Kalorija kermesa, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija kermesa, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Kermesa, sirovi".
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 23 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 6,1% | 1643 |
| proteini | 2,6 g | 76 g | 3,4% | 14,8% | 76 g |
| masti | 0,4 g | 60 g | 0.7% | 3% | 57 g |
| ugljikohidrati | 3,7 g | 211 g | 1,8% | 7,8% | 206 g |
| Dijetalna vlakna | 1,7 g | 20 g | 8.5% | 37% | 20 g |
| voda | 91,6 g | 2400 g | 3,8% | 16,5% | 2411 g |
| pepeo | 1,7 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 435 mcg | 900 mcg | 48,3% | 210% | 901 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 23% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,33 mg | 1,8 mg | 18,3% | 79,6% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,049 mg | 5 mg | 1% | 4,3% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,146 mg | 2 mg | 7,3% | 31,7% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 17,4% | 400 g |
| Vitamin C, askorbinska | 136 mg | 90 mg | 151,1% | 657% | 90 g |
| Vitamin PP, NE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 26,1% | 20 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 242 mg | 2500 mg | 9,7% | 42,2% | 2495 g |
| Kalcij, Ca | 53 mg | 1.000 mg | 5,3% | 23% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 19,6% | 400 g |
| Natrij, Na | 23 mg | 1300 mg | 1,8% | 7,8% | 1278 g |
| Fosfora, Ph | 44 mg | 800 mg | 5.5% | 23,9% | 800 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 1,7 mg | 18 mg | 9,4% | 40,9% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,418 mg | 2 mg | 20,9% | 90,9% | 2 g |
| Bakar Cu | 157 mcg | 1000 mcg | 15,7% | 68,3% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 7% | 56 g |
| Cink, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 8,7% | 12 g |
energetska vrijednost Kermesa, sirovi je 23 kcal.
- cup = 160 g (36,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 23 kcal | -% | |
| proteini | 2,6 g | -% | |
| masti | 0,4 g | -% | |
| ugljikohidrati | 3,7 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 1,7 g | -% | |
| voda | 91,6 g | -% | |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva bockajući, SIROVE
Kako korisno bockajući, sirova
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Grašak i mrkva, smrznuti, nepripremljeni
- Grašak i mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli
- Grašak i luk, konzervirane
- Grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni
- Grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
