Grejpfrut dijeta

Citrus nas oduševiti korisnih svojstava, i jedna od vodećih u području mršavljenja je grejp. Dakle, grejp mršavljenja: sastav, svojstva i namjene.

Korisna svojstva grejpa

Grejp - dijetetski i lijek, s obzirom da nam je priroda. Ovaj koristan plod normalizira probavu, smanjuje bolesti jetre funkcija, snižava krvni tlak, jača imunološki sustav. Sadašnji pripravak vitamina grejp (PP, C, E, A, B1, B2, B5, B6, B9) i minerala (magnezij, fosfor, kalcij, natrij, kalij). Kalorija 100 g grejpa 35 kcal.

To obuhvaća citrusa glikozidi, koji imaju antisklerotičnim svojstva. Plod pulpa sadržava organske kiseline, pektin i celulozu. Redovita konzumacija grejpa snižava rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti.

Naringina (cvjetni flavonoide) koji se nalazi u prozirnim kućištima lobules probavu, normalizira crijeva aktivnost ubrzava metabolizam (kao što je to poznato za smanjenje tjelesne težine). Osim toga, grejp pomaže niže razine šećera u krvi. Smatra se da je voće ne vrijedi fanatično očistiti od bijele ljuske - navodno sadrži supstance tamo gura proces spaljivanja masnoća.

pravila za izbor

Danas postoji oko 20 vrsta agruma, boje mesa, oni su podijeljeni u dvije skupine: voće može biti bijela (žuta) i crveno. Primijećeno je da je crveno voće pulpe, pa je slađe - trebate uzeti u obzir prilikom odabira proizvoda.

Kupnjom grejp, treba dati prednost gustim „težak” predmeta (pune grejpa prilikom vaganja u ruci osjeća teška za svoju veličinu). Zelenkasta boja kože može signalizirati da plod nije imao potpuno zrele, ali ne uvijek. Međutim, to je bolje ne riskirati - grejp ne imaju sposobnost da sazrijevati nakon usjev se bere.

Slimming metode koriste grejpa

Postoji nekoliko tehnika grejp dijeta. Pošaljite ih na razmatranje.

Postupak № 1 (umjesto pune obroka, grejpfrut)

Ova metoda se sastoji od zamjene jednog od grejpa jela (obično prakticira grejpa doručak ili večere). Umjesto grejpa možete popiti čašu soka od ove citrusa.

Postupak 2 (№ grejpa prije obroka)

Ova opcija omogućava korištenje pola grejpa prije doručka, ručka i večere. Smatra se da je takav pasivan mršavljenja omogućuje godišnje izgubiti oko 8 kg viška težine.

Postupak № 3 (grejp dijeta)

Ova metoda je dizajniran za ograničeno vremensko razdoblje - dijeta trebala posvetiti 7-14 dana.

dijeta dijeta

• Doručak: parni bjelančevina omlet ili jaja, kuhano kuhana (2 kom.), nemasno šunka kriška stakla i sok od grejpa (ili pola fetus)
• Ručak: kuhano meso (riba), salata, čaj bez šećera i pola grejpa
• Večera: zeleno povrće i sok od grejpa (s jakim osjećajem gladi u obrok može sadržavati komad mesa ili ribe, kuhane)
• Nakon par sati: sok od rajčice

Imajte na umu: sok od grejpa dijeta može biti obogaćen drugih dodataka citrusa (naranče, limun). Od povrća ima smisla pripremiti salatu, to začin sa sokom od limuna i povrća ulje.

Postupak № 4 (jaja grejpa dijeta 3 dana)

Ova opcija je korištenje grejpa se ne temelji samo na korisnim plodovima, ali i na kuhana jaja. Optimalno vrijeme trajanja od 3 dana. Dnevno treba jesti 5-6 proteina i istu količinu malog grejpa. Pružanje razlomka snage u razmaku od pola sata (proteini i grejp trebaju izmjenjivati). Loša prehrana dodatak je još uvijek voda i nezaslađeni čaj. U jutarnjim satima nakon buđenja trebali popiti čašu tople vode sa sokom od limuna.

kontraindikacije

Grejp ne preporuča se koristiti:
- želuca i duodenuma kishki-
- ako je potrebno, u sustavu se koristi medikamentov-
- kroničnu bolest bubrega i pecheni-
- kada tsistite-
- korištenje kontracepcijske pilule.

Američki znanstvenici su otkrili da sok i Grejpfrut sadrži citokroma, povećava oslobađanje estrogena u krvi. Prekomjerne ovog hormona može dovesti do razvoja raka ženskih genitalija.

stručnjaci recenzija

Grejp dijeta - tema je svakako obećavajuće. Plaćanje pozornost na korisne voća, ne zaboravite o tome da prekomjerno konzumiranje citrusa nije korisna, a može negativno utjecati na vaše zdravlje.