Ječam dijeta

Početna;

Katalog dijeta;

Ječam dijeta je dizajniran za 7 dana, što može biti smanjena svoyves 3 - 4 kg.

Dijeta s ječma kaša je vrlo korisno za organizam. Imajte na umu da su ječam krupica je uvijek isti ječam, samo slomiti. Poleznyesvoystva ječma žitarice prvenstveno na činjenicu da yachnevayakrupa proizvedena od krutog / neuglačan / ječam, prekrupa od votlichii i zadržava sve hranjive: proteini, biljne masti, ugljikohidrate, aminokiseline, vitamine mikroelementyi.

U ječam kaša dovoljno vitamina, nikotinovoykisloty, magnezija, kalija, cinka, selena, kao i puno vlakana koja normalizira probavu i sprečava zaporovi veže kolesterol.

Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana, ječam kaša znachitelnodolshe ostalih žitarica usvaivaivaetsya, bez povećanja razine saharskoj krvi bolesnika s dijabetesom, a to stvara dugo oschuscheniesytosti koji pomaže dobili osloboditi od viška težine.

Detaljan opis i primjena ječma prehrani

Uzorak izbornik ječam dijeta za jedan dan:

doručak	posluživanje ječmenog kašu, čašu nemasnog jogurta ili banana
ručak	posluživanje ječmenog kaša, kupusa i tanjur vegetarijanske salate od svježeg povrća.
popodnevni snack	jabuka ili naranča.
večera	posluživanje ječmenog kaša, kefir ili niske masnoće jogurt.

Ječam dijeta dobro podnosi. Ponovite dijeta rekomenduetsyane prije mjesec dana, ali će biti vrlo korisno za nastavak ispolzovatyachnevuyu žitarica u svoj dnevni prehrani.

Osnovna pravila prehrane s ječma kaša:

Prije svakog obroka kaša za pola sata prije jela piti čašu vode teploykipyachenoy;
dijeta vrijeme treba isključiti iz prehrane, sljedeće namirnice: meso, jaja, riba, mlijeko, mliječni očišćen / osim jogurta / slatkih pekarskih proizvoda, alkohola.
osim žitarica u prehrani smiju jesti povrće i voće, kao i low-fat jogurt, sokovi, kave i čaja.

Postupak za pripremu ječma kaša:

Ulijte u lonac 4,5 šalice vode. Kad voda zakipi, vsypat500 c ječmenih griz i kuhati dok debela. Nakon toga postavitkashu 30-40 minuta uprevaniya. Gotove kaša i promiješati razlozhitna ploča. Kaša za ječam dijeta ne dodavati sol! Također je moguće u griz / čašica žitarica termos prigotovityachnevuyu 2 - 4 šalice vode /

Štetna svojstva i kontraindikacije ječam dijeta

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan