Post dijeta

Danas, mnogi ljudi namjerno odbijaju koristiti životinjske proizvode - lean dijeta su uočeni na regularnoj osnovi. Ako niste vegetarijanac, nudimo vam nekoliko puta godišnje kako bi se odmoriti na probavni sustav i koristiti ovu dijetu za čišćenje tijela i normalizirati težinu.

Osnovna pravila prehrane

Imajte na umu da naginjanje niske masnoće dijeta je pogodna samo za ljude koji igraju sport povremeno i nisu se bave teškim fizičkim radom. Dugo odbacivanje proteina i masti životinjskog podrijetla ne može biti najbolji način da se odraziti na vaše zdravlje. Važno je zapamtiti da je osnovni zalihe željeza smo ga dobili od hrane za životinje - tamo je u većini lako probavljiv oblik. Isto vrijedi i za ostale baterije. Optimalno trajanje nakon dijeta - 7 dana. Preporučena dnevna organizirati 4 obroka. Dnevno norma ukusan tekućina - 2 litre.

Dijeta lean dijeta

ponedjeljak
• doručak: Lean žitarica s bundeve komada (100 g), čaja
• Ručak: juha od povrća, bez prženja, salata od kupusa, mrkve i zelje, začinjena limunovim sokom, kao i mineralna voda
• popodnevni snack: nezaslađen voćni kompot i banana
• Večera: repa, luk i mrkvu, malo brusnica sa šećerom i čaj

utorak
• Doručak: pečeni krumpir (možete zamijeniti okruglicama od krumpira), 1 žlica domaće kečap, 1 žlica gljiva razmnožavati i kava
• Ručak: salata, celer, jabuke, repa (rotkva), kao i dio juhe bez gljiva krumpira
• Užina: Para cvjetača sa začinskim biljem, kao i mala jabuka
• Večera: lijen punjena gljiva, kupus, riža (količina težine - 150 g), čaj

srijeda
• Doručak: salata od kuhano povrće (krumpir se ne koriste), piće od cikorije
• Ručak: salata od sirovog repe, začinjene limunovim sokom, kupusa (bez prženja), kukuruzni kruh
• popodnevni snack: krumpira okruglice, kiseli kupus, bez ulja, dijabetička bobica žele
• Večera: para ili pečena bez bundeve, ulje (200 g), čaj i 1-2 TSP pekmez bobica

četvrtak
• Doručak: gljive (kuhano ili na pari bez ulja) u prehrani kruh tost i čaj
• Večera: ribana mrkva s sokom od limuna, juha na temelju brokule, pola pečena peciva punjena povrćem
• popodnevni snack: a posna salata (možete dodati repa, med, orašasto voće)
• Večera: nemasno kaša sa suhim šljivama, čaj

petak
• Tijekom dana: voda, sokovi, voćni napitci (istovar treba kombinirati s posjetom kadom)

subota
• Doručak: kaša na vodi, salata od svježe mrkve sa sokom od limuna
• Ručak: Korizmena juha grah ili leća, povrće salata bez dorada i mineralne vode
• snack: jabuke pečene cimeta (2 kom.)
• Večera: pire krumpir i povrće salata

nedjelja
• Doručak: kolač od dizanog tijesta, kuhana, bez jaja, čaj i 2 tsp pekmez
• Ručak: Ne gusta krumpirova biljem, povrće salata, čaj
• popodnevni snack: žitarice lonac s lukom i tikve, bobica žele fruktozom
• Večera: puding temelju raženog brašna, 1 žličica pekmez i bobica sok

kontraindikacije

Unatoč činjenici da je mršav dijeta je vrlo ukusna i raznolika meni, postoje određena ograničenja. Da biste ga pokrenuti bez savjetovanja s liječnikom ne može biti:
- za peptički ulkus, kolitisa i gastrite-
- tijekom trudnoće i laktatsii-
- Nakon nedavno prolazi operatsii-
- dijabetes diabete-
- u prisutnosti bilo koje kronične bolesti.

Recenzije

Lean dijeta žalbe na mnoge - ne samo ispravlja lik, ali i pozitivan utjecaj na zdravlje. Odricanje od junk hrane oslobađa probavni sustav, i mnogo vlakana - čisti crijeva.