Korak aerobik za mršavljenje

Korak Aerobik - jedan od najpopularnijih destinacija u aerobika. Skup vježbi korak aerobic jača dišni i živčani sustav, trenira srčanog mišića, poboljšava koordinaciju pokreta i držanja, a pomaže da izgubite težinu!

Vježba ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, ali i poboljšati zdravlje i raspoloženje. Isto tako, korak aerobic je izvrstan lijek za neaktivnost, koji se javlja kod ljudi koji vode sjedilački način života, na primjer, stalno rade na računalu u uredu. Često vježbe uključuju elemente plesa koje izvode dinamične glazbe, što nedvojbeno podiže raspoloženje.

Što drugo dostojanstvo korak aerobik?

• 1) Takve vježbe će spasiti proračun. Sve što trebate kupiti za zapošljavanje - posebne platforme, ali to može biti zamijenjena s odgovarajuću visinu drvenoj klupi.
• 2) Korak aerobic je sigurno da se to kod kuće, mjesto treba malo vježbe.
• 3) Na internetu možete naći veliki izbor video tutoriali pronaći video profesionalnih trenera i nositi se s njima.
• 4) Vaše tijelo postaje otpornije, dobije tonus mišića, a koža postaje podatna i napeta - a sve to zahvaljujući jednostavnoj vježbi - korak aerobik!

Korak aerobik pomoći će izgubiti one extra kalorije!

Kalorije ovisi o vašoj težini: Što više vagati, više energije koja vam je potrebna za obavljanje vježbe korak aerobik. Osim toga, intenzivnije radite, više kalorija ćete potrošiti. Ovisno o tim i drugim čimbenicima izrađen tri vrste korak aerobic:

Niskog intenziteta
Vježbe se izvode u sporom tempu, možete sigurno razgovarati tijekom izvedbe, glatka disanje. U tim klasama kalorija je vrlo mala, oko 250 kalorija po satu. U ovoj vrsti korak aerobic ste vjerojatno da će se riješiti dodatnih kilograma.

Naravno, treba uzeti u obzir i broj kalorija konzumira dnevno, smanjujući njihov broj oko 200, od vas će izgubiti na težini.

Unatoč očitih i neosporne zasluge, postoji niz kontraindikacija za klase korak aerobic:

1. hipertenzija
2. bolesti zglobova
3. bolest srca
4. Phlebeurysm

Sudjelovati u koraku aerobika i dobro svaki dan! Mi smo već to rade!