Prijašnje proteina ugljikohidrata

Suština takvog proteina-ugljikohidrata dijeta je da se svaki unos hrane određeno vrijeme. Pogodno za one koji žele normalizirati metabolizam. raznovrsnost proizvodi u prehrani će vam omogućiti da se drže prehrambenog sustava bez mnogo napora i stresa.

Dijeta ne istekne, možete odabrati ga konstantno sustav napajanja, jer sadrži sve bitne elemente u tragovima i vitamine za naše tijelo. Osnovna pravila: ne jede i pije! Ako ste ljubitelj positet večer na pivo (ili nešto jače), onda je ovo dijeta - nije za vas.

Lishengo gubitak težine ovisi o karakteristikama vašeg tijela, kilograma će otići čim obnovljena metabolizam. Obično je to - 2-3 kg tjedno.

Prijašnje proteina-ugljikohidrata dijeta - to je meni:

doručak (6,00-9,00). Proteinske hrane, s najnižim udjelom masti jogurt, jaja, šunka, kuhano meso. ugljikohidrata: zobena kaša u vodi bez šećera, voće.

nosh< (10.30). Небольшой ломтик нежирного сыра, 1 ст. обезжиренного йогурта. Если не испытываете сильного голода, то перекус лучше вообще исключить.Обед (14.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.Полдник (16.30). Салат из зеленых овощей или одно яблоко.Ужин (17.00-20.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с диким рисом или овощным гарниром (кроме картофеля), чай без сахара.