Kako korisno joga?

U Rusiji, interes za jogu u devetnaestom stoljeću. U sovjetskim vremenima, doktrina „prešao u ilegalu” - to je bio zabranjen zbog ideoloških razloga. Danas se situacija dramatično promijenila - Joga novostečena visoku popularnost.

Što je yoga?

Kako korisno joga? Što je uključeno u taj pojam? Općenito govoreći, yoga je kombinacija mentalnih, duhovnih i tjelesnih praksi usmjerenih na upravljanje funkcijama tijela. Postoji nekoliko područja nastave:
• Karma joga
• Raja Yoga
• Jnana yoga
• hatha yoga
• Bhakti Yoga

U našoj zemlji, joga se prvenstveno koristi za poboljšanje fizičkog zdravlja. Nalazi priznanje hatha yoga, temelji se na izvedbi asane (oni kombiniraju određeni položaj tijela, pravilno disanje i meditacija).

Indijski jogiji nastoje postići duhovno prosvjetljenje koje značajno proširuje granice nastave. Pojam „joga” potječe od sanskrtske riječi Yoji (yuca) označava takve stvari kao spoj Submission, obuzdavanje, sklad.

Joga: korištenje nastave

Istočni mudraci su tvrdili da je izvor samoliječenja je sposobnost da se potpuno opustite. To prekomjerni stres temelj mnogih bolesti, metodički i nemilosrdno ubijati ljude.

Napetost i krutost doprinosi našem životu, preopterećen stresa. Joga omogućuje odmor (ovo pomaže meditacija), Što znači - je prevencija raznih bolesti (i pomaže da se nosi s postojećim problemima).

asane poboljšanje cirkulacije - nestaje nedostatak hranjivih tvari i kisika, što je također pozitivan utjecaj na zdravlje.

Vožnja biciklom pružiti puno pozitivnih učinaka: da normalizira rad dišnih, probavni, žljezdane, živčanog, mokraćnog, excretory sustava.

Nakon izvođenja asana postoji naboj od živosti, osjeti lakoću cijelom tijelu, povećava učinkovitost. Drevni sustav dovodi do povećanja imunološkog sustava i povećavaju vizualni dojam da je tako važno za žene (normalizacija cirkulaciju krvi poboljšava boju kože).

Klase poboljšanje mišićne steznik, ublažavanje glavobolje razviti zglobova i ligamenata (to služi profilaksu artritisa, artroze i drugih neugodnih bolesti). Ljudi koji prakticiraju jogu, imaju dobar stav. Također je poznat i drugi nastavni nekretnina joga usklađuje seksualnu sferu ljudskog života.

Redovita praksa normalizira krvni tlak, poboljšati funkcioniranje svih organa i sustava u tijelu, povećati fleksibilnost, razviti koordinaciju, ublažava nesanicu.

Joga je vrlo korisno - možete pohađati nastavu i za vrijeme trudnoće. Asane pomoći u jačanju i protežu mišiće. Oni uče da se opustite. Sve to u kombinaciji pomaže ublažiti rad.

Joga uključuje ne samo fizički aspekt - sustav uči da upravljaju svoje misli može postići mentalno i fizičko savršenstvo, učio da se usredotoči na stanje unutarnjeg mira.

Recenzije

Ovaj sustav se temelji na pravilnom obavljanju asana. Ljudi koji se bave joge, preporuča se započeti poznanstvo sa sustavom pod vodstvom instruktora. Joga asane (nepoštivanje određenim uvjetima) mogu dovesti do istezanja ligamenata i mišića, kao i oštećenja na zglobovima. Instruktor će nadzirati njihovu provedbu koja će eliminirati taj rizik. Nakon što su asane svladao, možete ih napraviti kod kuće.