Prehrana za krvna grupa

Udio krvna grupa je počela tek u ranom dvadesetom stoljeću. Razlike u pojedinim grupama svoystvahkrovi prvi otkrio austrijski znanstvenik KarlLandshteyner i češki liječnik Jan Jansky. Proučiti karakteristike krvi raznyhtipov nastaviti sve do sada. Kao rezultat toga, posebni issledovaniyokazalos da postoje zasebne rekomendatsiiotnositelno prehrana i tjelovježba za svaku krvnoj grupi. Takva teorija vydvinulamerikansky Dr. Peter D'Adamo, pa čak i razvio tehniku ​​pitaniyapo svake grupe.

Suština teorije je da je djelotvoran utjecaj naorganizm hrana, njegova probavljivost ovisi o genetskom osobennosteycheloveka, koji je, iz krvi. Za normalan funktsionirovaniyapischevaritelnoy i imunološkog sustava treba jesti one namirnice koje odgovaraju vrsti krvi. Na taj način, organizam se briše, postaje manje pod utjecajem alkohola, vnutrennihorganov poboljšali funkcioniranje, pa čak i resetiranje podderzhivaetsyanormalny dodatnu težinu ili težine. Iako oko ovi argumenti su žestoke rasprave, ali puno ljudi danas podržavaju taj sustav napajanja.

Jela I krvna grupa

Najstarija izvorna krvne grupe. To je to - izvor vozniknoveniyaostalnyh skupine. Grupa I tipa "0" (Hunter), ona je viđen u 33,5% ljudi širom svijeta. Vlasnik ove grupe harakterizuetsyakak jake, samodostatne osobe i lider po prirodi.

Pozitivne osobine:

• snažan probavni sustav;
• Hardy imunološki sustav;
• normalizira metabolizam i probavljivost hranjivih tvari.

Negativne osobine:

• organizam se prilagođava slabo na promjene u prehrani, smenyklimata, temperatura, itd.;
• nestabilnost u upalnim procesima;
• Ponekad imunološki sustav uzrokuje alergijske reakcije zbog chrezmernoyaktivnosti;
• loša zgrušavanja krvi;
• povećana kiselost želuca.

Preporuke o prehrani:

1. 1ljudi s "0" krvna pogodan vysokoproteinovyyratsion gdje myasoyavlyaetsya obvezno produkt. Pa apsorbira bilo meso (s izuzetkom postaje samo svinjetina), riba, morski plodovi, voće (posebno korisno ananas), povrće (ne-kisele), raženi kruh (ograničeno jela).
2. 2Potrebno je ograničiti konzumaciju žitarica (posebno zobene pahuljice i pšenica). Najkorisniji grah i heljda.
3. 3Poželjno je da se eliminiraju iz prehrane kupusa (osimbrokula) Proizvod iz pšenice, kukuruza, i proizvoda dobivenih iz njega, kečap, krastavaca.
4. 4Odlična probavlja pića kao što su zelene travnate čajeva (posebno iz šipka), Đumbira, crvena paprika, pepermint, vapno, slatki i takzheselterskaya vode.
5. 5Pića su neutralni pivo,crvena i bijela vina, čaja kamilice i ginseng čaj, valerijane, kadulje i maline lišće.
6. 6Preporučuje se da se izbjegne potrošnja kave, krepkihspirtnyh pića, infuzija Aloe, Senna, gospina trava, Echinacea i klubnichnogolistya.
7. 7Budući da je ova vrsta karakterističnih zamedlennyyobmen tvari, u borbi protiv pretilosti treba otkazatsyaot svježe kupus, grah, kukuruz, limun, pšenica, šećer, kiseli krastavci, zob, krumpir, lećai sladoled. Ove namirnice usporavaju metabolizam, blokira vyrabotkuinsulina.
8. 8Promicanje mršavljenja smeđe alge Laminaria, ribe i morskih plodova, mesa (govedina, jetra, janjetina), peršin, salata, špinat, rotkvice, rotkvica,brokula, slatki korijen, iodized sol. Dopolnitelnoupotreblyat može Vitamin K i prehrambenih dodataka: kalcij, jod i mangan.
9. 9Kada gubitka težine preporučuje se smanjiti upotreblenievitaminov i E.
10. 10Također je potrebno podržati fizički oblik i sposobstvovatumensheniyu težinu, odnosno preporučenu aerobic, lyzhnymsportom, trčanje ili plivanje.
11. 11Kada Neravnoteža crijevne bakterije treba uzeti acidophilia bifidobakterija.

Jela skupina II krvnih

Ova grupa je nastao u tranziciji starih osoba "lovci"(I skupina) na sjedilački način života, tzv agrarnih. IIgruppa tipa "" (kultivator) Onanablyudaetsya na 37,8% svjetske populacije. Predstavnici ovog gruppyharakterizuetsya kao stalni, organiziranih ljudi, sjedeći, kotoryehorosho prilagoditi za rad u timu.

Pozitivne osobine:

• odlična prilagodba na promjene u prehrani i za promjenom ambijenta;
• funkcionalnost imunološkog sustava i probavnog predelahnormy, naročito s obzirom vegetarijanacelektroenergetskog sustava.

Negativne osobine:

• osjetljiv probavni trakt;
• nevynoslivaya imunološki sustav;
• slab živčani sustav;
• nestabilnost u raznim bolestima, posebice na rak srca, jetre i želuca, anemija,Dijabetes tipa I-st.

Preporuke o prehrani:

1. 1Većina ljudi s krvnom grupom II podhoditmenee stroge vegetarijanske prehrambene navike, jer nizkayakislotnost želučanog soka, jer meso i teške hrane perevarivayutsyas poteškoće. Dozvoljeni ograničen broj jaja, nemasnog sira i drugih mliječnih proizvoda. Također vegetarianstvosposobstvuet normalno funkcioniranje imunološkog sustava predstaviteleytipa ""I dodati energiju.
2. 2Budući da je sluznica pischevaritelnogotrakta je vrlo delikatna, preporučljivo je da se eliminiraju kiselo voće:narančasta,mandarina, papaja, rabarbara, kokos, banane, - kao i bobičasto voće, začinjeno, slano, fermentirani i junk food.
3. 3Također je potrebno isključiti, riblji proizvodi, naime,iverak,haringa, kavijar i iverak. Ne preporučuje se i plodovima mora.
4. 4Korisni pića - zeleni čaj, kava, mrkvai sok od ananasa, i crno vino.
5. 5Predstavnici II skupine krvi crnog čaja, sok od naranče i sodovyenapitki treba izbjegavati.
6. 6U borbi protiv vrste ljudi težine ""potrebno je isključiti meso (piletina i puretina dozvoljeno) jer usporava metabolizam, a time sposobstvuetotlozheniyu masti, za razliku od tipa organizma "0", Ne preporuča se i korištenje molochnyhproduktov, papar, šećer, sladoled, kukuruz i arahisovogomasla, kao i proizvodi od pšenice. To bi trebao ograničiti unos vitamina i.
7. 7Promicanje mršavljenja maslina, lanenom i canola ulje, povrće, ananas, soja, biljni čajevi i infuzijama ginseng, Echinacea, Astragalus, čička, bromelain, kvartsetin, valerijane. Također su korisni vitamini C, E i nekih prehrambenih dodataka: kalcij, selen, krom, željezo, bifidobakterije.
8. 8Najprikladniji vježbe na skupinu II krovi- je joga i tai chi, kao što su oni mirni i fokus koji doprinosi normalizaciji živčanog sustava.

Jela skupina III krvnih

III skupina tipa "" (lutalice, nomadi) .Ovaj tipa je nastao kao posljedica migracije utrka. Promatrano u 20,6% ljudi u svim svjetske populacije, a povezana je sa stvaranjem ravnoteže gibkostyui.

Pozitivne osobine:

• Hardy imunološki sustav;
• dobra prilagodba na promjene u prehrani i promjene u okolini okoliša;
• ravnoteža živčanog sustava.

Negativne osobine:

• kongenitalne negativna svojstva uglavnom ne promatra, nonarushenie ravnoteža u prehrani može dovesti do autoimmunnymzabolevaniyam i uzrokovati nestabilnost imunološkog sustava kredkim virusa;
• može razviti sindrom kroničnog umora;
• vjerojatnost pojave bolesti kao što su: autoimune šećerne bolesti tipa 1, multipla skleroza.

Preporuke o prehrani:

1. 1Spriječiti pad tjelesne težine tip ""sljedeći proizvodi: kukuruz,kikiriki, sezam i heljda žitarica. Moraju isklyuchits dijetu jer inhibiraju inzulina runningaway etimzhe i smanjiti učinkovitost metaboličkih procesa, a rezultatevoznikaet umora, vode zadržane u tijelu, akumulira gipoglikemiyai težine.
2. 2Na korištenje pšenice proizvoda u tipu ljudi"" smanjen metabolizam, tako da ćete morati ogranichitupotreblenie tih proizvoda. U svakom slučaju dijeta pšenice proizvoda snizheniyuvesa ne može se kombinirati s heljdinim, kukuruz, chechevitseyi kikiriki(I od njih proizvodi).
3. 3Osim što je "lutalice" svejed, treba isključiti iz prehrane mesa: svinjetina, piletina i utinoe- povrća, voća i voća: rajčica, bundeva,masline, kokos, reven- plodovi mora: školjke, rakovi i škampi.
4. 4Preporučena pića - zeleni čaj, raznyetravyanye ekstrakti (slatki, ginko biloba, ginseng, malina list, kadulja), kao i sokovi od brusnica,kupus, grožđe, ananas.
5. 5Za ponijeti potrebno od soka od rajčice i gazirana pića.
6. 6Promicanje mršavljenja takve proizvode: bilja, salata, razlichnyepoleznye trava, jetra, meso, jaja, slatki, soja, kao i dodaci prehrani vitaminyi lecitin, magnezij, ginko biloba, Echinacea.
7. 7Najprikladniji i učinkovit kao vježbe: biciklizam, pješačenje, tenis, yoga, plivanje i tai chi.

Jela IV skupina krvnih

Ova grupa je tipa "AB" (Tzv"zagonetka"). Je povezana s evolyutsionnymiprotsessami civilizacije za koje dvije vrste pripaja"" i ""Koji su rijetki protivopolozhnymi.Ochen skupina promatrana u 7-8% svjetske populacije.

Pozitivne osobine:

• Mladi krvna grupa;
• Ona kombinira pozitivna svojstva tipova "" i "";
• fleksibilan imunološki sustav.

Negativne osobine:

• osjetljiv probavni trakt;
• pretjerano osjetljiv imunološki sustav, tako nestabilan na raznim infektsionnymzabolevaniyam;
• kombinira i negativni tipovi nekretnina "" i "";
• zbog genetskog smjese dva tipa, jedan protivorechatdrugim svojstva, što dovodi do značajnih problema u pererabotkipischi;
• postoji rizik od srčane bolesti, rak i anemije.

Preporuke o prehrani:

1. 1Ako ne slijede posebna dijeta, dijeta mozhnovklyuchat gotovo sve, ali u umjerenim količinama i uravnotežen.
2. 2Da bi se postigla mršavljenja, potrebno je napustiti upotrebleniyamyasa i zamijeniti ga s povrćem.
3. 3tofudobar izvor proteina za tipa "AB",
4. 4U cilju održavanja normalne metabolizam, sleduetotkazatsya od heljde, graha, masline,kukuruz, kao i teške i kiselih voća.
5. 5Ako je borba protiv pretilosti je poželjno eliminirati iz prehrane pitaniyapshenitsu i planinarenje proizvoda.
6. 6Korisno je ova vrsta takvih pića: kava, chayzeleny, infuzija bilja: kamilica, đumbir,Ginseng, Echinacea, šipka, glog.
7. 7Preporučuje se da se izbjegne infuzije aloe i limes.
8. 8Dijeta za smanjenje težine isključuje crveno meso, osobito slaninu i šunka,heljda, sjemenke suncokreta, pšenica, kukuruz i papar.
9. 9To potiče gubitak težine proizvoda poput ribe, alge, bilje, mliječnih proizvoda, ananas, kao i vitamini i razni dodaci prehrani: cink i selen, glog, Echinacea, valerijane, čičak.