Kalorija konoplja Sesbania, cvijeće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Konoplja Sesbania, cvijeće, sirovo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	27 kcal	1684 kcal	1,6%	5,9%	1688
proteini	1.28 g	76 g	1,7%	6,3%	75 g
masti	0.04 g	60 g	0.1%	0,4%	40 g
ugljikohidrati	6,73 g	211 g	3,2%	11,9%	210 g
voda	91,58 g	2400 g	3,8%	14,1%	2410 g
pepeo	0.38 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,083 mg	1,5 mg	5.5%	20,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,081 mg	1,8 mg	4.5%	16,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	102 mcg	400 mcg	25,5%	94,4%	400 g
Vitamin C, askorbinska	73 mg	90 mg	81,1%	300,4%	90 g
Vitamin PP, NE	0,43 mg	20 mg	2,2%	8,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	184 mg	2500 mg	7,4%	27,4%	2486 g
Kalcij, Ca	19 mg	1.000 mg	1,9%	7%	1000 g
Magnezij, Mg	12 mg	400 mg	3%	11,1%	400 g
Natrij, Na	15 mg	1300 mg	1,2%	4,4%	1250 g
Fosfora, Ph	30 mg	800 mg	3,8%	14,1%	789 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.84 mg	18 mg	4,7%	17,4%	18 g
Selen, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	5,9%	56 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.07 g	~
valin	0,078 g	~
histidin *	0.026 g	~
izoleucin	0,068 g	~
leucin	0.106 g	~
lizin	0.064 g	~
metionin	0,016 g	~
treonin	0,057 g	~
triptofan	0,019 g	~
fenilalanin	0.07 g	~
nebitnih amino kiselina
cistein	0,013 g	~

energetska vrijednost Konoplja Sesbania, cvijeće, sirovo je 27 kcal.

cvijet = c3 (0,8 kcal)
cup cvijeće = 20 g (5,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	27 kcal	-%
	proteini	1.28 g	-%
	masti	0.04 g	-%
	ugljikohidrati	6,73 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	91,58 g	-%

Dodaj konoplje Sesbania, cvijeće, sirovi u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva konoplje Sesbania, boja, RAW

Konoplja Sesbania, cvijeće, sirovo bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: B9 vitamin - 25,5%, vitamin C - 81,1%

Kako korisno konoplja Sesbania, cvijeće, sirovo

vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Prkos, sirovo
Prkos, kuhano, bez soli
Rotkvica, sirovo
Rotkva polja, sirovi
Područje rotkvica, kuhana, bez soli

Tags: Konoplja Sesbania, cvijeće, sirovo 27 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne konoplje Sesbania, cvijeće, nekuhane, kalorija, hranjivih tvari, korisnih svojstava konoplje Sesbania, cvijeće, sirovo

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan