Rajčica mršavljenje

Rajčica - savršena hrana za one koji žele izgubiti na težini. Ovo povrće može se koristiti kao svjež i nakon toplinske obrade, što omogućuje da se preinačiti prehrambene izbornika. Rajčica za mršavljenje - kako napraviti prehranu, kakve rezultate možete očekivati?

Je li moguće da izgubite težinu na rajčice?

Korištenje rajčica dijeta je neporeciv. Rajčice imaju nizak sadržaj kalorija (19,9-23 kcal / 100 g). U svom sastavu sadrži prehrambena vlakna koje ubrzavaju crijevni čišćenje i potiskuju glad. Rajčice inhibiraju proizvodnju ghrelin - specifična hormona koji endokrini i metaboličke funkcije (posebice je odgovoran za apetit). Rajčice su korisne za mršavljenje? U njihov sastav sadrži organske kiseline - oni ubrzati metabolizam, tako da je stopa masnoće spaljivanja je izrazito ubrzana. Rajčice potporu tijelu tijekom dijeta, osiguravanje rubne vitamina (A, E, D, C, B skupina). Oni su mnogi i minerali (posebnu pozornost treba posvetiti kalij, kalcij, fosfor, jod i željezo). Rajčice pružaju diuretik i laksativno djelovanje (to također utječe na težinu). Rajčica dijeta je korisno ne samo za figuru, ali i za zdravlje - to pomaže da jasno krvne žile i vratiti elastičnost. Rajčica je prevencija izbornika onkologiju.

Kako izgubiti težinu na rajčice?

Rajčice doprinijeti mršavljenja - mnogo dijeta dizajnirane sa svojim sudjelovanjem.

Brza dijeta rajčice

Ova verzija prehrani namijenjen za 2-3 dana. Gubitak težine u razdoblju od 2-3 kg. Dnevno se oslanja pojesti 1,5 kg rajčica i pije 2 litre nezaslađenog čaja ili gaziranih voda. Uz jak osjećaj gladi može se dodati u izbornik neke zdravice.

svjetlo dijeta

Ova dijeta ne daje brz gubitak težine, ali to vam omogućuje da jedete vrlo raznolike. Dijeta, u stvari, je uobičajeno (ovisno samo isključenje najštetnija hrane - brza hrana, kolači, masne hrane). Također će morati odustati od šećera i namirnica koje sadrže. Norma sol To bi trebao biti ograničen na minimum (moguće je da ga u potpunosti napustiti najmanje za tjedan dana). Svaki obrok je potrebno dovršiti rajčice - 2 kom. po obroku. Možete povećati učinkovitost u prehrani, napuštanje večeru u korist salatu od rajčice.

Dijeta za 2 tjedna

Izbornik dijeta uključuje nemasno meso i ribu, jaja, povrće, niske masnoće sir, žitarice (Oni trebaju kuhati vodu, ne može se dodati mast). Prije svakog obroka treba piti 1 žlica. neslan sok od rajčice. Isto vitaminski napitak zamijeniti zalogaje. Sol je potrebno ograničiti na najmanju moguću mjeru, a šećer moraju biti potpuno napušten.

recepti

Rajčice juha za mršavljenje

luk i češnjak (1 kom. / 3-4 klinčića) čist, rez. Stavite ih u vrućoj maslina ulje (1 žlica) i pržiti. Cut rajčice (uklanjanje sjemena i pilinga). Staviti kriške rajčice u smjesu luk češnjak-i kuha se 15 minuta. Zatim dodati začine, sol, 1 žličica pasta od rajčice. Nakon 5 minuta, ukloni s vatre. Mljevenje rajčice miješalica, razrijedi s vodom (1 L), reboil.

Salata od krastavaca i rajčice

Oprane povrće (krastavci i rajčice - 2 kom i paprike -. 1 kom.) Na kockice. Pripremite nadjev: luk (1 kom.) I češnjak (1 češanj) nasjeckati miješalica. Dodajte umak 2 žlice sok od limuna, sjeckani svježim začinskim biljem i 0,5 žličica komorač sjemena. Sezona salata sa soli, promiješati, poklopiti s plastičnom folijom i stavite u hladnjak.