Kalorija ledenica rotkva bijela, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija ledenica rotkvica bijela, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Rotkvice, bijela ledenica, sirovo".
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1750 |
| proteini | 1,1 g | 76 g | 1,4% | 10% | 79 g |
| masti | 0.1 g | 60 g | 0.2% | 1,4% | 50 g |
| ugljikohidrati | 2,63 g | 211 g | 1,2% | 8,6% | 219 g |
| Dijetalna vlakna | 1,4 g | 20 g | 7% | 50% | 20 g |
| voda | 95,37 g | 2400 g | 4% | 28,6% | 2384 g |
| pepeo | 0,8 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 14,3% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 7.9% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0.184 mg | 5 mg | 3,7% | 26,4% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0.075 mg | 2 mg | 3,8% | 27,1% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 25% | 400 g |
| Vitamin C, askorbinska | 29 mg | 90 mg | 32,2% | 230% | 90 g |
| Vitamin PP, NE | 0,3 mg | 20 mg | 1.5% | 10,7% | 20 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 280 mg | 2500 mg | 11,2% | 80% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 27 mg | 1.000 mg | 2,7% | 19.3% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 16,4% | 391 g |
| Natrij, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 8,6% | 1333 g |
| Fosfora, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 25% | 800 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 31,4% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,033 mg | 2 mg | 1,7% | 12,1% | 2 g |
| Bakar Cu | 99 mcg | 1000 mcg | 9.9% | 70,7% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 9,3% | 54 g |
| Cink, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 7.9% | 12 g |
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 0.064 g | ~ | |||
| valin | 0,051 g | ~ | |||
| histidin * | 0,021 g | ~ | |||
| izoleucin | 0.048 g | ~ | |||
| leucin | 0.058 g | ~ | |||
| lizin | 0.055 g | ~ | |||
| metionin | 0.01 g | ~ | |||
| treonin | 0.045 g | ~ | |||
| triptofan | 0.006 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.036 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 0.034 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 0.075 g | ~ | |||
| glicin | 0.034 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 0.208 g | ~ | |||
| prolin | 0.028 g | ~ | |||
| serin | 0,033 g | ~ | |||
| tirozin | 0,021 g | ~ | |||
| cistein | 0.009 g | ~ | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0.029 g | od 0.9 do 3.7 g | 3,2% | 22,9% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0,016 g | 4,7 do 16,8 g | 0.3% | 2,1% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0.03 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitinska | 0.026 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0,004 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.7% | 16 g |
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0.045 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2,9% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 0,016 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0.029 g | ~ |
energetska vrijednost Rotkvice, bijela ledenica, sirovo je 14 kcal.
- 0,5 šalica kriške = 50 c (kcal 7)
- rotkva (7` dugo) = 17 g (2,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 14 kcal | -% | |
| proteini | 1,1 g | -% | |
| masti | 0.1 g | -% | |
| ugljikohidrati | 2,63 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 1,4 g | -% | |
| voda | 95,37 g | -% | |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva rotkvica ledenica-BIJELO, SIROVE
Kako korisno rotkvica, bijela ledenica, sirovo
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Borage, sirovo
- Borage, kuhano, bez soli
- Vlasac, liofilizirano
- Loboda, sirovi
- Loboda, kuhano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
