Juha od kupusa Dijeta

Juha od kupusa Dijeta zauzima jedno od prvih mjesta u poretku dijetalnih jela. Nudimo vam da naučite sve tajne korisnih juhe i upoznati se s pravilima uporabe.

Korisna svojstva kupusa u mršavljenju

Kupus sadrži vitamine C i P. Ukoliko askorbinska kiselina tijekom pohrane ispari postupno, vitamin P samo povećava njegovu koncentraciju. Osim ovih vrijednim tvarima korisnim biljnim kultura sadrži druge vitamine (K, U, B). Kupus daje naše tijelo minerala (fosfor, kalij, kalcij, sumpor).

Zbog optimalnog kemijskog sastava, jača imunološki sustav i blagotvoran učinak na zdravlje. Juha od kupusa čisti kolesterol u krvi, uklanja višak vlage i pomaže da se spali višak masnog tkiva.

Osim kupusa u posudu sadrži i druge komponente biljaka - to poboljšava učinkovitost u prehrani.

Trajanje i učinkovitost dijeti

Juha dijeta kupus jesti za tjedan dana. Tijekom tog vremena, ostavlja 3-5 kg ​​viška težine. Po želji, predložena shema ispod korištenje juha se može ponoviti nakon 2-4 tjedna. To će omogućiti još malo izgubiti na težini, a istovremeno stabilizirati rezultat.

Juha od kupusa Recepti

Postoji nekoliko recepata za kupusa. Nudimo ih na svoju pozornost.

recept №1

• Luk - 6 komada.
• Kupus - mala glava
• Svježe ili konzervirane rajčice - 5-6 kom.
• Zelena paprika - 2 kom.
• Zelena celer - greda
• biljna juha Koncentrat - 1 kalupa
• sol i začini - na okus

recept №2

• Mrkva - 6 komada.
• Luk - 6 komada.
• Kupus - mala glava
• Zelena paprika - 2 kom.
• Zelena celer - greda
• Celer korijen
• Zeleni grah - 500 g
• biljna juha Koncentrat - 1 kalupa
• Sol i začini - na okus
• Rajčica - 5 kom. (Ili 250 ml soka od rajčice)
• Chives

recept №3

• Kupus - pola glavica kupusa
• Celer korijen
• Mrkva - 1 kom.
• Zelena ili žuta paprika - 1 kom.
• Luk - 1 kom.
• Smeđa riža - 20 g
• Sol i začina

Da juha izlije pripremljene (oljušteno, ispere usitnjenih) povrće u hladnu vodu (tekućina ih treba pokriti). Dovesti do vrenja juhu za visoke topline, a zatim smanjiti temperaturu i kuhati dok kuhani (kuhati jelo u zapečaćenom spremniku). Na kraju kuhanja, dodati začin i sol. Sjeckani bilje, posuti gotovih jela. U potonjem slici recept morate unaprijed kuhati i dodati na već kuhanu juhu.

Opcije dijeta na juhom od kupusa

U klasičnoj verziji juhe kupus treba jesti tijekom dana, a ne ograničavajući veličine porcija. dodatak prehrani su:
- 50 g crne hleba-
- yabloko-
- kuhani kuhana yaytso-
- nemasnog sira - 30 g-
- voda - 2 L (ili biljni čaj bez šećera).

Postoji još jedan način za izgubiti težinu na juhu od kupusa. Tijekom dana bi trebala jesti glavni obrok dijeta, dnevni dodatak od njegovih posebnih proizvoda:
• Ponedjeljak: nezaslađen kava, sok od brusnica i voće (Banane su zabranjeni)
• Utorak: pečeni krumpir s povrćem ulje (Za večeru) i ne-škroba povrća (tijekom dana)
• Srijeda: povrće i voće, osim banana, mahunarke i kukuruza
• Četvrtak: nemasnog mlijeka (500 ml) i banane
• Petak: govedina, piletina ili riba (300 g) i rajčice (6 kom.)
• Subota: Biftek (2-3 kom.) I povrće
• Nedjelja: kaša smeđe riže (2) kuglama, povrća i prirodni voćni sokovi

kontraindikacije

To treba imati na umu da se kupus i kupus juha u velikim količinama ne smije se koristiti s nekim od problema s želuca, crijeva i gušterače (osobito na peptički ulkus, gastritis s kiselosti želučanog soka, pankreatitis).

stručnjaci recenzija

Kupus juha dijeta - odličan način za podešavanje lik, ali su previše zanositi se ne isplati. Ovo jelo, iako pun korištenja, ali ne može pohvaliti uravnoteženog sastava - sa dugotrajne primjene navedenih shema može razviti nedostatak mineralnih elemenata.