Kalorija bundeva pire za pitu, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Bundeva kaše za pitu, konzervirana".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	104 kcal	1684 kcal	6,2%	6%	1677
proteini	1.09 g	76 g	1,4%	1,3%	78 g
masti	0.13 g	60 g	0.2%	0.2%	65 g
ugljikohidrati	26.39 g	211 g	12,5%	12%	211 g
Dijetalna vlakna	8,3 g	20 g	41,5%	39,9%	20 g
voda	71,49 g	2400 g	3%	2,9%	2383 g
pepeo	0.91 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	415 mcg	900 mcg	46,1%	44,3%	900 g
Vitamin B1, tiamin	0,016 mg	1,5 mg	1,1%	1,1%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.118 mg	1,8 mg	6,6%	6,3%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	1,137 mg	5 mg	22,7%	21,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,159 mg	2 mg	8%	7,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	35 mcg	400 mcg	8,8%	8.5%	398 g
Vitamin C, askorbinska	3,5 mg	90 mg	3,9%	3,8%	90 g
Vitamin PP, NE	0,374 mg	20 mg	1,9%	1,8%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	138 mg	2500 mg	5.5%	5,3%	2509 g
Kalcij, Ca	37 mg	1.000 mg	3,7%	3,6%	1000 g
Magnezij, Mg	16 mg	400 mg	4%	3,8%	400 g
Natrij, Na	208 mg	1300 mg	16%	15,4%	1300 g
Fosfora, Ph	45 mg	800 mg	5,6%	5,4%	804 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,06 mg	18 mg	5,9%	5,7%	18 g
Mangan, Mn	0,401 mg	2 mg	20,1%	19.3%	2 g
Bakar Cu	68 mcg	1000 mcg	6,8%	6,5%	1000 g
Selen, Se	1,1 g	55 mcg	2%	1,9%	55 g
Cink, Zn	0,27 mg	12 mg	2,3%	2,2%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.058 g	~
valin	0,038 g	~
histidin *	0.017 g	~
izoleucin	0.034 g	~
leucin	0.05 g	~
lizin	0,059 g	~
metionin	0.012 g	~
treonin	0,031 g	~
triptofan	0,013 g	~
fenilalanin	0.035 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,031 g	~
asparaginske kiseline	0,111 g	~
glicin	0.029 g	~
glutaminska kiselina	0,2 g	~
prolin	0.028 g	~
serin	0.048 g	~
tirozin	0.045 g	~
cistein	0,003 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,004 g	od 0.9 do 3.7 g	0,4%	0,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,003 g	4,7 do 16,8 g	0.1%	0.1%	3 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.065 g	max 18,7 g
12 0 laurinska	0,001 g	~
14: 0 miristinska	0,008 g	~
16: 0 palmitinska	0,046 g	~
18: 0 stearinska	0,003 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,016 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0.1%	16 g
16: 1 Palmitoleic	0,008 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,008 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,007 g	od 11,2 do 20,6 g	0.1%	0.1%	7 g
18: 2 Linoleinska	0,003 g	~
18: 3 linolenska	0,004 g	~

energetska vrijednost Bundeva kaše za pitu, konzervirana je 104 kcal.

cup = 270 g (280,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	104 kcal	-%
	proteini	1.09 g	-%
	masti	0.13 g	-%
	ugljikohidrati	26.39 g	-%
	Dijetalna vlakna	8,3 g	-%
	voda	71,49 g	-%

Dodaj bundeva kaše za pite, konzervirana hrana dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva bundeve pire za pite, konzervirana

Bundeva kaše za pitu, konzervirana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 41,5%, vitamin A - 46,1%, Vitamin B5 - 22,7%, natrij - 16%, mangana - 20,1%

Korisne od bundeva kaše za pitu, konzervirana

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpir selyanski, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici
Pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni
Pomfrit, moulded, smrznuto, kuhano bez soli, nakon kuhanja u pećnici
Krumpir klinovi, smrznuto
Pomfrit odrezak, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (sirovo)

Tags: Bundeva kaše za pitu, konzervirana 104 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, što je korisno bundeva kaše za pitu, konzervirano, kalorija, hranjive tvari, korisna svojstva pite od bundeve pirea, konzervirana

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan