Najlakši dijeta za brzo mršavljenje za lijeni

U životu postoje situacije u kojima postoji potreba ili vrlo jaka želja za izgubiti težinu u najkraćem mogućem roku. A onda dolaze u pomoć brzo dijeta omogućava vam da izgubite određeni broj funti u samo nekoliko dana. Cijena koja se plaća za takav dodatni odvajanje tijela od masnih rezervi - odvojeni razgovor. Ali opet izraziti prehrane tamo, i puno, tada je potrebno za nekoga.

sadržaj:

Meni jednostavno dijeta za 7 dana

Svjetlo dijeta za brzo mršavljenje traje do 5-7 dana, ali sadržaj može biti različit. Na primjer, ako stojite za 5 dana, svaki dan pije tri čaše mlijeka i jede dvije banane, onda možete izgubiti 3 kg. Gubitak 3-5 funti u tri dana može očekivati od onih koji se usude tzv prehrana top modeli. Ovih dana za doručak pojesti jaje, poached, tri sata kasnije, a onda opet po istom utor - niske masnoće sir (150 g), koji se ispire s čajem bez šećera. Luksuz večera, na dijeti lutke ne mogu priuštiti.

Brzo gube na težini može biti izraziti mono-dijeta, jede nekoliko dana u jednom proizvodu, kao što su krumpir ili jogurt. Dijeta jednostavan i učinkovit možete imati približno dnevno

Najlakši dijeta za brzo mršavljenje za lijeni — Najjednostavniji dijeta za brzo mršavljenje

dijeta. Ujutro pojesti jedno jaje i popiti gutljaj čaja (nije zaslađeno), kao drugi doručak pojesti dio nemasnog svježeg sira „uz pratnju” jogurt, niske masnoće, previše. Ako se ne možete dogovoriti ručak do podne, morati propustiti. Ručak na pari riba - 150 grama komad, povrće salata bez ulja, ali sa sokom od limuna, malo voća. Večera - to je samo šalicu čaja.

Možete gladovati i dan, radi samo vodu, ali je „okvir” od svojih dana, kada možete jesti samo sirovo voće i povrće i piti zeleni čaj. No, nagrada za izdržljivost će biti gubitak do 4 funti.

Meni jednostavno dijeta za 7 dana

dana 1

Doručak: zobene pahuljice, kuhane 3 žlice mekinja i šalicu obranog moloka- šalicu kave bez šećera.

Drugi Doručak: 2 jaja, mala šalica jogurta.

Ručak: velika pileća prsa, pečena s povrćem na svoj ukus (jer je moguće pripremiti umak: mala čaša prirodnog jogurta sa sjeckanim češnjaka i papra), zelenog čaja.

Popodnevni snack: sir, zeleni čaj.

Večera: 2 kriške šunke iz piletine ili puretine, 2 kriške dimljenog lososa ili pola malog dimljeni skuša.

2. dan

Doručak: kajgana od dva jaja sa lukom, pržene u žličicu maslaca, kava bez šećera.

Ručak: velika čaša jogurta s pola naribanog krastavca i nasjeckanim koprom, zelenog čaja.

Ručak: Krem od brokule juha na Bouillon kocke sa žlicom yogurta- odrezak od teletine pržene u žličicu maslaca, zelenog čaja.

Snack: granola od žlice zobene kaše, dvije žlice pšenične mekinje, šaku malina ili jagoda jogurt i malo stakla bez aditiva, zeleni čaj.

Večera: nemasnog bijelog sira i rajčica, pospite nasjeckanim bazilikom- zelenog čaja.
Najlakši dijeta za brzo mršavljenje za lijeni

dan 3

Doručak: isti kao u 1. dana.

Ručak: salata 2 šake rukolom, kuhana repa, pola žute paprike, raspao feta-sira tipa ploške i nekoliko sjeckanih oraha (za benzinskoj - žličicu maslinovog ulja, nekoliko kapi octa, sušeni ružmarin) - zeleni čaj.

Ručak: smrznuti mješavina povrća (npr, mrkva, cvjetača, brokula), kuhana al dente (za umak: mala šalica jogurta, češanj češnjaka, pola žličice Provencal bilja) - zeleni čaj.

Popodnevni snack: krastavci i hrpa rotkvice, zeleni čaj.

Večera 2 šaku kuhane mahune, pomiješana s prženim lukom, zelenom čaju.

U preostalim danima prehrani je ponovio dan sedmi duplicira jedan od tri izborne.