Sporo vježbe

Sporo vježba - dobro za mišiće, kad nije baš zdrava kičma, jer opterećenje na kralježnicu nije tako izražen. Glavna stvar je da odaberete pravu vrstu vježbe. I to je najbolje napraviti liječnika ili specijalista instruktor u fitness klubu.

Vrste vježbi sa sporim vježbi

1. pilates

Metodologija ležerno vježba s dobrim mišića opterećenja koriste milijuni ljudi diljem svijeta. Pilates vam omogućuje kontrolu svakog kretanja i time pruža izvrsnu pritisak na mišiće. To je prekrasan učinak na kralježnicu.

2. Callanetics

Sporo vježba, u kojoj su svi mišići proizveden tešku statički snagu stroja, stvara dobre uvjete za jačanje mišića u tijelu i zateže figuru. Ali - s oprezom treba koristiti kada callanetics bolesti kralježnice.

3. Spora & jak

U ovom postupku, izražena snaga trošila je u pratnji mirnom i metodički izvršenje svakog pokreta. Ove vježbe su vrlo dobro postavljen sa mišićnog sustava, doprinosi dobro istezanje i čine ga moguće pratiti stanje tijela. U pravilu, samo zdravi ljudi mogu imati koristi od ove tehnike.

4. Joga

Gimnastika, koji su došli s istoka, nudi kombinirati spor vježbe sa spoznajom vlastite svijesti. To jača mišiće i duhovne moći čovjeka.

5. kineski gimnastika

Kao što su yoga, kineski gimnastika tehnika omogućuje dobar opterećenje mišića, razvija odličnu fleksibilnost, naučite ispravno disati i da promijeni odnos prema svijetu.

Koje bolesti pokazuju sporo vježbe

1. Bolesti kičmene moždine

Na temelju činjenice da je svaki pomak kralježaka ili intervertebralnog prostora opterećenje može dovesti do komplikacija ili jake boli, bolesti kralježnice pri korištenju spore gimnastičke vježbe kompleksa smatra najoptimalniji. U svakom slučaju, trebali biste konzultirati liječnika.

2. Urolitijaza

U nazočnosti bubrežnih kamenaca može i mora održavati tonus, ali bi trebao biti korišten za ovu posebnu kompleksa sporog vježbanja, koja bi trebala preporučiti liječnika.

3. bolesti želuca

Na čira na želucu, ali samo u nedostatku akutnih manifestacija, potrebno je da se uključe u posebnim vježbama, što će reći liječnik LFK. Glavna stvar je da ih izvoditi polako i odmjereno, povećanje tonusa mišića i uzrokuje flare-up.

U fizikalnoj terapiji s raznim bolestima koriste spore vježbe. Oni imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo, ali mora opet biti izvedena od strane liječničkog recepta i pod nadzorom instruktora.