hor.herinhap.ru

Jaje dijeta za 7 dana.

Jaje dijeta za 7 dana

Ako želite izgubiti nekoliko kilograma u tjedan dana, jaje dijeta je najbolji izbor za vas. Smanjenje težine po 3 kg pruža. U najuspješnije scenariju, možete izgubiti težinu i 7 kg. Vrlo često to se zove jaje-grejp, jer korištenje naranče i grapefruits samo ubrzava proces uklanjanja toksina iz tijela te pridonosi normalizaciji težine. Naučimo više o ovoj dijeti.

Zašto jaja i citrusa?

Jaje sadrži veliku količinu korisnih proteina za svoju veličinu. Poznato je da protein dijeta pružiti željeni učinak u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Ali ne svatko voli jesti meso za mršavljenje. Osim toga - organizmi su različiti, tako da je moguće i sigurno odbacivanje od strane tijela velikog broja proizvoda od mesa. Uz jaja dijeta, to se neće dogoditi. Možete jesti jaja u bilo kojoj količini i dobiti željeni rezultat. U njemu žumanjčana vitamin H, potiče sagorijevanje masti i potkožnog tkiva, što nedvojbeno će ubrzati proces mršavljenja.

Dodatak citrusa u prehrani doprinosi ubrzanju metabolizma. Međutim, povećana kiselost tijela. Kako bi se izbjegle neugodne posljedice - piti puno tekućine.

Nekoliko važnih bodova.

U svakom dijeta ima svoje karakteristike i pravila. Jaje dijeta je, naravno, nije iznimka. Ovdje su osnovna pravila:

  • Prehrana tri puta samo jedan dan. Nema male zalogaje i jela noću. Ako osjećate glad - piti vodu
  • Morate piti oko 2 litre vode dnevno. Poželjno je mineral. To će pomoći da se neutralizira moguće nelagodu nakon citrusa. Ako ne želite vodu, zatim piti čaj, ali bez šećera ili sladila
  • Salate ne dodavati sol i ulje
  • Kuhana kajgana bez dodavanja soli
  • Mlijeko i mliječni proizvodi, to je poželjno da koristite niske masnoće.
  • Ako ste kuhanje pileće meso prije kuhanja odvojiti kožu od mesa
  • Prije svega jedu agrumi. Nakon što su već sigurno mogu jesti druge proizvode. To je zbog činjenice da agrumi doprinose privremeni kontrakcije želuca, pa je zasićenje učinak se postiže brže
  • Izbor između grejpa i naranče je vaš. Nema značajne razlike. Možete ih mijenjati međusobno po vlastitom nahođenju.
  • Dijeta je kontraindiciran u dojilja i trudnica.

Meni jaja dijeta za tjedan dana.

Meni jaja dijeta za tjedan dana

Samo želim napomenuti da je dijeta za 7 dana je izričito verzija dijeta jaja. Ako želite ići na dijetu, a ne puni izbrisati iz prehrane hrane, od vas će biti više prikladan za probati jaje prehrane za 4 tjedna.

Tako izbornika tjedno jaja dijeta za svaki dan.

utorak:

doručak:

  • Jaja. 2 komada
  • Grejp. 1 komad

ručak:

  • Jaja. 1 komad
  • Orange. 1 komad
  • Pileći file. 150 grama

večera:

  • Pileći file. 200 grama
  • Mliječni proizvodi. 1 šalica

četvrtak:

doručak:

  • Jaja. 2 komada
  • Sok od naranče. 1 šalica

ručak:

  • Grejp. 1 komad
  • Pileći file. 150 grama

večera:

  • Jaja. 2 komada
  • Orange. 1 komad
  • Mlijeko ili mliječni proizvod. 1 šalica

četvrtak:

doručak:

  • Jaje. 1 komad
  • Zeleni čaj. 1 šalica

ručak:

  • Pileći file. 200 grama
  • Grejp. 1 komad

večera:

  • Jaja. 2 komada

utorak:

doručak:

  • Jaja. 3 komada. Možete napraviti omlet

ručak:

  • Pileći file. 200 grama
  • Povrća salata. Mali dio. Bez ulja i soli

večera:

  • Jaje. 1 komad
  • Orange. 2 komada

petak:

doručak:

  • Jaja. 2 komada
  • Mliječni proizvodi. 1 šalica

Umjesto toga možete napraviti salatu od zelje, dodajući da sve iste 2 jaja, nekoliko žlica kiselog vrhnja i 1 mala mrkva

ručak:

  • Citrus sok. 1 šalica
  • Mrkva. 2 komada

večera:

  • Jaje. 1 komad
  • Pečena riba s limunom

subota:

doručak:

  • Citrus sok. 1 šalica
  • Skuta. 100-200 grama

ručak:

  • Orange. 2 komada
  • Jaja. 2 komada

večera:

  • Mineralna voda. Broj neograničen. Popij sve dok osjećaj gladi je smanjen.

nedjelja:

doručak:

  • Jaja. 2 komada
  • Grejp. 1 komad

ručak:

  • Orange. 1 komad
  • Pileći file. 200 grama

večera:

  • Mineralna voda. Broj neograničen.

Razdoblje nakon prehrani tjedan jaja.

Prema kraju prehrani, pokušajte s dodavanjem agrumi na svoj način ishrane. Jedite ih prije glavnih obroka. Smanjite unos soli i početi piti više tekućine. Možete označiti najviše 2,5-3 litre dnevno. Ako je vaše tijelo dobro prenosi dijeta za 1 tjedan, možete pokušati tečaj jaja prehrane za 4 tjedna. U tom slučaju, možete izgubiti čak do 10 kg.

Međutim, imajte na umu da ponavljajući jaje dijeta je često nemoguće, a to je od vrste istovar prehrani. Ponovite to ne više od 1 put u 3 mjeseca.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Jaje i sir dijeta MaggiJaje i sir dijeta Maggi
Kemijski dijetaKemijski dijeta
Sorte proteinska dijetaSorte proteinska dijeta
Jaja biranje mišićaJaja biranje mišića
Dijeta naranče i jajaDijeta naranče i jaja
Jaje dijetaJaje dijeta
Jaje dijeta za 7 danaJaje dijeta za 7 dana
Koji protein je najbolji za mršavljenje?Koji protein je najbolji za mršavljenje?
Jaje dijeta za 14 danaJaje dijeta za 14 dana
Kuhana jaja za izgubiti težinuKuhana jaja za izgubiti težinu
» » Jaje dijeta za 7 dana.
© 2018 hor.herinhap.ru