Kefir sa krastavaca prehrani

Fermentiranih pića i povrća hrana - česti sastojci izbornika prehrani. Kefir sa krastavca dijeta - da li izgubiti na težini pomoću njih proizvodi?

Korištenje dijeta komponente

krastavci uglavnom sastoji od vode. Oni sadrže minimalnu količinu kalorija (15 kcal / 100 g). Kora je bogat dijetalnih vlakana, poboljšava peristaltiku. Krastavci odličan ugasiti žeđ, daje tijelo s vitaminima i mineralima (prisutnih u sastavu biljnih vitamina B, askorbinska kiselina, jod, kalij, željezo, sumpor). Mala količina voća pulpe sadrži protein. Krastavci pružaju diuretik, služe kao prevenciju bolesti štitnjače.

Kefir se sastoji ne samo lako probavljiv protein, ali i jedinstvenom zbirkom gljivica i bakterija. Piti normalizira sastav crijevne mikroflore, čisti tijelo, održava mišićni sustav. Kefir savršeno zadovoljava glad, uklanja višak tekućine, jača imunološki sustav. Lean njegove ocjene imaju nizak sadržaj kalorija.

dijeta izbornici

Kefir s krastavcima se koristi za mršavljenje, koristeći različite sheme. To okarakterizirati kao masnoće jogurt, a maseni udio komponente izbornika.

Varijanta № 1

Tijekom dana potrebno je piti 1,5 litre nemasnog jogurta i pojesti 1 kg svježih krastavaca.

Varijanta № 2

Dnevni obrok se sastoji od 1,5 kg svježih krastavaca, i ne više od pola litre mlaćenica sadržajem masti od 2,5%.

Varijanta № 3

Ova dijeta izvedba daje jednak udio krastavcima i mlaćenica (1 kg / 1 L). Masti od fermentiranog mlijeka pića ne prelazi 1%. Za dopunu prehrani može zelenu zraku (bilo raznih) i limun (1 kom.).

Varijanta № 4

U tom slučaju, krastavci stopa nije određena. Omjer kefir ograničena na 1 litru, ali proizvod se može izabrati bilo mast - 0% do 3,2%.

Varijanta № 5

Preko dana za rezultat 4-5 popiti koktel dijela se sastoji od 250 ml minimalne masnoće jogurt, 100 g svježeg krastavac i 2 žlice sjeckani bilje. Moguće je smanjiti broj obroka napitka za 2-3 r., Ali u ovom slučaju je potrebno dodati malo u prehrani mesa (100 g) ili kuhana jaja (2 kom.), I dio svježe neslan žitarice ili dijetetski povrća ukras.

preporuke dijeta

Bilo koji od gore navedenih dijeta je namijenjen za 3-7 dana. Krastavci i jogurt mogu jesti zajedno (kao u posljednjoj verziji prehrane) ili odvojeno (u ovom slučaju, proizvodi moraju biti naizmjence s razmacima od 1-2 sata, ovisno o dijelovima magnitude). Tijekom tog perioda potrebno ograničiti fizičku aktivnost. Preporučljivo je obaviti istovar, dok je na odmoru (Dijeta komponente aktivne slaba, pa ide na WC će biti česte). Prosječna mršavljenja u 1 dan - 0,5-1 kg.

kontraindikacije

Kefir krastavac dijeta ne treba koristiti ako postoje problemi s probavom tijela (s peptički ulkus, gastritis, kolitis, itd). Dijeta je kontraindiciran u sklonosti proljeva, te u slučaju da su preosjetljivi na komponente izbornika.

Recenzije

Kefir sa krastavca prehrani - optimalna kombinacija proizvoda za one koji trebaju izgubiti težinu brzo, ne mareći za zdravlje ili o dugoročnim rezultatima. Činjenica da je takva prehrana donosi život niz neugodnih simptoma, kao što su razdražljivost, teške slabost, letargija, vrtoglavica, i glavobolja. Takva opcija dijeta je dobra samo u kratkoročnom učinku - posvetivši istovar 1-2 dana u tjednu, ti si divna, čista tijela.