Rajčica dijeta za mršavljenje

Rajčica - koristan i ukusna povrća kultura, na koje stanovnici različitih regija svijeta doživljava najtoplije osjećaje. Rajčica dijeta je zasluženo popularan, a mi ćemo vam reći zašto.

Ukratko o prednostima

Rajčica - je jedinstvena biljna kultura. U svom sastavu su ukusni organske kiseline, dijetalna vlakna, mono- i disaharidi. Rajčice su bogate vitamina (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, H, E, K). Plod pulpa sadrži minerale željezo, kalcij, kalij, jod, fosfor i tako dalje.

Bogat sastav i mali kalorija (19,9 kcal / 100 g), to bi kultura neprocjenjive vrijednosti dijetetski proizvod. Rajčice pružaju jednostavno diuretik i pomažu sagorijevanje masnoća. Vlakna sadržana u njima, uklanja štetne nakupine (uključujući višak kolesterola) i stimulira aktivnost crijeva.

Express-dijeta za 2 dana

Tijekom tog vremena, morate jesti samo svježe rajčice - na dan bi trebao jesti 1,5 kg korisnih plodova. Tekuća dijeta sastoji se nezaslađen čaj (prioritet zelena), kao i negazirana voda. Po želji, dio dnevnih potreba od rajčice mogu se koristiti u obliku kaše, voća sjeckani preko miješalica.

Napomena: vjeruje se da su korisni elementi sadržani u rajčice, dobro se apsorbira u kombinaciji s sol - možete dodati malo soli plodove, a može pridržavati kanonima dijeti bez soli. Svaki dan na dijeti od rajčice, traje do 1 kg viška težine.

Dijeta sok od rajčice

Ova dijeta može trajati 1-2 tjedana, dok je izbornik uključuje različite namirnice (iscrpljenost ne može se bojati). Meni bi trebao biti potpuno neovisan, ali popis proizvoda je ograničena.

Možete jesti:
• Svježe ili kuhano povrće (krumpir - u ograničenom broju)
• nemasno meso, perad i riba kuhana
• jaje (samo bijelo)
• niskokalorični sir (ograničeno)
• Low-fat sir zrnata
• Svježe ili pečena voće

Tekuća hrana uključuje:
• nezaslađen čajevi
• Voda
• Sok od rajčice

Svaki obrok je u pratnji korištenje soka od rajčice (neki ljudi vole piti sok prije jela - to uzima određenu količinu želuca i smanjuje unos kalorija). Gubitak težine ovisi o početnim parametrima - u prosjeku od 2-3 kg tjedno van.

Rajčica dijeta za 3 dana

Ova dijeta omogućava vam da jedete gore navedene proizvode, ali zamjenjujući sok je svježe rajčice (svaki obrok potrebno ih je dopuniti, jesti voće 1-2). Kao iu prethodnom slučaju, rajčice može jesti prije obroka, čime se smanjuje količina pojedene hrane. Gubitka težine u 3 dana je 1-2 kg. Uz dobru trajanju izdržljivosti u prehrani može povećati.

izbornik uzorak

• doručak: Bjelanjka i velika rajčica
• Ručak: par kriški nemasnog sira i velika rajčica
• Večera: kuhana pileća prsa - 80 - 100 g i paradajz salata, ispunjen nemasnog jogurta ili maslina ulje hladno prešana
• popodnevni snack: par kriški nemasnog sira i velika rajčica
• Večera: 2 žlice sir i paradajz salatu, korijander i komorač, odjeveni sa ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Dijeta „Rajčica za večeru”

Opredjeljuju za ovu dijetu, značajno smanjiti na večer kalorija (to je zbog toga i postoji aktivna mršavljenja). Meni bi trebao biti sami, izbjegavanje masne, pržene, slatko, pušili i slanu hranu. Morate jesti 4-5 puta na dan. Popodnevni snack i večera su samo rajčice: svježe, pečene u obliku pasiranu rajčicu i salatu guste sok (zeleno može dodati i još potrebno - to dodatno čišćenje crijeva). Prosječni gubitak težine dnevno je 500-600 g

kontraindikacije

Zbog visokog sadržaja oksalne kiseline paradajz dijeta je kontraindiciran u pitanjima kao što su:
• Urolitijaza
• Bolesti žuči
• reumatizam
• Artritis

Kiselog okusa ploda može izazvati pogoršanje gastritisa s visoke kiselosti želučanog soka i peptički ulkus. Ne zaboravite da su rajčice klasificira kao namirnica koje mogu izazvati alergije. Iz tog razloga, bogat meni paradajz nije pogodna za vrijeme trudnoće i dojenja.

stručnjaci recenzija

Rajčica dijeta za mršavljenje - idealan ljetni i jesenski prehrane. Budući da je ovaj plan prehrane ima neke kontraindikacije, prije nego što za to, svakako konzultirajte sa stručnjakom.