Žitarice za mršavljenje

Najbolji pomagači u rastanak s prekomjernom težinom - je, naravno, žitarice. Oni omogućuju vam da zasićuju tijelo mineralima i elementima u tragovima neprohodan i pružaju osjećaj sitosti dulje vrijeme, zbog visokog sadržaja vlakana. Međutim, ne samo da heljda i zob griz imati sličan učinak. Među top šest pomoćnika gubitka težine je sljedeće žitarice:

• proso;
• heljda;
• pšenica;
• griz;
• zobeno brašno;
• ječam.

proso krupica

Proso se najčešće koristi za ptice. I uzalud, jer sadrži velike količine hranjivih tvari. Osim toga, proso sjemenke imaju uistinu jedinstven entitet: oni ne samo da ne nakupljaju masnoće u tijelu, ali i kako bi ih eliminirati. žitarice korisnost određena je zasićenje boje: na intenzivniji, više koristan će biti kašu.
Za pripremu ukusnih i hranjiv prosa kašu, koristite sljedeći recept: 1 šalica žitarica krmači 3 šalice vode i kuhajte dok ne postane mekana. Ovaj dnevni dio za prosa prehrani. To bi trebalo konzumirati u pet domjenke tijekom dana. Kao što možete dodati gotove sezama kašu ili 1 žličica biljnog ulja. U tom slučaju, morate konzumirati velike količine tekućine i vode ili čaja bez šećera.

Važno je zapamtiti da je svaka dijeta uključuje jede velike količine vode.

heljda

Heljda - je najveći ekološki proizvod. Po uzgoju ne mora primijeniti bilo gnojivo. To je odličan proizvod za prevenciju anemične bolesti. On sadrži mnoge korisne vitamine i minerale. Sastoji se od dovoljne količine složenih ugljikohidrata koji se probavljaju za dugo vremena, pružajući osjećaj sitosti.
Postoje različiti načini za iskoristiti korisnih svojstava ove žitarice u prehrani zapravo: ili dogovoriti jedan dan posta, ili sjede na 14 dana heljde prehrane.
Za pripremu ukusno i zdravo heljda, večer sipati 250 g kipuće krupica i zatvorite poklopac. Sljedećeg jutra, pripremite se kašu. To će biti vaše svakodnevne prehrane za vrijeme trajanja ispuštanja dana. Glavna stvar - da ga koristiti bez svih vrsta aditiva. Jedina stvar koja se može nadopuniti prehranu - zeleno. Tijekom istovara dana Pijte puno vode ili čaja bez šećera.

pšenice griz

Pšenica griz savršeno jača imunološki sustav. To ne samo da potiče gubitak težine, ali i usporava proces starenja, potiče obnovu stanica kože, jača kosu i nokte.
Dijeta pšenice griz dizajnirane za 7 dana.
Pšenica kaša treba kuhati bez ikakvih dodataka: šećer, sol, mlijeko, maslac. Dijeta treba sadržavati mliječne proizvode s malo masnoća, bilja i voća, osim banana.

griz

To je sorta pšenice, samo još sitno tlo. Dijeta treba biti identične krupica pšenica.

krupica

Zobena kaša - izuzetno koristan kaša. To je bogata mnogim mineralima koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela.
Unatoč činjenici da je većina masnu svih žitarica, zobena kaša prehrana zasluženo popularan. Tijekom tjedna treba konzumirati kao prilog zobene pahuljice koje možete dodati svježe voće. To ne samo da će izgubiti na težini, ali i za čišćenje tijela od toksina.

ječam krupica

Yachka - ječam zrna ječma. To je bogata vitaminima i mineralima. Veliki sadržaj fosfora poboljšava metabolizam i izlučivanje toksina iz tijela.
Dijeta ječam krupica pretpostavlja tjedna tečaj potrošnje, u kojem možete dobiti osloboditi od 4 dodatnih kilograma. Zajedno s kaša ovih 7 dana možete jesti voće i jogurt s minimalnim udjelom masti.
Da bi se postigao učinak mršavljenja, a ne nužno mučiti tijelu razne dijete. Samo okrenite razne žitarice u izborniku, a vi ćete saznati uskoro dovoljno da vaše zdravlje će se poboljšati, a vaš lik je blizu željenog ideala.