Biljne hrane potrebne tijelu za normalno funkcioniranje organa i sustava. Važno je imati na umu:
najkorisnije povrće
rasti tamo gdje živite (Overseas plod mnogo dobro tijelo ne može učiniti). Dakle, ono povrće igraju najvažniju ulogu u našoj prehrani?
lisnato povrće
U kategoriji lisnatom povrću uključuje špinat, zelena salata, bosiljak i druge svježe bilje (kopar, peršin, itd).
Lisnatog povrća su niske kalorijske, tako često uključene u prehrani u cilju mršavljenja. Zbog sastava, pridonose prevenciji bolesti kardiovaskularnog sustava i spriječiti razvoj raka.
Lisnato povrće sadrži dijetalna vlakna, fitokemikaliji (lutein, zeaksantin, beta-cryptoxanthin). Su bogati vitaminima (C, K, B skupina) i minerala. Da biste dobili najviše lisnato povrće treba konzumirati u svježem obliku.
brokula
Brokula se smatra skladište vitamina i minerala. Ona sadrži tvari s antioksidativnim svojstvima. Dijetalna vlakna učinkovito očisti crijeva.
Folna kiselina se bori s bolesti srca i onkologije. ovakav kupus bogata vitaminima A, C, E Brokula sadrži velike količine željeza koji omogućuje da se uključi u sastav prehrane u anemiju.
cvjetača
Cvjetača je izvor vitamina (A, C, E i grupe B), proteina, ugljikohidrata, mineralnih soli kalij, fosfor, željezo. U ovom obliku kupusa sadrži optimalnu količinu dijetalnih vlakana.
Smetnje cvjetača, može značajno smanjiti rizik od hipertenzije, zatajenja srca, onkologije.
babura paprika
Bugarske papar je bogata antioksidansima, tako redovito piti služi kao učinkovit u prevenciji raka i kardiovaskularnih bolesti.
Vlakna prisutna u paprike, poboljšava probavni trakt, i briše tijelo od viška kolesterola.
češnjak
Kemijski sastav češnjak prisutan aminokiseline alliin - pruža antibakterijsko i antibiotik akciju. Ovo biljno usjeva preporuča za prevenciju bolesti dišnog sustava. Češnjak je prisutan u sredstvu za čišćenje krvi.
luk
Korištenje luka je prevencija gripe i prehlade, te kardiovaskularne bolesti, tromboze, raka. Ovo biljno kultura poboljšanja funkcije pluća (npr, u astme).
rajčice
Korištenje rajčice pomaže očistiti tijelo od toksina i slobodnih radikala. Likopen je prisutan u pripravku rajčice, Smanjuje rizik od oboljenja raka želuca, debelog crijeva i prostate.
Redovita konzumacija rajčice smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Vitamin K prisutna u rajčicama, jača koštano tkivo, sprječava krvarenje u mozgu.
mrkve
Mrkva je bogata karotenom - tvar smanjuje rizik od raka i bolesti oka.
Redovita konzumacija mrkve jača imunološki sustav, pomaže očistiti tijelo od kolesterola, poboljšava stanje kože.
repa
Repe korisno upotrijebiti za zatvor, anemija, hemoroide, kao i bolesti žučnog mjehura i jetre. Repa smanjuje rizik od karcinoma i kardiovaskularnih bolesti. Korisne povrća poboljšava probavu i normalizira cirkulaciju krvi.
Ljekovitost su zbog prisutnosti lutein repe, karotenoida, flavonoidi, vlakana, vitamina C, magnezija, željeza, bakra i fosfora. To je ne samo korijene, ali mladi vrhovi.
Previše ljudi kažu da ako ne meso je još uvijek moguće napraviti, bez povrća dugo trajati jednostavno nemoguće (to se odmah odrazilo u radu probavnog sustava). Jedite zdrave povrće i biti zdrava!