Kolesterol dijeta

Kolesterol - debela kao tvar prisutna u stanicama našeg tijela krvlju. U stvari, ona igra važnu ulogu u osnovnim procesima života. Nažalost, kolesterol može biti pohranjena na stijenkama krvnih žila, što dovodi do ozbiljnog pogoršanja zdravlja. Kolesterol dijeta sprječava nastanak kolesterola plakova i čisti tijelo.

Glavne odredbe kolesterol dijeta

Trajanje kolesterol dijeta varira od 15 do 30 dana. Njegov glavni cilj je smanjiti razinu kolesterola u krvi i ukupno poboljšanje zdravlja. Eliminirati potrebu za namirnice bogate mastima, odnosno mast mliječni i mesni proizvodi ne smiju se zamijeniti s niskim udjelom masti ili potpuno bez masti. Prioritet pomiče prema piletine i govedine, kruha od pšeničnog brašna, maslinovo ulje i lana ulja, povrće, slani voće, žitarice (osim griz).

Isključi za razdoblje će morati na dijetu:
• Margarin, svinjska mast, ovčetina i govedina masti
• poluproizvodi, konzervirane mesne prerađevine, paštete i dimljeni
• Slatkiši
• Proizvodi s kremom
• jaka pivo pića: kakao, kava i čaj

Uzorak izbornik kolesterol dijeta

Iz izbornika bi trebala biti svakodnevna prehrana, naizmjenično između različitih opcija za doručak, ručak i večeru. broj sol Je ograničen do 3 g

Opcije doručak na raspolaganju:
• svježi voćni sokovi? Art., Kuhano povrće i tost
• Kolač od pšeničnog brašna s 1 TSP med i obrano mlijeko
• 100 g bijelog graha i kuhani tost
• Pečene jabuka i zobene pahuljice, pivo s kipuće vode

blagovaona opcije:
• Ploča za juha od povrća, par pržen mekinje kruha, salate i 50 g svježeg sira
• 250 g kuhani krumpir, povrće, salata, kuhana grah - 125 g i velika kruške
• 75 g kuhane piletine, par nazdravljajući kruha mekinje, povrće, salata i mandarina
• Dio tjestenine, jaja, kuhana kuhana i umak od rajčice
• Dva mekinje kruha kruha, 50 g tune, povrće, salata i šljiva
• Čaša nemasno jogurta, 50 g kuhana pilećih fileta, povrće i salate kaša smeđe riže
• posluživanje pilećeg paprikaša, povrće, salata, kriška dinje i grozdom (mala)

Opcije Večera:
• Dio kuhana bijelog graha - 125 g, zobeno brašno, pivo s kipućom vodom i pečena jabuka
• Kuhani krumpir - 1 kom, služeći riblji fileti i povrća salatu.
• Bijela riba pečena u foliji s malom količinom soka od limuna i kuhani krumpir - 2 komada. i rajčica
• Kuhana pileća fileta - 75 g kuhani krumpir - 1 kom, povrće, salata i kriška dinje.
• Čaša prehrani jogurta, juha od povrća, tost i salatu
• kuhana smeđa riža, puretina odrezak, roštilja, povrća i salata kruške (jabuka)

deserti opcije:
• Suho crno vino - staklo
• niskokalorični krekeri
• Voće Mousse

Kolesterol dijeta tijelo donosi samo prednosti, ali u slučaju sumnje treba znati mišljenje stručnjaka o toj temi.