Proizvodi koji ubrzavaju metabolizam tijela

Kao što znate, spremanje (sporo) metabolizam gotovo neizbježno dovodi do prekomjerne tjelesne težine. Srećom, postoje u prirodi proizvodi, ubrzava metabolizam u tijelu - za njih i danas ćemo razgovarati.

Proteinski proizvodi za ubrzavanje metabolizma

Proteini se apsorbira mnogo dulje nego ugljikohidrata i masti, pa je taj proces tijelo troši 2 puta više energije. Smatra se da je lean protein hrane, jesti na početku obroka, gotovo 15% brži metabolizam. Još jedna lijepa stvar: prema istraživanju danskih znanstvenika, ako je upisan u prehrani 20% proteinske hrane, zamijenivši ga ugljikohidrata, razina kalorija spaljivanja će se povećati za više od 5%.

riblje jetreno ulje

Sadržane u ribljem ulju masne kiseline utječu na razine leptina - jedan od hormona u ljudskom tijelu nadležnom za brzine metabolizma u tijelu (Pokusi na miševima su pokazala da nedostatak proizvodnje leptina dovodi do teškog pretilosti). Francuski nutricionisti kažu da zamjene 6 g maslaca ulja sličan iznos od ribljeg ulja za samo 12 tjedana može se vratiti oko 1 kg viška težine.

Jabučni ocat za ubrzavanje metabolizma u tijelu

Jabučnog octa zasićeni organske kiseline, minerale i druge korisne elemenata. Ovaj proizvod ne samo da ubrzava metabolizam, ali i pomaže u gori već pohranjena u tijelo mast.

Kako ubrzati metabolizam dovoljno prije obroka popiti čašu vode sa 1/2 tsp meda i 1 žlica prirodnog jabučni ocat.

Napici koji sadrže kofein

Testovi Kanadski znanstvenici su pokazali da šalica jake kave nije samo jača i poboljšava izdržljivost, ali i ubrzava metaboličke procese u tijelu. Jedna vrsta kofeina (teina) prisutan u ekstraktu čaj povećava metabolički stopa 10-16%. Na vrhu tog kofeina doprinosi uništavanju masnog tkiva.

Hot paprike i đumbira

Gorka papar i đumbir povećavaju metabolizam kroz prisutnost određenih tvari: kapsaicin. Zbog uporaba takvih proizvoda ubrzava rad srca, tjelesna temperatura lagano raste, pokrenut masnoće proces spaljivanja.

Čak i mali dio hrane, velikodušno s okusom feferona, ubrzava metabolizam za 25%. Tapas koji se koriste tijekom dana i spali oko 300 kcal (nažalost, oni također povećati apetit, tako poseban gubitak težine ne može računati).

Agrumi (grejp, limun)

Agrumi sadrže velike količine organskih kiselina, čime je znatno ubrzati metabolizam. Razrijediti vodom sok potiče paljenje masti (takvih pića se može popiti tijekom vježbanja - kiseloj tekućini gasi žeđ i ispunjava deficit mineralnih elemenata).

Smetnje agrumi, ne zaboravite o ostalim predstavnicima kraljevstva voća i bobica - jabuke, gooseberries, šljive i drugo voće je bogat organskim kiselinama, koje najpovoljniji učinak na stopu metaboličkih procesa.

Namirnice bogate jodom

Jod je poznat za aktiviranje štitnjače i uvelike ubrzava metabolizam. Skupina proizvoda koji sadrže jod uključuju riblji: morska trava (alge), Kamenice, lignje, Jakobove kapice, školjke, škampi, rakovi. Velika količina joda prisutan u ribi (to je losos, brancin, tuna, haringa, bakalar, iverak, itd).

Proizvodi, ubrzati metabolizam, naravno, pomoći da izgubite težinu, ali oni nisu svemogući. Povećati metabolizam omogućuje aktivan sport - ih usporedite s pravom prehrane, nema straha od viška težine.