Dijeta Ruski Institute of Nutrition

Početna;

Katalog dijeta;

Institut Nutricionisti kažu: ako razrabotannuyuimi strogo pridržavaju dijeta za tri tjedna, možete izgubiti težinu 8-10 kg. U eeosnove leži smanjenje kalorija na 1800-1200 kcal da dostigaetsyaisklyucheniem ili maksimalno ograničenje ugljikohidrata koji se nalazi u pekarskim proizvodima šećera i krumpira.

Jedite ruski institut za prehranu prehrane potrebno pet ili šest ne dana, na jednom te istom vremenu. Ne manje od polovice iznosa dopuštene zhirovdolzhno biljno ulje. Mlijeko i mliječni proizvodi, kao i ribu i meso treba biti suho.

Potrošnja vode dnevno - ne više od 1,5 litara za tekućine sadržane u proizvodima. (Na primjer: .. U voću i fruktah- do 90% tekućine u mesa i ribe - do 80%, kruh - do 40% Takchto izračunati jednostavne soli ne može imati više od jedne čajne žličice dnevno kuhati bez nje i dodati malo soli već gotovih jela. Bez ogranicheniymozhno su zelena salata, rotkvice, krastavci, rajčica, ljekovito bilje, bobice, voće, sadrže malo škroba.

Detaljan opis uporabe prehrane i ruskog Instituta za prehranu

Procijenjena Institut dijeta izbornici ruski hrane dnevno

Prva opcija:

Pervyyzavtrak	Kajgana od dva jaja, salata od bijelog kupusa 46, uz šalicu čaja s obranim molokom-
Vtoroyzavtrak	Niske masnoće sir (bolje bez masti), šalica čaja ili čašu juha (sok) shipovnika-
ručak	Povrće salata schiiz kiseli kupus, kuhana piletina (bez kože) s povrćem, pirjana ili 1stakan juha shipovnika-
popodnevni snack	Čaša nemasnog mlijeka, soka ili juhe kukova.
večera	100 gr. nezhirnoyryby kuhano, variva, šalicu čaja.
Peredsnom	Šalica jogurta.

Druga opcija:

Pervyyzavtrak	100 gr. otvarnogonezhirnogo meso sa zelenim graškom, chaya- kup
Vtoroyzavtrak	Sir ili pechenoeyabloko-
ručak	Vegetarijanska juha, kuhana nemasno riba s povrćem salata, začinjena rastitelnymmaslom, staklo kompota-
popodnevni snack	Kup juha shipovnika-
večera	Niske masnoće sir, chashkachaya-
Peredsnom	Šalica jogurta.

Štetna svojstva i kontraindikacije dijeta Ruski Institute of Nutrition

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan