hor.herinhap.ru

Ječam dijeta za mršavljenje

Ječam dijeta za mršavljenjeOsnova mnogim dijetama su najčešće žitarice - riža, heljda, zob, leća. No, je li moguće da su ječmeni s mršavljenja? Odgovor je nedvosmislen - da, ječam dijeta savršeno uklapa. Osim toga, danas na Perlovka dijeta - jedan od najpopularnijih. Želiš li znati zašto? Da bi se to shvatilo, naći više od korisne za mršavljenje, ova kaša.

Sada je dobio odgovor da li je dijeta, ječam, i kako je to korisno. Za uspješno izgubiti težinu, dijeta za mršavljenje će biti izgrađen je apsolutno točno da su korisna svojstva proizvoda za tijelo maksimalan.




OPĆE PREPORUKE

Također, ne zaboravite da su rezultati koji će dati ovaj ili onaj dijeta izravno ovisi o tome kako ga promatrati. Zapamtite, gubitak težine ne bi trebala biti štetna za tijelo, pa se preporučuje piti dnevno najmanje 1,5-2 litre tekućine (s velikim težine treba piti više).

Bolje je ako je većina od toga je voda - pitke i mineralne bez plina. Tada je koristi se maksimalno i učinci na tijelu - prijateljski.

Nudimo 3 opcije izbornika, gdje je glavno jelo je ječam kaša, izaberite što vam odgovara.

Ječam dijeta za mršavljenje

Ječam dijeta za pet dana

Mnogi se pitaju da li je moguće izgubiti težinu na Perlovka, ako koristite samo jedan od nje. I da li ječam je korisna za mršavljenje, u ovom slučaju? Da, kaša je još uvijek kao korisno, ali ne mogu sjediti predugo na bilo mono-dijeta, unatoč svojoj učinkovitosti.

Međutim, ako ste u potrazi za način da izgube težinu u samo pet dana, to meni nije savršen. To - možda najučinkovitiji dijeta Perlovka, izjave od onih koji su ga prakticirali, samo potvrđuje tu tezu. Izgubiti na težini, sve 5 dana jesti samo kuhani kaša na vodi, bez soli i ulja.

Ječam za mršavljenje ima određene isušivanje učinak, pa tijekom dana može piti zeleni čaj (bez šećera), biljni čaj, mineralna ili negazirana pitke vode. Noću smiju piti čašu 1% kefir. Dakle, u 5 dana možete izgubiti težinu 4-5 kg.

Ječam MRŠAVLJENJE: sedmodnevni kurs

Ne uvijek ječam recepti za mršavljenje su tako strogi i asketski. Stvari kao što su ječam i mršavljenja, savršeno su kompatibilni i sa više uravnotežene prehrane.
Tjedni meni je mnogo više raznolik. Ovdje je dopušteno ne samo kaša, ali i drugih proizvoda, tako da možete promatrati dijeta za 7 dana:

  • doručak kuhati lean kašu, dodajte pari šljive u toploj vodi (4-5 kom.) ili ribani zelene jabuke.
  • ručak dodatno pripremiti salatu sa komadom ribe ili nemasno meso (piletina, govedina);
  • večera - 100 g masti niskog sir i jogurt šalica;
  • Tijekom dana pijte puno minerala ili vode za piće i nezaslađen zeleni čaj.

Ječam dijeta za mršavljenje

„FREE” verzija

Ova opcija je za one koji ne znaju kako izgubiti težinu na Perlovka Nema posebnih ograničenja prehrane. Utjelovljuju ove recepte možete osloboditi maštu i kuhati kaša sa začinima, aromatičnog bilja, pomiješati s lukom, mrkve. Obogatiti jelovnik salate, povrće (svježe paprike, mrkva, krastavci, rajčica), slastica od slatkog i kiselog voća.

Možete stvari u kašu svježa paprika, kako bi joj punjena dodavanjem nadjevom gljive i luk, općenito, učiniti sve da ječma dijeta nije osjećao svjež i okusa.

Naravno, ne možete jesti kruh, kekse, slatkiše, meso i masne mesa. Dijelovi trebao biti ograničen. Jogurt, nezaslađen sokovi, voda, čaj i biljne infuzije, kao i šalica kave dopušteno.

Gubitak težine ovdje ovisi o vašoj sposobnosti da ograniči svoje porcije. Pod uvjetom da je raznolikim jelovnikom, takva prehrana može se pratiti za dugo vremena. Smršavite ako u ovom slučaju? Naravno, ako se u skladu s mjerom. Ali, naravno, proces će biti sporiji.

Ječam dijeta za mršavljenje

Ječam Dijeta: KOMENTARI I UČINKOVITOST

Je li moguće da izgubite težinu od ječma bez puno truda? Teško. Izdržati strogu 5 ili 7-dnevni tečaj nije lako, pogotovo tijekom prvih nekoliko dana, kada tijelo izgubi 1-1, 5 kg težine na račun čišćenja - višak tekućine izlaznih toksina.

To je ta početna faza prehrani ječma, mišljenja o učinkovitosti koje su vrlo česte (možete vidjeti sliku), to je stvarno teško.

Međutim, tada to postaje lakše. Kada smo izgubiti težinu, treći dan osjećaj lakoće u tijelu, osvježava lice, oteklina i oteklina nestane. Od tog dana već jako početi topiti masne naslage.

U prosjeku, jedan dan gori do 1 kg viška težine. Osim toga, prehrana je dovoljno uravnotežen i ne trebaju poduzeti dodatne vitamine i minerale, pod uvjetom da ne povećavaju preporučenu vrijeme njegove provedbe.

Ječam dijeta za mršavljenje
Izaći iz takvog režima treba biti postupan. A ako želite da i dalje zadrži postignute rezultate, jesti žitarice bar jednom dnevno, po mogućnosti na doručak. Ponovite pet ili sedam dana tečaj može biti ništa više od jednom mjesečno.
Stepanova sa zadovoljstvom https://AzbukaDiet.ru/.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Dijeta na heljde prehraneDijeta na heljde prehrane
Dijeta 6 žitarice: niske kalorijske dijeta za mršavljenjeDijeta 6 žitarice: niske kalorijske dijeta za mršavljenje
Dijeta „6 kaša”: Izbornik za mršavljenje tajne, povratne informacije i rezultatiDijeta „6 kaša”: Izbornik za mršavljenje tajne, povratne informacije i rezultati
Najbolji dijetalne pilule. Top 10 najpopularnijih način mršavljenja piluleNajbolji dijetalne pilule. Top 10 najpopularnijih način mršavljenja pilule
Kashi za debljanjeKashi za debljanje
Brza dijetaBrza dijeta
Ječam: blagotvorno svojstva ječma kaša i njegov kalorijski sadržajJečam: blagotvorno svojstva ječma kaša i njegov kalorijski sadržaj
Top pomoćnici u mršavljenju: žitariceTop pomoćnici u mršavljenju: žitarice
Mršavljenje PsihologijaMršavljenje Psihologija
Ječam dijetaJečam dijeta
» » Ječam dijeta za mršavljenje
© 2018 hor.herinhap.ru