Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Slatki kukuruz, žuta, konzervirana".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 61 kcal | 1684 kcal | 3,6% | 5,9% | 1694 g |
| proteini | 1.95 g | 76 g | 2,6% | 4,3% | 75 g |
| masti | 0,77 g | 60 g | 1,3% | 2,1% | 59 g |
| ugljikohidrati | 13,86 g | 211 g | 6,6% | 10,8% | 210 g |
| Dijetalna vlakna | 1,7 g | 20 g | 8.5% | 13,9% | 20 g |
| voda | 82,61 g | 2400 g | 3,4% | 5,6% | 2430 g |
| pepeo | 0,8 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0.2% | 0.3% | 1000 g |
| alfa karoten | 10 mcg | ~ | |||
| beta karoten | 0,009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 5 g |
| beta-cryptoxanthin | 14 mcg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 650 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0,015 mg | 1,5 mg | 1% | 1,6% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,015 mg | 1,8 mg | 0,8% | 1,3% | 2 g |
| Vitamin B4, kolin | 16.6 mg | 500 mg | 3,3% | 5,4% | 503 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,522 mg | 5 mg | 10,4% | 17% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 3,1% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 38 mcg | 400 mcg | 9,5% | 15,6% | 400 g |
| Vitamin C, askorbinska | 2,6 mg | 90 mg | 2,9% | 4,8% | 90 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 15 g |
| Vitamin PP, NE | 0,884 mg | 20 mg | 4,4% | 7,2% | 20 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 136 mg | 2500 mg | 5,4% | 8,9% | 2519 g |
| Kalcij, Ca | 4 mg | 1.000 mg | 0,4% | 0.7% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 6,2% | 395 g |
| Natrij, Na | 195 mg | 1300 mg | 15% | 24,6% | 1300 g |
| Fosfora, Ph | 46 mg | 800 mg | 5,8% | 9,5% | 793 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 3,3% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,082 mg | 2 mg | 4,1% | 6,7% | 2 g |
| Bakar Cu | 28 mcg | 1000 mcg | 2,8% | 4,6% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 1.5% | 56 g |
| Fluor, F | 18 mcg | 4,000 ug | 0.5% | 0,8% | 3600 g |
| Cink, Zn | 0,39 mg | 12 mg | 3,3% | 5,4% | 12 g |
| probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2.83 g | max 100 g | |||
| Glukoza (dekstroza) | 0,2 g | ~ | |||
| maltoza | 0.1 g | ~ | |||
| saharoza | 2.33 g | ~ | |||
| fruktoza | 0,2 g | ~ | |||
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 0,079 g | ~ | |||
| valin | 0,112 g | ~ | |||
| histidin * | 0.053 g | ~ | |||
| izoleucin | 0,078 g | ~ | |||
| leucin | 0.21 g | ~ | |||
| lizin | 0,082 g | ~ | |||
| metionin | 0.04 g | ~ | |||
| treonin | 0,078 g | ~ | |||
| triptofan | 0.014 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0,09 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 0,178 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 0.148 g | ~ | |||
| glicin | 0,076 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 0.385 g | ~ | |||
| prolin | 0.177 g | ~ | |||
| serin | 0.092 g | ~ | |||
| tirozin | 0,074 g | ~ | |||
| cistein | 0,016 g | ~ | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0,007 g | od 0.9 do 3.7 g | 0,8% | 1,3% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0.227 g | 4,7 do 16,8 g | 4,8% | 7.9% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0,077 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitinska | 0,071 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0,004 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 0,144 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,8% | 1,3% | 18 g |
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,144 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0,233 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,1% | 3,4% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 0.227 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0,007 g | ~ |
energetska vrijednost Slatki kukuruz, žuta, konzervirana 61 kcal.
- 0,5 šalica = 128 g (78,1 kcal)
- može (303 x 406) = 482 g (294 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 61 kcal | -% | |
| proteini | 1.95 g | -% | |
| masti | 0,77 g | -% | |
| ugljikohidrati | 13,86 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 1,7 g | -% | |
| voda | 82,61 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Korisna svojstva kukuruz, žuta, konzervirana
Slatki kukuruz, žuta, konzervirana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 15%
Korisne od slatkog kukuruza, žuta, konzervirana
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli
- Cikorija, sirovo
- Cikorija, sirovo
- Listovi cikorije, sirovo
- Korijen cikorije, sirovo
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan