Dijeta na rajčice

Rajčica - ne samo ukusan i lako dostupni, ali i vrlo zdrava i niske kalorijske povrće: 100 grama sadrži samo 18 kalorija. U 94% se sastoje od vode, bogata vlaknima, tako da nakon korištenje sitosti dolazi brzo.

Ove povrće su osnova za desetak dana program mršavljenja - rajčice, ili kako ga nazivaju, rajčica dijeta. To je atraktivna, ne samo učinak mršavljenja, ali i multi-faceted zdravstvene prednosti, tako da je prehrana rajčica - to je nešto više nego samo krug napajanja za mršavljenje. Posebno je bogata kalijem, vlaknima, likopen. Rajčica ne samo promicanje mršavljenja, ali također imaju pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje, a posebno regulira krvni tlak, poboljšati stanje kože, kose i noktiju. Dijeta je dizajniran za one koji se bore s viškom težine, a posebno je koristan za osobe s tendencijom hipertenzije. U isto vrijeme treba izbjegavati trudnice, dojilje i osobe koje pate od određenih bolesti pochek- ga ne preporučuju djeci i tinejdžerima.

Rajčica dijeta - nije mono-prehrana temelji samo na jednom proizvodu, kao što se može misliti. Ona mora prevladati u rajčicama, ali je dopušteno dodavati nikakve druge povrća, različite vrste proizvoda, uključujući i one koje se općenito smatra ispunjava, na primjer, tjestenine. Dijeta se temelji na činjenici da je dnevna energetska vrijednost hrane treba biti 1000 kcal. Može se dodati u prehranu, i ostalih proizvoda, glavna stvar - da ih jesti u malim količinama do dnevnog limita kalorija ne biti premašen.

U tom smislu, vidi svjetlo varijacije rajčice prehrane, ovisno o tome koji proizvod djeluje kao važan „Partner” povrća -. Na primjer, u prehrani rajčice i jogurta, dijeta za rajčice i jaja, itd Zato je meni s rajčicom lišenih monotonije, koja je svojstvena mnogim dijetama za mršavljenje, a ima bogatstvo okusa. Više da oni sami mogu pripremiti na različite načine, na primjer, napraviti salata, gulaš, peći, kuhati. No, konzervirane rajčice u prehrani nije prikladan, jer, u pravilu, oni sadrže šećer.

Pravilnik propisuje dijeta od rajčice dnevno popiti 8-10 čaša tekućine, a to uključuje ne samo pitke vode i mineralne vode bez plina, ali i čaj, kava, juhe. U roku od 10 dana od prehrane, možete izgubiti 1,5-2 funti, a može se ponoviti na mjesečnoj osnovi.

Jedan od najpopularnijih dijeta s aktivnom uključivanju tih povrća je dijeta za rajčice i krastavaca. Smetnje uglavnom salatu od tih povrća svježe potrebno od tri dana u tjednu. Možete popuniti salate sa sokom od limuna, malo ulja, ali je sol nije potrebna. Također je moguće koristiti kao jogurt punjenje ili kiselo vrhnje s niskim udjelom masti. Salata se može jesti sa smeđim kruha. Za ručak, salatu ili samo povrće možete dodati kuhani Pileća prsa 150-200 grama. Poslijepodne čaj je dopušteno jesti kuhano jaje, paradajz-krastavac salata. Večernja salata može varirati bilje i papar, maslinovo ulje. Takva prehrana, dizajniran za oko 5 dana, daje priliku gubitka 4-5 funti.

Što bi bilo korisno, niti je to dijetom svježe povrće ne može poslužiti kao osnova za prehranu: to boli želudac, čini se osjećate gladni. U paradajz dijetu tu je nedostatak visokih alergenost povrća. Ako netko ne osjeća nakon jela par komada rajčica, cijela prehrana može imati više ozbiljan utjecaj.