Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Orah voda, konzervirano".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	50 kcal	1684 kcal	3%	6%	1667
proteini	0.88 g	76 g	1,2%	2,4%	73 g
masti	0.06 g	60 g	0.1%	0.2%	60 g
ugljikohidrati	12,3 g	211 g	5,8%	11,6%	212 g
Dijetalna vlakna	2,5 g	20 g	12,5%	25%	20 g
voda	86,42 g	2400 g	3,6%	7,2%	2401 g
pepeo	0.34 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,011 mg	1,5 mg	0.7%	1,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,024 mg	1,8 mg	1,3%	2,6%	2 g
Vitamin B4, kolin	18.5 mg	500 mg	3,7%	7,4%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,221 mg	5 mg	4,4%	8,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,159 mg	2 mg	8%	16%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	6 g	400 mcg	1.5%	3%	400 g
Vitamin C, askorbinska	1,3 mg	90 mg	1,4%	2,8%	93 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,5 mg	15 mg	3,3%	6,6%	15 g
Vitamin K, fitonadion	0,2 mcg	120 mcg	0.2%	0,4%	100 g
Vitamin PP, NE	0,36 mg	20 mg	1,8%	3,6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	118 mg	2500 mg	4,7%	9,4%	2511 g
Kalcij, Ca	4 mg	1.000 mg	0,4%	0,8%	1000 g
Magnezij, Mg	5 mg	400 mg	1,3%	2,6%	385 g
Natrij, Na	8 mg	1300 mg	0.6%	1,2%	1333 g
Fosfora, Ph	19 mg	800 mg	2,4%	4,8%	792 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,87 mg	18 mg	4,8%	9,6%	18 g
Mangan, Mn	0,161 mg	2 mg	8,1%	16,2%	2 g
Bakar Cu	100 mcg	1000 mcg	10%	20%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	2,6%	54 g
Cink, Zn	0,38 mg	12 mg	3,2%	6,4%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	2.46 g	max 100 g
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.006 g	od 0.9 do 3.7 g	0.7%	1,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,019 g	4,7 do 16,8 g	0,4%	0,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,016 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,001 g	~
12 0 laurinska	0,002 g	~
14: 0 miristinska	0,001 g	~
16: 0 palmitinska	0.01 g	~
18: 0 stearinska	0,002 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,001 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 Palmitoleic	0,001 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,001 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.026 g	od 11,2 do 20,6 g	0.2%	0,4%	13 g
18: 2 Linoleinska	0,019 g	~
18: 3 linolenska	0.006 g	~

energetska vrijednost Orah voda, konzervirano 50 kcal.

0,5 šalica kriške = 70 m (35 kcal)
4 waterchestnuts = 28 g (14 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	50 kcal	-%
	proteini	0.88 g	-%
	masti	0.06 g	-%
	ugljikohidrati	12,3 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,5 g	-%
	voda	86,42 g	-%

Dodaj oraha vodu, konzerve u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva NUT VODA, konzervirana

Orah voda, konzervirano bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: hrana vlakana - 12.5%

Što je korisno matica vode, konzervirane

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Repe, zamrznuta, kuhano, bez soli
Repa, sirovi
Repa, kuhana bez soli
Repa, konzervirane
Repa, smrznute, nekuhani

Tags: Orah voda, konzervirano 50 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog Walnut vode, konzervirane, kalorija, nutrijenti, povoljna svojstva oraha vode, konzervirane

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan