Kalorija riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 130 kcal | 1684 kcal | 7,7% | 5,9% | 1688 |
proteini | 2,36 g | 76 g | 3,1% | 2,4% | 76 g |
masti | 0.19 g | 60 g | 0.3% | 0.2% | 63 g |
ugljikohidrati | 28.73 g | 211 g | 13,6% | 10,5% | 211 g |
voda | 68,53 g | 2400 g | 2,9% | 2,2% | 2363 g |
pepeo | 0,2 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,016 mg | 1,8 mg | 0,9% | 0.7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,397 mg | 5 mg | 7.9% | 6,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,059 mg | 2 mg | 3% | 2,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 2 ug | 400 mcg | 0.5% | 0,4% | 400 g |
Vitamin PP, NE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 1.5% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 26 mg | 2500 mg | 1% | 0,8% | 2600 g |
Kalcij, Ca | 1 mg | 1.000 mg | 0.1% | 0.1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 1.5% | 400 g |
Fosfora, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 3,2% | 805 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,2 mg | 18 mg | 1,1% | 0,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,357 mg | 2 mg | 17,9% | 13,8% | 2 g |
Bakar Cu | 72 mcg | 1000 mcg | 7,2% | 5.5% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 2.5% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,197 g | ~ | |||
valin | 0,144 g | ~ | |||
histidin * | 0,056 g | ~ | |||
izoleucin | 0.102 g | ~ | |||
leucin | 0.195 g | ~ | |||
lizin | 0,085 g | ~ | |||
metionin | 0,056 g | ~ | |||
treonin | 0,084 g | ~ | |||
triptofan | 0,027 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,126 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.137 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.222 g | ~ | |||
glicin | 0,108 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.46 g | ~ | |||
prolin | 0,111 g | ~ | |||
serin | 0,124 g | ~ | |||
tirozin | 0,079 g | ~ | |||
cistein | 0.048 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.009 g | od 0.9 do 3.7 g | 1% | 0,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.041 g | 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 0.7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,051 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,046 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,003 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.058 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.3% | 0.2% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.058 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.05 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 0.3% | 13 g |
18: 2 Linoleinska | 0.041 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.009 g | ~ |
energetska vrijednost Riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhani 130 kcal.
- cup = 205 g (266.5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 130 kcal | -% | |
proteini | 2,36 g | -% | |
masti | 0.19 g | -% | |
ugljikohidrati | 28.73 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 68,53 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva riža, bijela, KOROTKOZERNY, neobogaćen, kuhani
Kako korisno Riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhani
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Riža, bijeli dugog zrna, obogaćen, kuhana sol
- Pšenično brašno, opće obogaćena kalcij
- Makaroni, neobogaćen, kuhani
- Jaje rezanci, neobogaćen, suha
- Jaje rezanci, neobogaćen kuha bez dodatka soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija makaroni, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija špageti, neobogaćen, suha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska jaje rezanci sadržaja, neobogaćen kuha bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija riža, bijelo, dugo zrno, blanširane, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, sirovo, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija obrok žuti kukuruz grubo neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijelo, dugo zrno, sirovo, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija špageti neobogaćen dobiva bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno, univerzalni, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, korotkozerny, sirovo, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska rezanci od jaja sadržaja, neobogaćen kuhano uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske špageti, obogaćen s proteinima, kuhano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijelo, dugo zrno, sirova, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska špageti neobogaćen kuhano uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske špageti obogaćeni protein, suhim. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, obogaćen. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje obogaćen. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, bijeljenje, neobogaćen. Kemijski sastav i…
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 10% proteina, obogaćen neizbijeljen. Kemijski sastav i hranjivu…