Hitna dijeta

Želite što je brže moguće kako bi dobili osloboditi od neke prekomjernu težinu? Hitno dijeta će vam pomoći nositi sa zadatkom.

Hitno dijeta za 3-7 dana

Jedan tjedan dijeta možete izgubiti 4-6 kg (1-2 kg će potrajati i do 3 dana). Tijekom dijeta trebali piti puno negazirana voda. Svaki dan, možete si priuštiti da piju šalicu čaja ili kave s mlijekom, ali bez šećera.

Ako je došlo do kvara, potrebno je posegnuti za kaznama: 10 minuta oslanja stijena press, uganuće obruč, skok konopac (opcija).

Opcije za doručak
• tost od mekinje kruha sa malim komadom ulja, jabuka, banana
• jaja, kuhana kuhana, tost mekinje kruha, dio prirodnog jogurta
• Par nazdravljajući dijetalnih kruha, banana i 1 žličica med
• pšenice pastile (1-2 kom.), 200 ml mlijeka, jabuka

ručak
• Glavni proizvod: jakna krumpir (200 g)
• dodatne proizvode - raspon: kupus (200 g) - sir (100 g) - šunke (50 g) - kuhana zrna (2 žlice)

večera
• Glavni proizvod: tjestenina od durum pšenice (100 g)
• Dodatni proizvodi (po izboru): škampi s rajčicama i češnjak (100 g) - kuhana pile s okusom limunov sok i umakom gljiva (50 g) - but (50 g) i rajčica

Desert (proizvod po izboru):
• banana (1 kom.)
• Jabuke (2 kom.)
• Kruška (1 kom.)
• stakla suho vino (150 ml),

Kao snack preporučljivo je uključiti u prehranu sirovo voće i povrće: krastavci, paprika, jabuke, rajčice, grah mahune. Možete pripremiti salate, začina 1 žlica jogurt, sok od limuna ili jabučni ocat i dodavanje začina.

Hitno proteinska dijeta za 2-3 dana

Ova metoda mršavljenja ozbiljno ograničava kako unos kalorija i razne proizvode. Gubitak težine od 2-4 kg.

• doručakJaje (kuhana ga kuhati, ili u vreći)
• Drugi doručak (nakon 3 sata): nezaslađen čaj i 150 g obranog surutka
• ručka (po 3 sata): nezaslađen čaj i 150 g obranog skuta

Nakon večere, ne mogu jesti ništa, možete piti samo još vode.

Hitno protein ugljikohidrata za 1-3 dana

3 dana out 2-3 kg.

• Doručak: 150 ml vode, 1 žlica med, sok od limuna (piće kuhati)
• Drugi doručak: šalica kave bez šećera
• Ručak: 80-100 grama kuhane puretine i 300-500 g svježeg povrća
• Večera: kupus juha - to je gutljaja proteže 30-40 minuta (koristeći za kuhanje juhe 150 g kupusa i 150 ml vode)
• spavanje: 200 ml nemasnim jogurt

Recenzije

Hitno dijeta za mršavljenje nije pogodan za one koji se žele postići stabilan rezultat - težine nakon prolaska tih „Blitz tehnika” se brzo vratio na prijašnje razine. Bilo je potrebno posegnuti za njima da odluče samo ti.