Grejpfrut dijeta

Grejpfrut se smatra prehrani voćem, potiče gubitak težine. Grejp dijeta: Što objedovanja nalaze, koliko dugo, ova tehnika je dizajnirana mršavljenje?

korisne informacije

Grejp ima malu energetsku vrijednost (35 kcal / 100 g), koja je jedna od mnogih prednosti ovog voća. Agrumi pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi i normalizira razinu šećera u krvi i poboljšava funkciju jetre. On ima povoljan učinak na živčani i probavni sustav. Grejp sadrži najveći broj korisnih elemenata, od kojih se ističe askorbinske kiseline (obično poznat antioksidans), kalcija (ovaj element ne samo da jača kost struktura, ali i normaliziraju metabolizam lipida), kalij (ta tvar podupire na kardiovaskularni sustav, uklanja višak tekućine). Zbog visoke koncentracije organskih kiselina u prehrani grejpa metabolizam. Prisutan u naringina voća potiče sagorijevanje masti. I dijetalna vlakna prisutna u voću, ubrzati izlučivanje izmeta i pomoći očistiti tijelo.

kontraindikacije

Grejp niske kalorijske dijeta kontraindicirana tijekom pogoršanja kroničnih bolesti. Ne možete staviti na njega, ako ste alergični na agruma. Ne koristite ovu metodu za peptički ulkus, žgaravica, gastritis s visokim lučenja želučanog soka, excretory patologija sustava, kolitisa i enterokolitis. Važno je zapamtiti da grejp može smanjiti ili povećati učinkovitost nekih lijekova, pa ako koristite sustav od bilo kojeg lijeka, uvijek biste trebali konzultirati s liječnikom. Kiseli sok može imati negativan utjecaj na stanje zubne cakline.

Dijeta Citrus

Ova dijeta traje 2-3 dana. Ona se temelji na ne samo grapefruits, ali i druge citrusa. opće pravilo voće - 1,5 kg, posebno treba pripadati grejp i svježe pripremljen sok od njih (kao što su naranče, mandarine i drugi agrumi nadopunjuju samo izbornika). Morate jesti 6 puta dnevno, malo po malo. Tekuća dijeta se sastoji od vode i nezaslađenog čaja. šećer i sol dijeta vrijeme isključen, dopušteno je koristiti samo med (1-2 TSP po danu).

Grejp dijeta za tjedan dana

Ova dijeta se sastoji od tri obroka dnevno. Trajanje prehrane - 7 dana. Uključeno u prehrani povrća može biti i svježe i kuhano.

1. doručak Sastoji se od srednjeg grejpa, 2 jaja i kavu. Za ručak, jesti dio oslanja salatu bez ulja, 2 jaja. Neko vrijeme nakon obroka možete popiti šalicu čaja. Sljedeći obrok sastoji od 2 jaja, rajčice i čaja.
2. Doručak je isti. Za ručak, kuhati jedan dio mesa, obrok dodatak rajčica, salata, celer, krastavac. Sljedeći obrok sastoji se od jaja i grejpa (2 kom. + 1 kom. Odnosno).
3. doručak se sastoji od srednje grejpa, 2 jaja i kave. Za ručak možete jesti 2 jaja, dio sira, repa, kupus. Večer obrok sastoji se od špinata, kuhana jaja i biljnog čaja.
4. Doručak je isti. Za ručak, pripremite dio ribe i salata. Izbornik večera uključuje 2 jaja i grejpa. Možete razveseliti šalicu kave.
5. Ovaj izbornik je sličan na prethodni dan.
6. Za doručak, jesti grejp, 2 jaja, popiti kavu. Blagovaonica obrok: odrezak, rajčica, salata, celer, krastavac. Večera: voće mix (uz obavezno prisustvo grejpa).
7. Još jednom, naći ćete standardnog doručka. Večera se sastoji od piletine, mrkve, kupus, rajčica. U večernjim satima, jedite piletinu, rajčicu i grejp.

Grejp dijeta za 14 dana je identičan izbornik, samo da prođe bez 1 i 2 stupnja od 7 dana. U slučaju skladu s prvim dijeti ćete izgubiti težinu 4-6 kg. Dva tjedna dijeta će povećati izlaz od 7-10 kg.

Protein-grejp dijeta

Ova ekstremna dijeta traje 2-3 dana (neki ljudi drže više, ali to može imati negativan utjecaj na zdravlje). Gubitka težine tijekom 3 dana, 3-4 kg.

dijeta izbornici

Prije doručka, morate piti 1 žlica. topla voda. Nakon 15-20 minuta možete jesti protein-1 za tvrdo kuhano jaje. Nakon čekanja 1 sat jesti grejp. Zatim napraviti pauzu za 1,5 sata i opet jesti proteina 1. jaje. Alternativna citrusa i jaja treba 5-7 puta. Tijekom dana potrebno je piti najmanje 8 Art. voda ili nezaslađeni čaj.

Recenzije

Grejp dijeta, sudeći prema brojnim mišljenja, čime gube na težini u brzom tempu. Nažalost, ova tehnika se zove savršen teško - citrusa često izazivaju alergijske reakcije, i oni imaju negativan učinak na sluznice u velikim količinama.