Učinkovita dijeta za tjedan dana

Što je učinkovita dijeta za tjedan dana? Svatko od nas ima svoje mišljenje o ovom pitanju. Jedna stvar ostaje nepromijenjena - dijetetski obrok plan treba što prije riješiti zadatke: da se očisti tijelo, da se odmori na probavni sustav i, naravno, dobili osloboditi od određenog viška težine. Nudimo vam 3 opcije pravo unosu.

Izvorni učinkovita dijeta za tjedan dana

Ova dijeta je pogodna za one koji se ne koristi za sebe ograničiti trajno u nezdravim „dobar”. Pogotovo za njih, nutricionisti su razvili dijeta, prvi dan je posvećen zasićenja - možete mirne savjesti da upuštati omiljena jela. Ne zaboravite, međutim, o glavno pravilo - prejedanje je potpuno neprihvatljiv. Uživajte u okusu, temeljito žvakanje svaki zalogaj i memoriranje omiljeni okus - ostalih 6 dana bit će posvećen prehrambenim proizvodima. Dakle, nudimo vam dijeta dijeta.

ponedjeljak
• Tijekom dana vaše omiljeno jelo (bez prejedanja i pretjeranog fanatizmu)

utorak
• doručak: Omiljeni jelo i šalicu kave
• Ručak: gusta juha od povrća, kriška kuhane govedine i nezaslađen čaj
• Večera: povrće ili voćna salata bez preljev

srijeda
• Tijekom dana: kuhano povrće (krumpir - u ograničenom broju), i esencije od šipka, nezaslađen čaj i negazirana voda

četvrtak
• Svježe povrće bez ograničenja (mogu se pripremiti salate, ali bez ponovnog punjenja masnu) i nezaslađen čaj i negazirana voda

petak
• Tijekom dana, jedna velika jabuka, podijeljena na 16 dijelova, sipa sok od limuna i negazirana voda (ako je takva prehrana je upitna, moguće je tijesno doručak, a ostatak dana posvetiti ispuštanje vode)

subota
• Tijekom dana: niske kalorijske jela za doručak, ručak i večeru bez maslaca ulja i pekarskih proizvoda, kao i non-gaziranu vodu

nedjelja
• Tijekom dana: niske kalorijske jela za doručak, ručak i večeru, bez maslaca, ali prehrambene kruh uključiti u prehrani je sasvim dopustivo

Riža učinkovit dijeta za tjedan dana

Kroz tjedan dana morate jesti neslan kuhanu rižu, kombinirajući ovo jelo s bilo kojeg proizvoda.

• Ponedjeljak: neslan riža kaša, kuhano 100-150 grama žitarica, kao i par kuhanih jaja
• Utorak: neslan riža kaša, kuhano 100-150 grama žitarica, kao i 200 grama ribe (u prioritetu kuhana proizvod, ali ga možete zamijeniti s konzervirane u vlastitom soku)
• Medij: neslan riža kaša, 100-150 g kuhanih žitarica i kuhana pileća prsa bez kože (ne više od 200g)
• Ponedjeljak: neslan riža kaša, 100-150 g kuhanih žitarica, kao i svježe povrće ili kuhano (400 g)
• Petak: neslan riža kaša, kuhano 100-150 grama žitarica, kao i sok od rajčice bez sol (1 L)
• Subota: neslan riža kaša, 100-150 g kuhanih žitarica i 200 g kuhane govedine
• Nedjelja: neslan riža kaša, kuhano 100-150 grama žitarica

Tijekom tjedan dana, smije piti zaslađen zeleni ili crni čaj (bez šećera može se zamijeniti s medom). Potrebna tijekom dana trebate popiti 1,5 litre čiste vode.

Stroga dijeta za tjedan dana

Ova učinkovita dijeta također je predviđen za tjedan dana, ali to ne može preživjeti sve.

Ponedjeljak i srijeda
• Tijekom dana: 1,5 litara negazirana mineralna voda

Utorak i petak
• Tijekom dana: 800 ml mlijeka i velika jabuka (navečer)

četvrtak
• Tijekom dana: litre vretena salatu dobiti iz mrkve i kupusa (treba napuniti 1 žlica biljnog ulja) i 500 ml čaja nezaslađen bez plina ili vode

subota
• Doručak: 100 ml nezaslađenog čaja i kuhano jaje
• Ručak: biljna bujon
• Ručak: 100 grama graška i kuhano meso
• Popodnevna užina, večera i prije odlaska u krevet: jedna velika zelena jabuka

nedjelja
• Tijekom dana: nemasnog sir (100 g) i 500 ml mlijeka (jogurt) i 250 ml čaja nezaslađen (prije spavanja)

Najučinkovitiji dijeta za tjedan dana može uzeti mnoge oblike - možete pronaći odgovarajući opciju lako.