Kalorijska paprika, zelena, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Paprika, zelene, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Paprika, zelena, konzervirana".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteini | 0,8 g | 76 g | 1,1% | 6,1% | 73 g |
masti | 0,3 g | 60 g | 0.5% | 2,8% | 60 g |
ugljikohidrati | 3,9 g | 211 g | 1,8% | 10% | 217 g |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | 20 g | 6% | 33,3% | 20 g |
voda | 91.25 g | 2400 g | 3,8% | 21,1% | 2401 g |
pepeo | 3.75 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 5% | 889 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,025 mg | 1,5 mg | 1,7% | 9,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,03 mg | 1,8 mg | 1,7% | 9,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,038 mg | 5 mg | 0,8% | 4,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,178 mg | 2 mg | 8,9% | 49,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 22,2% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 46,5 mg | 90 mg | 51,7% | 287,2% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,55 mg | 20 mg | 2,8% | 15,6% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 146 mg | 2500 mg | 5,8% | 32,2% | 2517 g |
Kalcij, Ca | 41 mg | 1.000 mg | 4,1% | 22,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 15,6% | 393 g |
Natrij, Na | 1369 mg | 1300 mg | 105,3% | 585% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 13,9% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 24,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 44,4% | 2 g |
Bakar Cu | 130 mcg | 1000 mcg | % 13 | 72,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0.5% | 2,8% | 60 g |
Cink, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1.5% | 8,3% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,038 g | ~ | |||
valin | 0.034 g | ~ | |||
histidin * | 0,016 g | ~ | |||
izoleucin | 0.026 g | ~ | |||
leucin | 0,042 g | ~ | |||
lizin | 0.036 g | ~ | |||
metionin | 0.01 g | ~ | |||
treonin | 0.029 g | ~ | |||
triptofan | 0.01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,025 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,033 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,114 g | ~ | |||
glicin | 0.03 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.106 g | ~ | |||
prolin | 0.035 g | ~ | |||
serin | 0.032 g | ~ | |||
tirozin | 0.017 g | ~ | |||
cistein | 0.015 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.015 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,7% | 9,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.146 g | 4,7 do 16,8 g | 3,1% | 17,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.045 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,033 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,011 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.02 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.6% | 20 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,018 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.161 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,4% | 7,8% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0.146 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.015 g | ~ |
energetska vrijednost Paprika, zelena, konzervirana je 18 kcal.
- čaša, polovice = 140 g (25,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 18 kcal | -% | |
proteini | 0,8 g | -% | |
masti | 0,3 g | -% | |
ugljikohidrati | 3,9 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | -% | |
voda | 91.25 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva paprike, zelene, konzervirana
Korisne od paprike, zelene, konzervirana
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Grašak, konzerve, suhi proizvod bez marinada, prijesan
- Grašak, začinjen, očuvana
- Grašak, smrznuti, nepripremljeni
- Grašak, smrznuti, kuhana, bez soli
- Grašak, zrela proklijala sjemena, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija Shelly grah, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Kukuruz s crvenim i zelenim paprikama, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske luk, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija čili, zelena, mahune, isključujući sjeme, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska slatka paprika, zelena, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, zelene, porumeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija krumpir bijeli sirovi, mokar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske crveno smeđe krumpir, pečena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir neoljušten bijela, peče. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir crveno smeđa, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riđ krumpir smeđe pečena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska akutni čili, zelena, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…