Aeroyoga (antigraviti, joga zračni jastuk)

• Aeroyoga: što je to
• Aeroyoga Hammocks: vježbe
• Aeroyoga: recenzije i rezultati

Zračna Joga: Koje su prednosti i značajke

Aeroyoga je vrsta normalnih yoga klase su ne samo na čvrstu površinu iu zraku, zahvaljujući kojoj je moguće da biste dobili osloboditi od mnogih bolesti i za normalizaciju emocionalno stanje.

Aeroyoga: što je to ^

Antigravitacijskih joga potječe zahvaljujući Christopher Harrison - koreografkinja, plesačica i gimnastičarka. On je bio taj koji je rekao da je nakon složene produkcije i duge letove uspije osloboditi umora, sjedio naopačke na poseban viseća, koji je sebe izgradio.

Osim toga, prema njegovim riječima, u ovom mogući način da se poveća raspoloženje, ispraviti svoje tijelo i osjetiti nalet energije, pa onda njegova metoda se proširio na druge ljude brzo.

Aeroyoga: koristi i štete

Aeroyoga predstavlja nekoliko područja: gimnastika, meditaciju, jogu i klasičnu imitacija leta. To je zahvaljujući tome je moguće koristiti sve organe i sustave, kao i poboljšati zdravlje i smanjiti učinke stresa.

Što je još uporaba zračnih joge:

• Započeti proces ažuriranja krvi Uluchay cirkulacije;
• Napon nestaje i bol u donjem dijelu leđa;
• Prestani brinuti boli prije i za vrijeme menstruacije;
• Nije se riješiti osjećaja ukočenosti i ukočenost u kralježnici;
• Jača kardiovaskularni i dišnog sustava;
• Povećana mišićnog tonusa;
• Ispada da uklonite masne naslage na problematičnim područjima i općenito smanjiti težinu;
• Sklad s vanjskim svijetom.

Indikacije za aeroyogoy zapošljavanje

Postoje određeni problemi koji se mogu riješiti uz pomoć zračnih joge:

• Rehabilitacija nakon bolesti ili ozljede;
• Invalidnosti, cerebralna paraliza,
• Izostavljanje prsni organi;
• menopauze;
• Bronhitisa i astme;
• Dijabetes;
• Loša cirkulacija;
• Nesanica, česte glavobolje;
• hemoroidi;
• Kroničnog umora;
• Bol u leđima (osim pomaka intervertebralnog diska).

Aeroyoga: kontraindikacije

Unatoč svim prednostima do antigraviti joge, za nju, tu su kontraindikacije:

• ateroskleroza;
• Cerebralna tromboza;
• tromboflebitis;
• Istiskivanje veznih pločica;
• Štitnjače proširenje;
• Slabljenje stijenke krvnih žila oka i nosa;
• Dobila manje nego prije godinu dana, traumatskih ozljeda mozga;
• Hipertenzija.

S takvim važnim detaljima, ne možete učiniti aeroyogoy, jer takve klase često uključuju se u poziciju „naopako”, tako da se može značajno pogoršati zdravlje, ako imate određene zdravstvene probleme.

Aeroyoga Hammocks: tjelovježba *

Aerial yoga: indikacije i kontraindikacije

Ono što je potrebno za viseća aeroyogi

Viseća mora biti izrađen od izdržljivog materijala i može biti osiguran ili na horizontalnoj barovima, ili između stabala po pomoć kuke ili karabina. Osim toga, za praktičnost može se predvidjeti s ručkama u prilogu konopcima, a mogu uključivati ​​dijelove za podešavanje značajka visine.

Ovaj dizajn za asane često se prodaju u specijaliziranim trgovinama i kupiti ga moguće za vrlo razumnu cijenu.

Aeroyoga Hammocks: vježbe

Općenito, postoji niz vježbi s viseća, ali najpopularniji su slijedeće:

• Poduzeti viseća, mi uzeti jedan korak natrag i čučanj s ispruženim rukama. I dalje smo u poziciji objavljivanju opremu. To omogućava da se usklade i popraviti bol u leđima;
• Podignite viseća kao visok kao moguće, to baca jedno stoji nogu u položaju nekoliko minuta;
• Mi ležati na visećoj mreži slabina, obavljaju nagnuto unatrag;
• Mi smo položili natrag na ležaljci, ruke na podu, maksimalnog otklona od donjeg dijela leđa.

Aeroyoga: recenzije i rezultati ^

Vježbanja asana s hammocks može biti svaki dan, a trajanje takvog odnosa nije ograničen, kao što je slučaj s običnim joge. Takva obuka daje najviše pozitivne rezultate:

• Povećava vitalnost;
• Proći depresiju, raspoloženje poboljšava;
• Poboljšava fleksibilnost, kralježnice rasteže;
• Jačanje svih mišićnih skupina;
• To potiče cirkulaciju krvi;
• Nestaje težine;
• Normalizirana koordinirati pokrete;
• Prestani brinuti različite vrste boli.

Recenzije aeroyoge našim čitateljima:

Ljudmila, 28 godina:

„U posljednjih niz godina bavi jednostavnom yoga, ali sada voljeli i trening s hammocks. Oni su posebno dobro nakon napornog dana na poslu, kada se osjećam nevjerojatno mišićnu ukočenost i bol u leđima: samo visi u zraku pola sata, i to sve ide dalje! Prakticiranje ove asane su ovdje već šest mjeseci, a za to vrijeme uspio riješiti kao kroničnog umora i nesanice "

Daria, 30 godina:

„U usporedbi s jednostavnim yoga, imao sam bolje dane antigraviti. Radiš vježbe je vrlo jednostavan čak i za neiskusne osobe - što je najvažnije, naučiti osnovne položaja i sudjelovati sa zadovoljstvom, inače bi se postigla sklad i ravnoteža neće raditi, čak i ako puno teškog rada "

Galina, 34 godina:

„To je gotovo šest mjeseci sam bio događaj joga kod kuće zraka. Ti razredi mi pomoći da se oporavi nakon teškog stresa i dobili osloboditi od boli, koja se često pojavljuje u lumbalnom području, zbog fizičkog napora na poslu. Viseća ja samo odmarati u opuštenom stanju, a nakon ovih vježbi osjećam puno bolje!”.