Ječam: blagotvorno svojstva ječma kaša i njegov kalorijski sadržaj

Prije nego što počnemo govoriti vam o korisnim svojstvima ječma, prvo treba shvatiti što sve to proizvodi. A Provjerite svoje cjelovite jezgre žitarice kao što su ječam, njegovim brisanjem iz mekinje. Povratak u stare dane, mnogi ljudi nazivaju ječam jedinstven i vrijedan proizvod. Drevni ratnici, osobito u Rimu, uglavnom jeli kaša je izrađena od ječma, koji im je dao neviđenu snagu i moć. Osim toga, ječam jeli i znanstvenike iz „susjeda” iz antičke Grčke, kao što je mislio da je to zrno daje osobi visoki intelektualni kapacitet, kao i puni dobro raspoloženje i vedrinu.

Kao što možete vidjeti, čak iu davna vremena ljudi su znali o prednostima, ali ne ječam, ali to je, da tako kažemo, prototip - ječam. U novije vrijeme, znanstvenici su u mogućnosti provesti kemijsku analizu ovog žitarica i došao do zaključka da je upotreba ječma kaša je stvarno ogromna i nije ograničen na gore navedene nekretnine.

Ječam je još uvijek koristan?

Prije svega, treba napomenuti da je u prekrupa i žitarice sadrže različite elemente u tragovima, vitamine i minerale, dijetalna vlakna, vrlo je koristan za kompletan rad cijelog ljudskog tijela. Razmislite što točno tvari se sastoji od žitarica:

• Kao zobi u ječmeni / kaša vrlo značajnom opsegu od vitamina i bitnih tvari: A, B, D i E, kao i folne kiseline i nikotinsku.
• 16 minerala u sastavu! fosfor je posebno ističe među njima - to je prisutna u proizvodu u velikim količinama. Fosfor je korisno za održavanje metabolizma, kao i funkciju mozga.
• U Perlovka sadrže takozvane složene ugljikohidrate (70 posto). Ako svako jutro jesti serviranja žitarica, cijeli dan možete biti vesela i imaju dobar osjećaj!
• Također je potrebno spomenuti i proteina (oko 10 posto), koji u svom sastavu su vrlo vrijedne. Među aminokiselina lizin je osigurati da jača srce i štiti od virusa, uz također razgrađuje masnoće, imajući ljudsko tijelo mladi i zdravi.
• U odnosu na druge žitarice ječam prisutan u značajne količine kalija i magnezija, željeza i cinka, kalcija i joda, kroma i selena.
• Savršeno čisti tijelo od toksina. Zbog vlakana sadržane u Perlovka, ona se vraća na normalnu probavu i poboljšava crijeva rad.
• Proizvod je dobra za one koji imaju alergije.
• Prije toga, u Rusiji ječma kaša liječenje mamurluka i opijenosti.

Hvala svima od navedenih svojstava, sa sigurnošću možemo reći da je ječam kaša - vrijedan i nezamjenjiv dijetetski proizvod koji pomaže poboljšati ljudsko tijelo.

Koliko kalorija u Perlovka?

Ovaj proizvod je prilično niske kalorijske, tako da možete držati dijetu, dodajući na svoju prehranu ječma kaše. U pravilu, to je najbolje jesti ujutro i pripremiti ječam voda je poželjno. Pojam dijeta: Obično oko tjedan dana. Da bi vam predstavljamo stol, koji pokazuje koliko kalorija su sadržane u proizvodu.

ogrjevna vrijednost

• Količina proteina: 9.3 g
• Količina ugljikohidrata: 73.7 g
• Broj masti - 1,1 g
• Kalorije: 324 kcal / 100 g ječmeni (ne zobena kaša!)

No, budući da ne jedemo suho pahuljice, onda neka se vidi što je kalorijska ječma kaša se s vodom: samo 106 kalorija na 100 grama proizvoda (protiv 324). Dakle, možemo zaključiti o niske kalorijske ječma, kao i jela iz nje su vrijedne dijetetske hrane, kroz koje možete izgubiti višak težine i poboljšati svoje zdravlje.