Dijete za mršavljenje od 5-10 kg tjedno

Baš kao i želje za izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg, ne nastaju. Dakle, vrlo brzo je planirano važan događaj na kojem bih želio izgledaju najbolje. Prije kretanja na dijetu, misle o tome: možda postoje i drugi načini da se skrivaju svoj lik nedostaci vidljivi. Nakon prehrani isključivo za mršavljenje - to je uvijek stresno za tijelo.

Jeste li spremni za cijeli tjedan da se ograniči u jesti? Vjerujete li da vaše tijelo će izdržati pošteno tresti? Je li istina da krajevi opravdava sredstva?

Ako ova tri pitanja ste odgovorili „da”, onda razmislite o dvije činjenice. Prvo, težina se upisali nakon ove dijete su red veličine brže nego pod stalnom kontrolom vlasti. Drugo, kako bi se odlučiti na takav način ishrane, trebali biste biti sigurni da nema nikakvih zdravstvenih problema - inače će se samo pogoršati. Ako ste u nedoumici, konzultirajte svog liječnika.

Dijete za mršavljenje od 5 kg u tjedan dana

Osim gubitka težine, ova dijeta će poboljšati funkcioniranje probavnog, živčanog i krvožilnog sustava, normalizira potkožnog masnog tkiva žlijezde, koji pomažu s masnu kožu. strogo je zabranjeno sol i šećer, predloženi plan prehrane moraju se strogo poštivati. Dnevne stopa - pola litre jogurta. Osim toga - proizvode navedene u nastavku.

Dan 1. Kuhani krumpir - 5 komada.
2. dan kuhana piletina - 100 grama.
3. dan Kuhani nemasno meso (ima) - 100 grama.
4. dan kuhana riba - 100 grama.
5. dan: Voće (osim banana i grožđa) i povrća.
6. dan samo jogurt.
Dan 7. Jedan mineralna voda.

Ovo je jedan od mnogih mono-prehrani povoljno razlikovati koristan proizvod koji se koristi: heljda sadrži nekoliko ugljikohidrata, nedostatak koji uzrokuje razgradnju masti, dok je u trticu tamo i bjelančevine, te elemente i vitamine potrebne ljudskom tijelu u tragovima.

Kaša za prehranu pripremiti prema posebnom receptu. 1 šalicu kipuće vode prelije žitarice, pokriven poklopcem i unosi preko noći.

Kao što možete jesti puno kaša, ali bez soli tijekom dana, ulja, šećer i drugih začina. Aditivi se mogu koristiti s niskim udjelom masti jogurt ili jogurt - do 1 litre u den vode, biljnog čaja (naravno bez šećera) - neogranichenno- nemasnog sir - umjesto na žitno brašno, ukupno 100 grama, a ne svaki den kiselo jabuka. Možete ići u krevet četiri sata nakon večere.

Dijeta za Mršavljenje 10 kg tjedno

Učinkovitost ove prehrane temelji se na sposobnosti da pruži lubenica diuretik. Kao rezultat toga, izlaz iz organizma aktivno štetnih tvari, te s njima - i dodatnu težinu. Skup produkata u ovoj dijeti je isti svaki dan, ali moraju se zamijeniti za izbornika je varirao.

doručak. Bilo kasha- ili ovoschi- ili niske masnoće sir.
Ručak. Kuhano meso kuhano ribari pari povrće.
Večera. Zapravo lubenica stopa po 1 kg bobica 30 kg težine.

Ova dijeta je vjerojatno nježna svega, jer sadrži jednostavne, ali vrlo potrebno za tijelo proizvodi, uz niz različitih je. Ranije je ova dijeta je korišten u završna škola za dovođenje djevojaka u formu nakon blagdana sa svojom obitelji.

Od Britanska - poznatih navijača čaj, gotovo svaki obrok uključuje i čašu čaja, jak i bez šećera, a između ručka i večere zasebna čajanka organizirana na dnevnoj bazi. Prehrana dizajnirana za pet dana, jer na vikend djevojke otišao kući.

1. dan: za doručak - zobena kaša, čaj. Ručak - pileća juha sa soli i kriškom kruha i čaja. Večera - jaja, 2 komada, sendvič (maslac i sir).
2. dan: Doručak - isti. Ručak - piletina jaja, 2 komada, sendvič (maslac i sir). Večera - 2 jabuke.
Dan 3: za doručak čaja 70 grama jam (bolje bobica). Večera - kuhana piletina noge, čaj. Večera - kuhano grah.
4. dan: Doručak - opet, zobena kaša i čaj. Ručak - piletina jaja, 3 komada. Večera - par krušaka.
5. dan: Doručak - sendvič čaj (maslac i sir). Večera - kuhana piletina noge, mlijeko. Večera - 2 kuhana krumpira, čaj.

Brzi gubitak težine od 5-10 kg često dovodi do razočaranja, a evo i zašto. Prvi „izgubiti težinu” tijela s najviše slobodnih masnih tkiva: licu, prsima, a onda - gustoća uzlazni: stražnjici, trbuhu i nogama. U samo posljednjih tjedan dana jednostavno ne može upravljati izgubiti salo, a rezultat nije onaj koji je očekivao. Ovdje mogu pomoći vježbe i redovito masaža problematičnih područja: masaža povećava protok krvi i ubrzani „gori” od masti.

Budite iznimno oprezni i pažljivi na svoje tijelo. Želim vam uspjeh, zdravlje i ljepotu!