Kalorija krumpir pire domaće mlijeko. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Domaća krumpir pire s mlijekom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pire krumpir domaće mlijeko".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	83 kcal	1684 kcal	4,9%	5,9%	1694 g
proteini	1.91 g	76 g	2.5%	3%	76 g
masti	0.57 g	60 g	1%	1,2%	57 g
ugljikohidrati	17,57 g	211 g	8,3%	10%	212 g
Dijetalna vlakna	1,5 g	20 g	7,5%	9%	20 g
voda	78.48 g	2400 g	3,3%	4%	2378 g
pepeo	1.46 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	7 g	900 mcg	0,8%	1%	875 g
retinol	0,007 mg	~
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Lutein + Zeaxanthin	8 g	~
Vitamin B1, tiamin	0,089 mg	1,5 mg	5,9%	7,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,041 mg	1,8 mg	2,3%	2,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	13.3 mg	500 mg	2,7%	3,3%	493 g
Vitamin B5, pantotenska	0,485 mg	5 mg	9,7%	11,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,232 mg	2 mg	11,6%	14%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	8 g	400 mcg	2%	2,4%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.07 g	3 mcg	2,3%	2,8%	3 g
Vitamin C, askorbinska	6,2 mg	90 mg	6,9%	8,3%	90 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	2,4%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,2 mcg	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0.1%	0.1%	20 g
Vitamin K, fitonadion	1,8 g	120 mcg	1.5%	1,8%	120 g
Menaquinone-4 (MK4)	0,1 mcg	~
Vitamin PP, NE	1.118 mg	20 mg	5,6%	6,7%	20 g
betain	0,3 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	296 mg	2500 mg	11,8%	14,2%	2508 g
Kalcij, Ca	24 mg	1.000 mg	2,4%	2,9%	1000 g
Magnezij, Mg	18 mg	400 mg	4.5%	5,4%	400 g
Natrij, Na	302 mg	1300 mg	23,2%	28%	1302 g
Fosfora, Ph	46 mg	800 mg	5,8%	7%	793 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,27 mg	18 mg	1.5%	1,8%	18 g
Mangan, Mn	0,119 mg	2 mg	6%	7,2%	2 g
Bakar Cu	145 mcg	1000 mcg	14,5%	17,5%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1.5%	1,8%	53 g
Cink, Zn	0,28 mg	12 mg	2,3%	2,8%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	1.48 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.31 g	~
laktoza	0.76 g	~
saharoza	0.16 g	~
fruktoza	0.25 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.08 g	~
valin	0,112 g	~
histidin *	0,046 g	~
izoleucin	0,083 g	~
leucin	0.132 g	~
lizin	0.127 g	~
metionin	0.035 g	~
treonin	0,072 g	~
triptofan	0.029 g	~
fenilalanin	0,089 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,061 g	~
asparaginske kiseline	0,393 g	~
glicin	0,052 g	~
glutaminska kiselina	0,348 g	~
prolin	0.099 g	~
serin	0.092 g	~
tirozin	0,078 g	~
cistein	0,021 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	2 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.02 g	od 0.9 do 3.7 g	2,2%	2,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.045 g	4,7 do 16,8 g	1%	1,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.302 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,011 g	~
6: 0 Nylon	0,011 g	~
8: 0 Kaprilni	0,011 g	~
10: 0 kaprinske	0.012 g	~
12 0 laurinska	0.014 g	~
14: 0 miristinska	0,046 g	~
16: 0 palmitinska	0.138 g	~
18: 0 stearinska	0.058 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,124 g	od 18,8 do 48,8 g	0.7%	0,8%	18 g
16: 1 Palmitoleic	0,001 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.123 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.065 g	od 11,2 do 20,6 g	0.6%	0.7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.045 g	~
18: 3 linolenska	0.02 g	~

energetska vrijednost Pire krumpir domaće mlijeko je 83 kcal.

cup = 210 g (174.3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	83 kcal	-%
	proteini	1.91 g	-%
	masti	0.57 g	-%
	ugljikohidrati	17,57 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,5 g	-%
	voda	78.48 g	-%

Dodajte krumpir pire Domaće mlijeko u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisne funkcije KRUMPIRA MASH domaće mlijeko

Pire krumpir domaće mlijeko bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B6 - 11,6%, kalij - 11,8%, Na - 23,2%, bakar - 14,5%

Kako korisno domaći krumpir pire s mlijekom

vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Jalapeno paprike, konzervirane
Slatka zelena paprika, liofilizirano
Rotkvice, bijela ledenica, sirovo
Luk, liofilizirano
Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo

Tags: Pire krumpir domaće mlijeko 83 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne krumpir pire domaćoj s mlijekom, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava domaćeg krumpira pire s mlijekom

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan