Waacking i aerofreestyler: nove plesa za mršavljenje

Latinski, hip-hop, trbušni ples ... Umoran sam od klupskih plesnih tečajeva i želite nešto novo? Posebno za vas kratak pregled najboljih novih plesnih tečajeva za gubljenje težine i održavanju u formi. Ovi plesovi su samo dobivanjem popularnost u Rusiji i širom svijeta su oni - potpuno novi pokret. Želite li biti na čelu fitness mode? Ples!

Waacking

Što je to: klub plesni stil

Za: mlade djevojke koji su umorni od plesa go-go

Gdje: U većini škola ima plesnu skupinu Waacking. Ponekad se to naziva smjeru plesne poze i načine. Ples pokret nastao u New Yorku klubovima. Ples za sve vrste glazbe, ponekad u ritmu devedesetih. Pa noge - jednostavne osnovne korake, koji su prilično rasprostranjen u hip-hop - penetracija, tobogani, mambo.

Najzanimljivija stvar u ovom plesu - brzo raditi s rukama. Vi ćete oponašati one poze koje uzimaju profesionalni model tijekom foto pucati. No, „trik” waacking da ruka pokret je vrlo brzo, i korak često imaju tri ili četiri smjene položaj ruku. Dakle, waacking je idealan za one koji trebaju na „suho” ruka tisak, struk i leđa. Ova lekcija pomaže ukloniti dodatni volumen i ton mišiće. To je savršeno razvija koordinaciju i plastike.

Jedan sat plesa sagorijeva i do 600 kalorija, pouka se preporučuje za one koji već imaju plesni trening.

Aerofreestyler

Što je to: mješavina aerobik, hip-hop, jazz, house, funk

Za: umorni od klasičnih hip-hopa

Gdje: Ples u Aerofreestyler stilu u fitness klubovima. Ovaj stil je izmislio grčki instruktora Marios Meletis. Ovaj trening je pogodan za početnike i iskusne plesače. Prvo zainteresirani u činjenici da sve gibanje je tehnički jednostavna i prilično dobro uvježban, a drugi - obvezni dio improvizacije na glazbu. Aerofreestyler više žensko i manje krut od klasičnog hip-hopa. U isto vrijeme, sadrži skakanje kao ples kući i dugo „protežu” pokret jazz-funk. Svaki sat počinje razuchki osnovnih koraka, a završava - slobodne improvizacije glazbe. Autor ovog programa, kaže da je ova lekcija je pogodan za sve, jer plesova uzimaju samo zaista lijepe i jednostavne korake i pokrete, a glavni gomila se sastoji od koraka klasičnog aerobika.

Aerofreestyler ponekad dopuniti strujni dio, tako da je ovo lekcija će biti zamjena uobičajene „fitness sat”. Posebno obratite pažnju na Aerofreestyler publike. Za razliku od hip-hop soundtrack sat više raznolik i uključuje čak i jazz. Jedan sat sagorijeva do 500 kcal i radio mišiće tijela.

Ne bojte se promijeniti uobičajene satove plesa za mršavljenje na novi, i sigurno ćete vidjeti rezultate.