hor.herinhap.ru

Dijeta Maggi

dijeta Maggi
Pročitajte članak:
Maggie je dijeta dobiva osloboditi od 10 - 20 kg u 4 tjedna

Maggie dijeta pomaže da izgubite 10 - 20 kg u 4 tjedna

Dijeta Maggi, također poznat kao jaje dijeta, spada u kategoriju proteina (low-carb) nonfasted dijeta za mršavljenje. Ovaj sustav napajanja je sve popularniji, kao što vam omogućuje ne samo izgubiti 4 tjedna 10-20 kg (ovisno o početnoj mršavljenja).

Osim toga, recenzije gubitka težine, "sjesti" na to je vrlo udoban i ugodan - nema gladi i mrzio brojanje kalorija, a što je najvažnije, uz nastavak skladu sa svojim principima i pravilan izlaz, osigurati stabilno zadržavanje postignute težine.

Suština prehrani Maggi ^

Tajna i bit Maggie prehrane leži u posebnoj prehrani, sastavljen na takav način da je tijelo određene kemijske reakcije, pomaže sagorijevanje masnoća i toksina, toksina, otrova i propadanja proizvoda.

To je razlog zašto metoda mršavljenja Maggie smatra vrlo strog i zahtijeva strogo pridržavanje navedenih raspored i prehrane obroka. Ali to je jako lijepo, u isto vrijeme, ne postoje ograničenja na sve u dijelovima - ako se proizvod, može se jesti u bilo kojoj količini.

Dakle, u svakom slučaju ne smiju mijenjati mjesta za ručak i večeru, ne možete zamijeniti proizvode po vlastitom nahođenju, čak i ako se čini da se identične, to je dopušteno samo za uklanjanje određenih namirnica iz svoje prehrane, a ne ga zamijeniti s drugim. Ako je i bilo - bilo kakve pogreške u izborniku ili raspored obroka (čak i za kratko vrijeme, više od pola dana), morat će početi od početka, jer je željeni učinak neće biti.

Dakle, sjedi na dijeti Maggie, planirati svoj dan unaprijed do posljednjeg detalja, da bi mogli jesti i na predložene sheme - budući rezultati su vrijedni toga.

  • Uz strogo u skladu s izbornicima i grafičke snage, važnost izobilju pitke režima - svaki dan morate popiti barem dvije litre čiste vode za piće kako bi izbjegli dehidraciju i pojavu opstipacije.
  • Također je moguće piti kavu i čaj bez šećera, koji se može koristiti umjesto zaslađivača.
  • Sol i razni začini, luk i češnjak mogu koristiti u hrani.
  • U potpunosti eliminirati iz prehrane je samo potrebne masti, ulja, majoneza, mesne i alkohol.
  • Meso i riblji proizvodi se preporučuje kuhana, pari ili pečena bez ulja.

Dijeta Izbornik Maggi ^

Osnova izbornika Maggie dijeta je jedinstvena kombinacija jaja i citrusa. Jaja se zna da sadrže u svojoj strukturi potrebnih za puni života mikronutrijenata, i citrusa opskrbljujući tijelo doze šok vitamina (posebno vitamina C), promicati intenzivnu lipolizu i aktivaciju metabolizma. Ostale namirnice su odabrani na takav način da stimuliraju kemijske reakcije koje ubrzavaju obradu masnim stanicama.

Maggi izbornik namijenjen je za 4 tjedna, od kojih svaki ima svoje posebne značajke:

  • Tako je u prva dva tjedna strogo doručak sastoji se od jaja s naranče ili grejpa;
  • u trećem tjednu prehrani (vrlo loše) u izobilju uključuju povrća i voća;
  • a četvrti tjedan, u usporedbi s prva tri, čija je cijena gotovo bez jaja.

Meni jaja dijeta Maggi - prvi tjedan

Doručak tijekom prvog tjedna isto, a sastoji se od 1-2 kuhana jaja, 1 naranče ili grejpa, a ručak i večera se pripremaju na predložene sheme ispod. Osim ako određenu količinu gotovog proizvoda (voće, povrće, meso, riba, sir) u izborniku, a zatim se može koristiti bez ograničenja.

    • ponedjeljak
      Ručak - jedna vrsta voća (jabuke, kruške, marelice, naranče, lubenice, dinje) u neograničenim količinama.
      Večera - kuhana nemasnog mesa kriške ili u obliku mljevenog mesa (osim janje).
    • utorak
      Večera - kuhana piletina (bez kože).
      Večera - 2 kuhana jaja, biljno salata (rajčica, krastavci, paprika, mrkva, salata) 1tost 1 grejpa ili naranče.
    • srijeda
      Ručak - niske masnoće sir, rajčica, 1 dvopek.
      Večera - kuhano meso.
    • četvrtak
      Ručak - voće (jedna vrsta).
      Večera - kuhano meso sa salatom.
    • petak
      Večera - 2 kuhana jaja i kuhano povrće (tikvice, mrkva, grah, grašak).
      Večera -otvarnaya riba salata, 1 naranča ili grejp.
    • subota
      Ručak - plod jedne vrste koje možete izabrati.
      Večera - kuhano nemasno meso i salatu.
    • nedjelja
      Ručak - Pileći (skinless), kuhano povrće, rajčica, grejp ili naranče 1.
      Večera - kuhano povrće.

    Uzorak izbornik dijeta Maggi

    Izbornik dijeta Maggi - drugi tjedan

    Doručak tijekom drugog tjedna isto i slično prvom tjednu doručka - 1-2 kuhana jaja, 1 naranča ili grejp.

        • ponedjeljak
          Ručak - kuhano meso, salata.
          Večera - 2 jaja, salata, 1 grejpa (narančasto).
        • utorak
          Ručak - meso, salata.
          Večera - 2 jaja, 1 naranče (grejp).
        • srijeda
          Ručak - meso s krastavcima.
          Večera - 2 jaja, 1 ili naranče grejpa.
        • četvrtak
          Večera - 2 kuhana jaja, kuhano povrće i niske masnoće sir.
          Večera - 2 jaja.
        • petak
          Večera - kuhana riba.
          Večera - 2 kuhana jaja.
        • subota
          Ručak - meso, rajčica, 1 naranča (grejp).
          Večera - Salata od različitog voća (jabuke, breskve, naranče, dinja, mandarina).
        • nedjelja
          Ručak - kuhano pile (bez kože), rajčica, kuhano povrće 1 grejp ili naranča.
          Večera - kuhana piletina, kuhano povrće, rajčica, 1 naranča (grejp).

        Meni jaja dijeta Maggi - treći tjedan

        Treći tjedan Maggie je najviše rijetki i gotovo vegetarijanac.

            • Ponedjeljak - voće dan. Tijekom dana možete imati neograničen broj bilo niske kalorijske voća, osim za grožđe, banane, smokve, mango i datume.
            • Utorak - povrća dnevno. Dopušteno jesti sve povrće (osim krumpira), svježe ili kuhano, a najkorisniji pripremiti ih za par, budući da je minimalna toplinske obrade maksimalno sačuvana hranjiva.
            • Srijeda - fruktovo- izbornik povrća. Kombinira voće ponedjeljak, utorak i kuhano povrće.
            • Četvrtak - kuhano povrće, kupus salata i kuhana riba.
            • Petak - kuhano povrće s kuhanim nemasno meso (osim janjetine) ili piletine.
            • Subota i nedjelja - Voće mono-dijeta. Tijekom dana postoji samo jedna vrsta voća (jabuke, kruške, marelice ili breskve) u bilo kojoj količini iu bilo koje vrijeme.

            Meni jaja dijeta Maggi - četvrti tjedan

            Posebnost četvrtom tjednu izborniku je da je preporučena dnevna skup proizvoda (bez odvajanja za doručak, ručak i večera) se može širiti preko dana po svom izboru (naravno, bez dodavanja bilo).

                • Ponedjeljak - 4 kriške kuhanog mesa ili? kuhana pile, tuna banke 1 (bez ulja), 4 krastavac, 4 rajčica, 1 dvopek, 1 ili naranče grejpa.
                • Utorak - 200 g kuhane mesa, 3 rajčice, krastavac 4, 1 tost, bilo koje voće koje možete izabrati - jabuke, kruške, naranče, grejp ili dinja kriška.
                • Srijeda - 1 žlica sir, nemasnog bijelog sira, 2 rajčice, krastavci 2, 1 dvopek, kuhano povrće, 1 naranča ili grejp.
                • Četvrtak - pola kuhana piletina, 1 krastavac, rajčica 3, 1 dvopek, 1 grejp (narančasto).
                • Petak - 2, 3 kuhana jaja rajčica, salata, 1 grejp (narančaste).
                • Subota - 2 kuhana pileća prsa, 2 krastavca, 2 rajčice, jogurt, ili 8.1 kg sirnog gruša, 1 grejp ili naranča.
                • Nedjelja - 1 tuna banke (može se ispere s vodom), 2 žličice skuta, 2 krastavca, 2 rajčice, 1 dvopek, kuhano povrće, 1 naranča (grejp).

                Također preporučujemo da pročitate članak Vikendica dijeta sir.

                Izlaz nakon Maggi, kontraindikacije, te posebna razmatranja ^

                Budući da je jaje dijeta Maggi je prilično uravnotežen sustav, nema gotovo nikakvih kontraindikacija, osim individualne netolerancije ili alergije na određene vrste proizvoda (češće, do jaja ili limun).

                Nadalje, kada je predmet bez dodatnih prijem multivitamina kao pod strogim mono-dijeta (zobena kaša, heljda, riža), Jer su svi potrebni vitamini i minerali u dovoljnim količinama ulaze u tijelo putem hrane.

                Prednosti uključuju Maggi vrlo stabilan rezultat, koji je pohranjen u pravo izlaz i postupno graditi kalorija. Zato je, kako se ne bi otrgnuti na izlazu, to se ne preporuča za izgubiti težinu prije blagdana, kada je najveća napast podleći iskušenjima hranu i da poništi sve napore.

                Ako se ne koristi za jesti puno voća i povrća, ne sjede direktno na Maggie, te pripremiti tijelo na novu prehranu postupno, jer nagli prijelaz na određenu prehranu voća i povrća će neizbježno dovesti do nadutosti i poremećaja crijeva, osobito kod starijih osoba.

                U budućnosti, isti četiri tjedna ponuda Maggi sustava omogućit će da se koristi za uvođenje povrća u dnevnom jelovniku, koji je imao blagotvoran utjecaj ne samo na težini, ali i na stanje cijelog organizma, što je, zahvaljujući stalnoj prisutnosti voća i povrća u prehrani, gastrointestinalni trakt očistio od toksina, normalizira korisne mikroflore i poboljšati imunitet.

                Vidi također informativan video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionisti o najboljim tri dana pražnjenja, pomažući da se brzo i učinkovito mršavljenje:

                Dijelite na društvenim mrežama:

                Povezan
                Dijeta dr Kim Protasov - opis prehrane, izbornika i rezultateDijeta dr Kim Protasov - opis prehrane, izbornika i rezultate
                Dijeta „Maggie”Dijeta „Maggie”
                Jaje i sir dijeta MaggiJaje i sir dijeta Maggi
                Grah s piletine i rajčiceGrah s piletine i rajčice
                Popecite patlidžan „u žurbi”Popecite patlidžan „u žurbi”
                Tečaj dijeta Maggi - dobar način za izgubiti težinuTečaj dijeta Maggi - dobar način za izgubiti težinu
                Maggi dijeta, mršavljenje recenzijeMaggi dijeta, mršavljenje recenzije
                Recepti dijeta MaggiRecepti dijeta Maggi
                Što dijeta odabrati za mršavljenje?Što dijeta odabrati za mršavljenje?
                Povrće lonac sa siromPovrće lonac sa sirom
                © 2018 hor.herinhap.ru