Što kuhati kašu?

Kaša je uključen u ljudskoj prehrani od davnina. Bilo žitarica nije samo ukusna, ali i korisno. Postoje mnoge vrste žitarica i kuhanje recepti ne računati. Od ječma na naše tijelo prima biljna vlakna, koji olakšava uklanjanje ostataka, osim žitarica bogata mineralima i vitaminima.

heljda To zauzela prvo mjesto u sadržaju B vitamini među žitaricama. B vitamini imaju blagotvoran učinak na kožu, nokte i kosu. Nedostatak ovih vitamina dovodi do nesanice i stresa. Pripravak takvih elemenata u tragovima uključuju heljde - željezo, kalcij, kalij i magnezij.

• Željezo u ljudskom tijelu dio hemoglobina koji je odgovoran za isporuku kisika. Nedostatak željeza može dovesti do smanjenja razine hemoglobina - stanje koje se naziva anemija.
• Kalcij sprečava nastanak karijesa, povećava snagu kostiju.
• Kalij ima pozitivan učinak na krvni tlak.
• U heljde sadrži veliki broj rutine. Ovaj materijal promovira zid krvnih žila i dobar je preventivno sredstvo protiv proširenih vena.

Učinkovito za mršavljenje se smatra Dijeta na pura.

zobena kaša To nije samo dijeta jelo, već također pomaže poboljšati mentalne procese i snižava kolesterol.

Vidi također: zobena kaša recepti

Od davnina je poznato da proso kaša On je dao snagu i hrabrost, i to je sve zahvaljujući visokom sadržaju elemenata u tragovima kao što su željezo, fluor, magnezij, mangan i silicij.

Smatra se da je najkorisniji riža kaša, zavareni od Cijeli smeđa riža, koji uklanjaju samo nejestivih ljuske. To je zbog činjenice da je većina elemenata u tragovima i vitaminima je sadržan u ljuskama, koje su uklonjene tijekom brušenja.

Lider među žitaricama, sadržaj fosfora je ječma kaša. Fosfor je uključen u metaboličkim procesima, kao i odgovorni za funkcioniranje mišića. Kako ubrzati proces kuhanja griza žitarica ječam mora prvo biti namočene u vodi oko tri sata. Kvaliteta okus ječma kaša pogoršati tijekom skladištenja, tako da je bolje jesti odmah nakon kuhanja.

sadržaj kutlača Vitamini je minimalna zbog prirode svoje proizvodnje. No, zbog minimalnog sadržaja vlakana lako probavljivo, pa se preporučuje uključiti prehrana ljudi s bolesnom želucu.