa (200 g) - svaki naslanjanje osim janje

utorak
• Ručak: bijelo meso piletine (skinless) - možete ga ispeći na roštilju ili kuhaju
• Večera: kuhana jaja (2 kom.), Salata od paprika, krastavci, rajčice i mrkve, tost, voće (naranče ili grejpa)

srijeda
• Ručak: salata ili rajčica od njih, kao i bijeli sir i tost
• Večera: dio nemasnog mesa (200 g)

četvrtak
• Večera: 1 vrsta voća (do zasićenja)
• Večera: dio nemasnog mesa (200 g), salata

petak
• Ručak: (. 2 kom) 1 vrsta povrća (izbor grah, tikvice, grašak, mrkva) kuhano ili obliku pare, kao i jaja
• Večera: salata, pare ili kuhano nemasno riba, voće (naranče ili grejpa)

subota
• Večera: 1 vrsta voća (može pojesti i do zasićenja)
• Večera: 200 grama nemasnog mesa (osim janjetine) - to može biti kuhana ili pečena na žaru

nedjelja
• Ručak: salata ili rajčica od njih, kuhana piletina, pari povrće i voće (grejp, naranča - vaš izbor)
• Večera: kuhano povrće

Tjedan 2 №

ponedjeljak
• Večera: 200 grama nemasnog mesa (osim janjetine) - to može biti kuhano ili pečeno na roštilju, kao i salata povrće
• Večera: jaja (2 kom.), Salata i 1 vrsta voća (vaš izbor - naranča ili grejp)

utorak
• Večera: 200 grama nemasnog mesa (osim janjetine) - to može biti kuhana ili pečena na žaru i zelena salata
• Večera: jaja (. 2 kom), salata i voća (za izabrati iz - naranča ili grejp)

srijeda
• Večera: dio nemasnog mesa (200 g) - može se kuhana ili pečena roštilja i krastavca salata
• Večera: voće (naranče ili grejpa) i jaja (2 kom.)

četvrtak
• Ručak: jaja (2 kom.), Bijeli sir, kuhano povrće
• Večera: samo jaja (2 kom.)

petak
• Ručak: Kad je riba kuhana (do zasićenja)
• Večera: samo jaja (. 2 kom) - za promjenu možete napraviti pare omlet

subota
• Ručak i večera (isti izbornik): dio nemasnog mesa (200 grama) - vi to ili pržiti možete kuhati na roštilj, kao i svježe rajčice i voća (za izabrati iz - naranča ili grejp)

nedjelja
• Ručak i večera (isti izbornik): piletina bez kože (kuhana ili na žaru), svježe rajčice, kuhano povrće, voće (naranče ili grejpa)

Recenzije

Recenzije kažu da je jaje dijeta za 2 tjedna, mnogi uzrokuje poteškoće. dosta monotono moć i veliki broj jaja dovesti do pogoršanja fizičkog i emocionalnog stanja bivanja. Mnogi od onih koji su izgubili težinu ovom metodom, imajte na umu da je težina ide stabilno, ali uskoro, barem djelomično vratio.