Učinkovita dijeta za 5 dana

Učinkovita dijeta 5 dana pomaže da se smanji težinu 3-5 kg. Zapamtite da se drzi „brzo” metoda mršavljenja treba samo u ekstremnim slučajevima (na primjer, prije važnog događaja).

Ključne preporuke

Ako ste odlučili smršaviti 5 dana, slušati naše preporuke:
1. Pripremite svoje tijelo za nadolazeće rezove u kalorijske dijeta: za nekoliko dana, postupno smanjiti količinu hrane.
2. Tijekom dijeta biti sigurni da pijete puno negazirana voda - to će pomoći očistiti tijelo od otpadnih proizvoda.
3. Nakon prehrani, povećati sadržaj kalorija jela i raznih proizvoda postupno - ako se odmah vratiti na normalnu prehranu, probavni sustav može uspjeti. Sve ostalo, tijelo gotovo odmah vratiti gubitak.

monodiets složen dijeta za 5 dana

Ova dijeta je vrlo učinkovit, jer se temelji na načelima zasebnom hrane. Ovaj plan obroka smanjuje na probavni sustav i stvara pretpostavke za brzi gubitak masnoće.

Dan broj 1 (izbornik meso)
• doručak: Kuhana govedina - 150 grama
• Ručak: kuhana pileći file - 100 g
• Večera: kuhana ili izdinstano zec - 200 g

Dan broj 2 (izbornik biljnog)
• Doručak: salata od krastavaca i rotkvica (2 komada oba.), Začinjene limunovim sokom i posuti sa začinskim biljem
• Ručak: pirjani patlidžan (možete koristiti protisnuti češnjak, peršin, 1 žličica maslinovog ulja)
• Večera: pari ili kuha u vodi koraba kupus (100 g)

Dan broj 3 (izbornik voće)
• Doručak: avokado (moguće je pripremiti salatu od voća pulpe, dodati limunov sok i 1-2 žličice meda)
• Ručak: Mandarine (4 kom.)
• večera: plava grožđe (200 g)

Dan broj 4 (izbornik žitarice)
• Doručak: kaša od riže smeđe žlice (5), borova matica (2 žlice)
• Ručak: smeđa riža kaša (8 žlica) bademovo orašasto voće (5 kom.)
• Večera: kaša od riže smeđe (6 žlice), orasima (2 kom.)

Dan broj 5 (izbornik vode skuta)
• Doručak: voda (500 ml), nemasnog sir (5 žlica)
• Večera: voda (750 ml), nemasnog sir (7 žlice)
• Večera: voda (500 ml), nemasnog sir (5 žlica)

Učinkovito proteina-ugljikohidrata dijeta 5 dana

Dan broj 1
• Doručak: kuhano meko kuhano jaje, nezaslađen biljni čaj
• Ručak: jogurt s 1% mliječne masti (1 žlica).
• ručak: 250 ml soka od naranče i salata pripravljen od svježih krastavci, rajčica, ljekovitog bilja i biljno ulje
• popodnevni snack: voće (jabuka, kruška, grejp - izbor)
• Večera: 150 g kuhanog pileća prsa i 250 ml nemasnom jogurt

Dan broj 2
• Doručak: voće (jabuka, kruška, grejp - izbor) i biljnih čajeva bez šećera
• Ručak: staklenku nemasnog jogurt bez punila
• Večera: zeleni čaj i salata pripremljena s kuhanim kozicama i salata uz dodatak umaka maslinovog ulja i soja
• popodnevni snack: mandarina (2 kom.)
• Večera: kuhana u slanoj vodi cvjetača začinjena sa suhim biljem, sokom od limuna i biljnog ulja

Dan broj 3
• Doručak: biljni čaj i 150 g nemasnog svježeg sira, jogurta i napunio 1 žličica med
• drugi B: 1% masti jogurt (250 ml),
• Ručak: voće kivi (2 kom.), Kaša smeđe riže sa sojinim umak, biljka bujon
• Užina: 1% masti jogurt (250 ml),
• Večera: File bijele ribe kuhane i zeleni čaj

Dan broj 4
• Doručak: zobene pahuljice s low-fat jogurt i jabuka kriške, kao ukusan juhe kukova
• drugi B: 1% masti jogurt (250 ml),
• ručak: kuhana meko kuhana jaja (, 2 kom), salata, začinjene limunov sok, sok povrća
• snack: tanke krekeri. (2 kom) i sok od naranče (250 ml),
• Večera: salata sa maslinovim uljem, napravljen od rajčice, krastavci, zelena salata i zelje, kriška mekinje kruha, čaj bez šećera

Dan broj 5
• Sve dan: 1,5 litara nemasnog jogurta ili 1,5 kg jabuka

Recenzije

Učinkovita dijeta za mršavljenje u 5 dana nosi težinu uglavnom zbog pročišćavanje tijela. Mišljenja pokazuju da ode kilograma brzo obnovljena (barem većina njih).