Grejp: Ukusna masnoće plamenik

Nutricionisti širom svijeta u posljednjih nekoliko godina se savjetuje jesti grejp za mršavljenje. Ova lijepa južno voće jako dobro razbiti masti određenih enzima koji se nalaze u grejpa. Stoga tko bi se smanjila njihova prekomjerna tjelesna težina može pokušati grejp dijeta, zahvaljujući kojoj su 7-10 dana, možete ukloniti nekoliko kilograma (u prosjeku 3 do 6 kg).

Glavne prednosti grejpa

Glavna prednost voća - velika količina vitamina sadržanih u njoj, i, naravno, prisutnost tvari, enzima koji razgrađuju masti. Zbog obilja vitamina grejp može pomoći povratiti snagu, osobito u proljeće i zimi, kada su mnogi ljudi imaju nedostatak vitamina. Vitamin C neće dopustiti virusi prodrijeti u tijelo, i drugim vitaminima, kao što su A, B i D - pomoći će ojačati imunološki sustav i dati vam hrabrost.

Ono što je dobro u prehrani grejpa?

Kanadski znanstvenici sa Sveučilišta Ontario jednom u tijeku su studije pokazale da naringeninom, tvar koja daje plod vrlo gorak okus, potiče sagorijevanje masti u jetri, a ne njihovo gomilanje u njemu. Osim toga, naringenin lijepo regulira razinu glukoze i inzulina u krvi.

Ako uvijek jesti voće, normalan probavni sustav dolazi u funkciji jetre normalan, na normalnom tlaku (pogotovo ako ste imali problema s njom). Za prevenciju bolesti srca i krvnih žila također koristan prijema grejpa. Mišljenje ljudi koji koriste grejp dijeta, uglavnom pozitivne.

kontraindikacije

Nažalost, nisu svi pogodni dijeta s grejpa. Ako imate čir ili gastritis, ova metoda mršavljenja može biti štetno za vas. Žene u postmenopauzi treba odabrati neki drugi način za izgubiti težinu, jer su znanstvenici uspostavili vezu između konzumacije raka voća i dojke, ako slijedite grejp dijeta u ovoj dobi. Grejp ne preporuča se uzeti s određenim vrstama lijekova. Prije početka dijeta konzultirati dijetetičara.

Grejpfrut dijeta. Kako jesti voće

Pa, ako idete u krevet, ne osjećaju jak osjećaj gladi, u kojem slučaju možete napraviti low-kaloričnu hranu za prihvat 3-3,5 sata prije spavanja i nakon jela pola grejpa. U osnovi, ovo voće je korisno za one ljude koji ne mogu zamisliti svoj život bez teške večere prije spavanja.

Pretpostavimo da su pretjerano aktivni, vježbanje, ili vaš posao uključuje stalan pokret tijekom dana, naravno, low-kaloričnu hranu koju ne sasvim odgovara. Zatim 2,5-3 sata prije spavanja, možete jesti pola ili četvrtinu grejpfruta koji će ubiti apetit.

Alternativno, svježi voćni sokovi, dodajte negazirana mineralna voda (omjer 1: 1), a također potrajati i do nekoliko sati sna. Nakon treninga snage u teretani idealna užina je 100-200 grama pilećih prsa s pola grejpa. Velika glad će biti eliminiran, a protein u piletine, dat će tijelu je potrebno mnogo proteina za oporavak.

dijeta primjer

Korisno za doručak voćna salata: naranča, jabuka i grejp. Za ručak možete uživati ​​pečeni krumpir i salatu s pola grejpa. Za večeru: piletine, ribe, grejp.

slimming ulje

Dijeta također će biti korisna i Grejpfrut. To je prilično skupo, ali u isto vrijeme i učinkovit kada se koristi zajedno s prehranom. Ulje pare mogu udahnuti, a sama ulje dodati malu količinu na salatama i drugim jelima. Aromatična i dobra kupka s dodatkom grejpa kapljica ulja.