Celer juha za mršavljenje

Celer juha za mršavljenje - jednostavno i ukusno jelo koje pomaže ispravan lik. O kuhanju juha recepte i plan prehrane i prehrane, pozivamo vas da uče.

Ukratko o prednostima celera

Celer - vrijedna povrća usjeva. to uključuje aminokiseline, Kalcij, bor, željezo, mangan, magnezij, fosfor, selen, kalij, sumpor, cink, klor. Celer sadrži masne kiseline, inozitol, folna kiselina, vlakna i veliki broj različitih vitamina (A, grupu B, C, E, K).

Celer potiče sagorijevanje masnog tkiva, dok je u isto vrijeme donosi najmanje kalorija (hrana se koristi kao root i zračnih dio).

Celer smanjuje razinu hormona stresa, normalizira krvni tlak, čisti arterije pomoću kolesterola plakova, uklanja višak tekućine, normalizira metabolizam, potiče peristaltiku.

Redovita konzumacija celera jača imunološki sustav i služi kao preventivna onkologije.

Istaknute dijeta

Celer juha za mršavljenje je uključena u izborniku niske kalorijske dijeta, dizajniran za 2 tjedna. Dijeta slikano po danu. preporučljivo je jesti juhu doručak, ručak i večera. Morate piti vodu - 2-2,5 litara dnevno.

• Ponedjeljak: slatko-kiselo voće
• Utorak: ne-škroba povrća (sirovo, kuhano)
• Srednji: ne-škroba povrća (sirovo, kuhano), kao i nekoliko krumpira u svojim jakne na večeru
• Ponedjeljak: 1 litra nemasnog mlijeka ili jogurta, i banana (3 kom.)
• Utorak: 200 grama nemasnog mesa, kuhana rajčica 1 kg
• Subota: 400 g kuhane mesa ili piletine, kao i povrće bez škroba
• nedjelja: smeđa riža kaša (bez ulja i sol), svježe povrće bez škroba

Izbornik drugog tjedna podudara s prvom tjednu izbornika. Tijekom dijeta trebate jesti frakcijski - 5-6 puta dnevno.

Recepti celer juha

Recept № 1

sastojci:
• sok od rajčice - 1,5 litara
• kupusa - 1 vilice
• mrkva, luk, rajčica - 6 komada.
• Začini
• Bugarski papar - 1 kom.
• šparoge ili mahune - 400 g
• Celer korijen - 200 g
• Zelena

U očistiti, oprati i sjeckani povrće staviti u posudu, dodati sok od rajčice i vodom (tekućina mora pokriti povrće). Čir juha prvo na visoke topline (10 minuta), a zatim još 10 minuta na - slaba. Sezona jelo sjeckanim svježim začinskim biljem i začinima.

Recept № 2

sastojci:
• Krumpir - 1 kom.
• Rajčica - 2 kom.
• kupusa - 500 g
• Zelena celer - 1 hrpa
• Luk - 6 komada.
• vode - 3 l
• Bugarski papar - 1 kom.
• Začini

Očistiti, isprani, isjeckan povrće napuniti s vodom, tijekom 15 minuta, lagano vrenje (nakon vrenja). Sezona je jelo s travama i začinima.

Recept № 3

sastojci:
• Mrkva - 1 kom.
• Luk - 2 kom.
• Biljno ulje - 1 žlica
• Celer korijen - 200 g
• bujon Low-mast - 300 ml
• Obrano mlijeko - 300 ml
• - 300 ml vode
• brašno - 1 TSP

Očistite povrće i izrezati. Tijekom 10 minuta kuhati u biljnom ulju luk. Naizmjence dodajte ribane mrkve i ribanog krumpira (svaki variva 10 minuta), na kraju staviti ribani celer korijen, dodati brašno, miješati i zagrijati na peći nekoliko minuta. Bi kašastog miješalica, razrijediti smjesu mlijeka, vode i smjese. Juha do kuhati i sezonskih začina.

Recept № 4

• naslanjanje ribe - 500 g
• Celer korijen - 1 kom.
• sok od limuna
• Mrkva - 2 kom.
• Luk - 1 kom.
• mljeveni crni papar
• brašna - 2 žličice
• Zelena

Riba kuhati u vodi (2.5 L), ekstrakt ukloniti kosti. Stavite pripremljene povrće u ribljem bujonu, kuhati dok ne omekša, dodajte sok od limuna, stavite riblje filete, sezonu s biljem i paprom.

Recept № 5

• Zelena paprika - 2 kom.
• Domaće sok od rajčice - 500 ml
• Svježe rajčice - 4 kom.
• Luk - 2 kom.
• svježih krastavaca - 3 komada.
• feferon - 1 kom.
• Češnjak - 2 režnja
• Celer - 1 stabljika

Ispere bijeliti rajčice u kipućoj vodi, zaliti ledeno hladne vode, ukloni kore. Izvadite sjemenke, celuloze kockice.

Operite celer, neka ga osušiti i izrezati. Očistite luk, izrezati i skuhati s kipućom vodom. Očistite i nasjeckajte češnjak. Operite krastavce i izrezati na kocke. Slatko i vruće paprike, oprati, ukloniti okvir sjemenki, izrezati na kocke.

Sve povrće lagano reciklirati miješalica do male komadiće (ne ravnomjerno). Ulijte sok od rajčice, umutiti juha mikser, uliti u lonac, poklopiti i držati u frižideru 2-3 sata.

kontraindikacije

Kako bi se izgubiti težinu s celer juha ne smije se koristiti s takvim problemima kao što su:
• gastritis s visoke kiselosti
• tromboflebitisa
• Proširene vene

Recenzije

Celer juha za mršavljenje mogu se koristiti tijekom dana posta. Ovo jelo može zamijeniti večeru ili postati dio gore prehrani izbornika. U svakom slučaju, juha pruža izvrstan rezultat. On donosi malu količinu kalorija, ali to je dobro zasićena.