U teretanama za zdravlje i ljepotu

Suvremeni modni njihove hirove. U sportskim klubovima danas svih vrsta simulatora raznih smjerova da biti nezdravo baš kao što ne želite. Za početnike, nudimo razumjeti kategorije klase.

LOW - je klasičan aerobik. Vježbe su vrlo jednostavne, što se miče, skokovi, pokret. Ova vrsta treninga, postoje razine težine i trebaju biti upoznati s njima, kako bi se smanjile ozljede i povećati učinak treninga.

SPINNING - ove vježbe na stacionarnom biciklu. Mirno, bez žuri ili gdje možete pedala i slušati glazbu u isto vrijeme. Postupno se kreće od sporog pedaliranje način na brz način. Takav način vježbe sagorijeva masnoće brže.

KORAK. Za ovu aktivnost zahtijeva posebnu korak platformu. Ovaj oblik vježbanja može poboljšati držanje, čine više vitke noge, i općenito hodanje zdravo. Korak platforme imaju tri razine pomak, početnici bi trebali početi s prvom od više umjerenoj razini.

AQUA AEROBICA - aerobik u vodi. Najbolji lijek za cijelo tijelo. Opterećenje na mišiće u povećava vode, morati nadvladati sile izbacivanja, što omogućuje da zadržite tijelo u dobroj formi za dugo vremena. Gibanja u vodi ispušta Dijelite na društvenim mrežama: