Bundeva dijeta

Bundeva - vrlo korisno povrće koje ima u svom sastavu mnogo korisnih elemenata. Bundeva dijeta koristi dovoljno često. Korekcija Recept mi ​​smo s vama i dionici.

korisne informacije

Zašto bundeve se koristi za mršavljenje? Ovo povrće kultura pomaže uspostaviti metaboličke procese koji nastaju u tijelu. Bundeva stimulira gastrointestinalni trakt, čisti tijelo, ubrzava sagorijevanje masnoća. Tajna učinkovitosti povrća je prisutnost u svojoj strukturi vitamina T - ta tvar ima utjecaj na metabolizam masti, pomaže probaviti masne hrane. Bundeva sadrži dijetalna vlakna - oni omogućuju vam da vas osjećaj sitosti duže. Bundeva kompenzira nedostatke u vitaminima i mineralima, što je neophodno za poštivanje niske kalorijske dijeta. sama bundeve, unatoč slatkog okusa, ne daju veliku zalihu kalorija - 100 g sadrži oko 23 kalorija.

Bundeva recepti za mršavljenje

Bundeva, možete kupiti čak i zimi, i prehrambene recepte s njezinom sudjelovanju u izobilju. Nudimo vam neke od njih.

juha od bundeve

Za pripremu juha, trebat će vam 0,5 kg očišćenih bundeve, 1 kom. luk, paprika i slatka mrkva i zreli rajčice (2 kom.), nekoliko klinčić češnjak, sol i začina. Oguljene i oprano povrće izrezati, saviti u tavi, kuhati ih na laganoj vatri, dodajući malo vode. Za 5 minuta dok kuhani dodati češnjak, začine, sol. Gotovih povrće usitniti miješalica, sipati kaše u željenoj količini vruće tekućine (voda ili obrano mlijeko), reboil i ukloniti iz topline.

bundeva salata

Za proizvodnju prehrambenih salate pripremi 0.5 kg pročišćene bundeve, 100 g salata, češnjaka, par omiljenih začina, 2 žličice umak od soje i balsamico octa. utrljati smjesa bundeva začina i umak od soje. Stavi u kalup i peći u vrućoj pećnici (180 ° C) tijekom 25 minuta. Nakon hlađenja, bundeve se na ploču, položenu salata, posuti octom i služe.

Džem od bundeve

Zastoj može biti prehrani - važno je samo da ga kuhati ispravno. Trebat će vam sljedeće sastojke: 2 naranče, 300 g bundeve, 1 limun, malu količinu fruktoze. Naranče i očistite bundevu ljušteno, rezano. Limun oprati i izrezati na isti (s kožom). Izmiješati sve sastojke, dodajte fruktozu, jela staviti na laganoj vatri i pirjati 15 minuta. Ostaviti pekmez stajati 60 minuta. Onda opet kuhati opet za 15 minuta i staviti na stranu za 1 h. Ako je potrebno, ponovite postupak. Nakon toga, prenijeti na čistu jam staklenku i držati u frižideru. Koristite pekmez umjesto uobičajenih slatkiša.

Recenzije

Bundeva jela za mršavljenje u širokom rasponu - prema mnogim ženama, nije potrebno staviti na recept upravo. Posve je moguće stvoriti jedinstven okus na svoj bundeva jelo.