Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Riža, bijela korotkozerny, sirova, sirovi".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 358 kcal | 1684 kcal | 21,3% | 5,9% | 1681 g |
proteini | 6,5 g | 76 g | 8,6% | 2,4% | 76 g |
masti | 0.52 g | 60 g | 0,9% | 0.3% | 58 g |
ugljikohidrati | 79,15 g | 211 g | 37,5% | 10,5% | 211 g |
voda | 13.29 g | 2400 g | 0.6% | 0.2% | 2215 g |
pepeo | 0.54 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,07 mg | 1,5 mg | 4,7% | 1,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,048 mg | 1,8 mg | 2,7% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 1.287 mg | 5 mg | 25,7% | 7,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,171 mg | 2 mg | 8,6% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 6 g | 400 mcg | 1.5% | 0,4% | 400 g |
Vitamin PP, NE | 1,6 mg | 20 mg | 8% | 2,2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 76 mg | 2500 mg | 3% | 0,8% | 2533 g |
Kalcij, Ca | 3 mg | 1.000 mg | 0.3% | 0.1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 1,6% | 397 g |
Natrij, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 1000 g | |
Fosfora, Ph | 95 mg | 800 mg | 11,9% | 3,3% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 1,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.037 mg | 2 mg | 51,9% | 14,5% | 2 g |
Bakar Cu | 210 mcg | 1000 mcg | 21% | 5,9% | 1000 g |
Cink, Zn | 1,1 mg | 12 mg | 9,2% | 2,6% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.542 g | ~ | |||
valin | 0.397 g | ~ | |||
histidin * | 0,153 g | ~ | |||
izoleucin | 0.281 g | ~ | |||
leucin | 0538 g | ~ | |||
lizin | 0,235 g | ~ | |||
metionin | 0,153 g | ~ | |||
treonin | 0,233 g | ~ | |||
triptofan | 0.075 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,348 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,377 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.611 g | ~ | |||
glicin | 0296 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 1,268 g | ~ | |||
prolin | 0,306 g | ~ | |||
serin | 0,342 g | ~ | |||
tirozin | 0.217 g | ~ | |||
cistein | 0,133 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,024 g | od 0.9 do 3.7 g | 2,7% | 0,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,114 g | 4,7 do 16,8 g | 2,4% | 0.7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.14 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,003 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.125 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.01 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.161 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,9% | 0.3% | 18 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,159 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.138 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 0.3% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,114 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,024 g | ~ |
energetska vrijednost Riža, bijela korotkozerny, sirova, sirovi je 358 kcal.
- cup = 200 g (716 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 358 kcal | -% | |
proteini | 6,5 g | -% | |
masti | 0.52 g | -% | |
ugljikohidrati | 79,15 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 13.29 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih riža, bijela KOROTKOZERNY, neobogaćen, sirove
Kako korisno Riža, bijela, korotkozerny, sirovi, sirovi
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Osušeni kukuruzni zrna, žuti, konzervirana
- Riža, bijeli dugog zrna, obogaćen, kuhana sol
- Pšenično brašno, opće obogaćena kalcij
- Makaroni, neobogaćen, kuhani
- Jaje rezanci, neobogaćen, suha
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijelo, dugo zrno, blanširane, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, sirovo, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijelo, dugo zrno, sirovo, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijeli dugog zrna, sirovi, sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijelo, dugo zrno, sirova, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske špageti obogaćeni protein, suhim. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, obogaćen. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje obogaćen. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen. Kemijski sastav i…
- Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija bijela gljiva, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija senf list, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.