hor.herinhap.ru

Kiseli kupus mršavljenje

Kvashenaja Kapusta dlja pohudenijaProizvodi su podvrgnuti obradi, djelomično gube koristan dio, ali to se ne tiče kiseli kupus. Ovaj proizvod je dobiven fermentacijom, ne samo zadržava svojstva svježeg kupusa, ali ih i umnoži. Kiseli kupus pomaže da izgubite težinu - o tome kako je primjena koristan proizvod će vam reći u našem članku.

Kako korisno kiseli kupus?

Kiseli kupus dijeta se koristi vrlo često - masnoće spaljivanja svojstva duguje svom kemijskom sastavu. 100 g kiselog kupusa daje 19-23 kcal, štoviše, u svom unos tijelo troši određenu količinu energije. Važno je napomenuti u prisutnost produkta korisnih mikroorganizama koji proizvode mliječnu kiselinu. Ove bakterije su potrebni za probavni trakt rade ispravno (kiseli kupus poboljšava probavu, stimulira crijeva). Su kiseli kupus ovaj protein, dijetalna vlakna, ugljikohidrati, organske kiseline, vitamina E, C, B skupina kupus bogat mikro i makro elementi, kao što su željezo, natrij, kalcij, magnezij, kalij i fosfor. Slanica kiseli kupus sadrži tartronic kiseline, sprječava taloženje masti. Kiseli kupus ima masu korisnih svojstava. Jača živčani sustav, poboljšava spavanje, aktivira metaboličkih procesa dovodi do normalnog zgrušavanja krvi, jača krvne žile, otapa kolesterola plakove.

kontraindikacije

Važno je zapamtiti da senfa ulja, prisutan u kiseli kupus, izazivaju nadimanje. Kiseli kupus kontraindicirana u ulcerozni i žučnih kamenaca kao i hipertenzija, insuficijencije bubrega i bolesti pankreasa. Uz povećane kiselosti želučanog soka, ovaj proizvod treba koristiti s oprezom.

Kako izgubiti težinu u kiseli kupus?

Kiseli kupus se koristi u izborniku dijeta, s ciljem mršavljenja.

Dijeta za 1-2 dana

Dnevna izbornik uključuje 1 litra nemasnog jogurt i 500 g kiselog kupusa. Po želji, piti vodu i nezaslađeni čaj.

Dijeta za 3-4 dana

Meni ove prehrane također nije zadovoljan raznolikost. Tijekom dana treba jesti:
• 500 g kiselog kupusa (5 obroka od 100 g svakog)
• 3 tost od crnog kruha
• 2 litre ukusan tekući (voda, juha kukova, čaj)
• Zelena i 1 žlica biljna ulja (za pripravljanje salata glavatica)
• 1-2 kuhana jaja (možete ih zamijeniti s malom količinom mesa ili ribe, kuhane)

Dijeta za 7 dana

ponedjeljak
doručak: 200 g obranog sira, tost
• Večera: 100 g kuhane mesa i 150 g kiselog kupusa.
• Večera: krastavac, 150-200 g kiselog kupusa, i low-fat jogurt

utorak
• Doručak: jogurt s 2 žlice zobene pahuljice i malo banane
• Ručak: pirjani kiseli kupus s dodatkom paprike
• Večera: 150 g pare riba i kiseli kupus

srijeda
• Doručak: nemasnog kravljeg sira i naranče
• Večera: 150 g pare riba i kiseli kupus
• Večera: kiseli kupus i krumpir palačinke

četvrtak
• Doručak: jabuka i kriška tosta s niskim udjelom masti sira
• Ručak: kiseli kupus s paprikom i goveđi gulaš
• Večera: kiseli kupus i rajčice

petak
• Doručak: 150 g niske masnoće skuta sjeckanim zelje i raž tost
• Ručak: juha od luka, kiseli kupus i paprike
• Večera: 150 g kuhanog kupusa i kiseli kupus serije

subota
• Doručak: 150 g voćna salata pripremljena od jabuka, banana i kivi, kao dio jogurta i 1 tbsp pahuljice
• Ručak: pileća juha i salata od kiselog kupusa
• Večera: 150 g dio ribe pare i kiseli kupus

nedjelja
• Doručak: 150 g nemasni skuta komada voće, posluživanje običnog jogurta
• Ručak juha kiseli kupus, luk, mrkva i rajčica s okusom bilja i pare 200 g ribe
• Večera: Parni pileća krmenadle i služe kiseli kupus

Ako je snažan osjećaj gladi prije odlaska u krevet možete popiti 1 žlica. nemasnog jogurt. Tijekom dana preporuča se popiti nezaslađen biljnih čajeva, čajeva, vode, juha kukova. U jutarnjim satima, dozvoljeno jesti 1 žličica med.

Recenzije

Kiseli kupus za mršavljenje - široka tema. Sudeći po mišljenja, ovaj proizvod savršeno uklapa u izborniku niske kalorijske dijeta - to pomaže kontrolirati apetit, tako da je proces mršavljenja je kao udoban kao moguć.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Dijeta 10 dana „-10 kg”Dijeta 10 dana „-10 kg”
KupusKupus
Kupus juha dijetaKupus juha dijeta
Kupus: korisna svojstva i zlaKupus: korisna svojstva i zla
Vegetarijanska soljankaVegetarijanska soljanka
Dijeta Heidi KlumDijeta Heidi Klum
Kiseli đumbir za mršavljenjeKiseli đumbir za mršavljenje
Dijeta na kiseli kupusDijeta na kiseli kupus
Kupus juha dijetaKupus juha dijeta
Juha od kupusa Dijeta za pretilostJuha od kupusa Dijeta za pretilost
» » » Kiseli kupus mršavljenje
© 2018 hor.herinhap.ru